De 12 vaner, der vil ændre dit liv

Det, vi laver dagligt, påvirker vores følelsesmæssige tilstand, og hvordan vi har det.

Leve et sundt liv, kæmp for det, vi kan lide, og hvile, når det rører, er nogle af eksemplerne på vaner, der kan få os til at føle os bedre. På den anden side skader skadelige vaner os dagligt og får os til at leve livet pessimistisk. Der er intet værre end at stå op om morgenen uden nogen motivation og tilbringe resten af ​​dagen bitter

De tip, du har brug for for at ændre dit liv

De små ting, vi gør hver dag, den holdning, som vi står over for de udfordringer, der kommer vores vej fra dag til dag. dag og vores måde at tænke generelt på, kan give os mulighed for at være bedre mennesker hver dag og være kontinuerligt øge.

Noget nødvendigt for personlig udvikling er at identificere, hvad vi laver forkert, at at på denne måde kan du ændre din adfærd og dermed vedtage daglige vaner vil gavne. I dagens artikel, Vi præsenterer dig en liste over 12 vaner, der kan gøre dine dage anderledes og bedre. Så fortsæt og begynd at ændre dit liv fra i dag.

1. Lev nutiden

Mange af de problemer, der opstår dagligt, er n konsekvens af vores forkerte opfattelse af, hvad der sker med os. For eksempel kan det, at vi ser fejl som muligheder for vækst, hjælpe os med bedre at klare problemer.

Det er også almindeligt, at vi altid drøvtyggerer og afventer, hvad der vil ske i fremtiden. Det, selvom vi ikke er klar over det, gør os enormt utilfredse. At leve i nutiden og nyde det er et spørgsmål om mentalitet. Og denne mentalitet er nødvendig, hvis vi vil være lykkelige. Det eneste, der kan få os til at føle os godt, er hvad der sker nu, ikke hvad der vil ske i fremtiden.

2. Forkæl din krop: motioner og spis sundt

Har du nogensinde hørt sætningen: "vi er hvad vi spiser"? Nå dette er sandt. At spise en afbalanceret diæt kan få os til at føle os bedre, mere klare og med mere energi til at klare de udfordringer, der kan opstå både på arbejdspladsen og i vores personlige liv. Derudover forbedrer det at være godt hydreret også vores opmærksomhed og vores disposition til hvad vi end gør.

På den anden side giver træning ikke kun os fordele på et fysisk niveau, men også fysiologisk. Det hjælper os med at reducere stress og angst, forbedrer selvværd, forbedrer hukommelsen, etc. Men ikke kun at gå i gymnastiksalen for at tage vægte eller løbe på stranden kan give os disse fordele, men yoga forbedrer også vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende.

Du kan se disse fordele for dig selv i vores artikler:

• De 10 psykologiske fordele ved at øve fysisk træning
• De 6 psykologiske fordele ved yoga

3. Lær at hvile

Der er mange personer, der bruger 24 timer i døgnet og er besat af deres arbejde. Der er dem, der endda tager stress og bekymringer i seng, hvilket forårsager alvorlige problemer i deres livskvalitet. Derfor, for at undgå stress, det er nødvendigt at hvile, fordi hvile er sundhed. Faktisk, hvis du skal planlægge dem som en del af din daglige rutine, skal du planlægge.

• "Bekæmp søvnløshed: 10 nøgler til at sove bedre"

4. Oplev fornøjelsen ved at lære

Viden finder ikke sted, og at lære nye ting får os til at vokse som mennesker. Der er mennesker, der nyder at lære, og nøglen er at vide, hvad du kan lide. Når du studerer noget, der motiverer dig, flowstatus får tiden til at gå hurtigt, og du nyder hvert sekund at lære.

5. Accepter dig selv og elsk dig selv

Accepter og elsk dig selv det er simpelt, men ikke let. Det er normalt, at vi i lyset af fiaskoer er meget hårde over for os selv. Det er nødvendigt at forstå, at vi alle laver fejl, og at det at lave fejl er en del af livet. Når du accepterer og elsker dig selv, som du er, er lykke i dine hænder.

6. Se din frygt i øjnene

Begrænsende overbevisninger er virkelig lammende. At tro på, at vi ikke kan gøre noget, kan forhindre os i at fortsætte med at vokse og udvikle os. Det er vigtigt at vedtage en tankegang, der ikke begrænser os, og derefter tage handling. Vi er nødt til at lære at møde frygt og lære at leve i usikkerhed, for ikke altid er alt perfekt i livet.

7. Hjælp de andre

En af de handlinger, der får dig til at føle dig bedre, er at hjælpe andre. Derudover hjælper du nogen, der har brug for det. Uanset om det er dine venner, familie eller gør sociale handlinger, hjælper det andre med at ændre dit liv.

8. Søg efter meningen med dit liv

At have realistiske mål og forfølge dem giver dit liv mening og holder dig motiveret. Nu skal du også arbejde på at vide, hvad du virkelig vil gøre. Når du er motiveret, har livet en speciel farve.

9. Meditere

Forholdet mellem wellness og meditation er blevet undersøgt i flere undersøgelser og resultaterne bekræft, at meditation gør os lykkeligere, hjælper med at mindske stress, har positive virkninger på immunsystemet, øger smertetolerancen... og mange andre fordele.

• For at lære mere om disse fordele kan du læse vores artikel: "Videnskabsstøttede fordele ved meditation”

10. Pas på dine venner

Venskabsforhold skal passes og forkæles hver dag, hvis du vil have dem til at være der resten af ​​dit liv. At tilbringe tid sammen med dem, være der, når de har brug for dig og nogle gange have tålmodighed, omsorg og respekt, er en stor investering.

11. Læs som om der ikke er nogen i morgen

Ja, læsning er en af ​​de livsglæder, der har det hele: det kultiverer os, åbner et vindue for nye verdener og hjælper os med at forstå os selv lidt bedre. Hvis du vil begynde at læse, foreslår jeg et par artikler, så du kan vælge bøger af din interesse:

• De 50 anbefalede bøger, du bør læse en gang i dit liv
• De 20 bedste psykologi bøger, du ikke kan gå glip af

12. Vær høflig og venlig

Jeg er ikke en stor tilhænger af buddhistisk filosofi eller love om karmaMen der er noget, der ikke kan nægtes: hvis vi er venlige over for andre, er det meget mere sandsynligt, at andre behandler os det samme. Er der noget mere spændende end at føle varmen fra menneskerne omkring dig?