7 årsager til angst i tider med COVID-19

Et nyttigt valg til at kende de vigtigste kilder til angst, der kan opstå under COVID-19-krisen.

At stå over for en ny og truende situation som en pandemi kan være en reel udfordring med konsekvenser for vores fysiske og mentale sundhed som enkeltpersoner såvel som for dem omkring os. rundt om.

Sandheden er, at coronaviruspandemien har været for mange mennesker en generator af angst og stress, og denne angst har haft og har fortsat ikke kun en, men mange årsager.

Nogle mennesker har taklet de stressende virkninger af pandemien bedre end andre, men under alle omstændigheder At leve i tider med COVID-19 er for mange mennesker synonymt med hyppige bekymringer, angstdannende situationer, behovet for at vedtage nye livsvaner og etablering af nye sociale normer.

• Relateret artikel: "De 7 typer angst (egenskaber, årsager og symptomer)"

Årsager til angst i tider med coronaviruspandemien

De væsentligste egenskaber ved hver angstkilde i tider med COVID-19 er opsummeret her.

1. Frygt for smitte

Frygt for smitte i sig selv er en af ​​de største frygt i en længere periode med pandemi.

Den konstante bekymring over den mulige smitte af virussenEnten ved det faktum, at vi selv kontraherer det ved at røre ved genstande, eller fordi nogen smitter os, er det hovedårsagen til angst i forbindelse med denne sundheds- og sociale krise.

At være opmærksom på farerne ved sygdommen er en ansvarlig holdning til pandemien; Imidlertid kan opretholdelse af et overdrevet niveau af alarm og bekymring for smitte hele dagen ender med at forårsage tilstande af vedvarende angst, der i det lange løb har tendens til at forårsage psykologisk slitage og endda fysisk.

Derfor anbefales det at opretholde daglige hygiejne- og sikkerhedsprotokoller med fuldstændig fasthed og ro og altid have tillid til, at vi med disse foranstaltninger Vi finder den optimale balance mellem minimering af risikoen for smitte og følelsesmæssigt sund livsstil uden at lade panik, hysteri eller angst dominere.

2. Frygt for at miste dit job

Coronavirus-krisen har haft ødelæggende konsekvenser for både den globale økonomi og beskæftigelsen af ​​mange familier rundt om i verden. Millioner af mennesker har mistet deres job, og mange flere lever hver dag i frygt for at miste det. en årsag til angst, der føjer til den allerede bekymrende sundhedssituation.

Denne sammenhæng mellem truslen om virussen og usikkerheden hos alle de mennesker, der ikke ved, om de vil beholde deres job i morgen skaber de bemærkelsesværdige tilstande af angst og frygt for fremtiden, som utvivlsomt påvirker det daglige liv i person.

Hos dem, der har en afhængig familie, er det mulige tab af beskæftigelse a Et endnu mere bekymrende udsigter, da deres lønninger afhænger af støtte fra deres børn eller andre slægtninge. I tilfælde som dette er nøglen i, hvordan denne angst styres, da det mange gange bliver en del af problemet og forhindrer vedtagelsen af ​​foranstaltninger til at tilpasse sig den nye situation på den bedste måde muligt.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er de psykologiske virkninger af arbejdsløshed?"

3. Smitte fra en elsket

På samme måde som smitten selv bekymrer sig under en pandemi, vores bekymringer overføres også i endnu større grad til familie og venner, især for de mest intime og dem, der har større sårbarhed over for luftvejssygdomme, i dette tilfælde.

I det øjeblik en pårørende, især hvis han tilhører befolkningen med risiko for smitte, kontraherer virussen, bliver bekymringen og angsten for hans tilstand intens og konstant; vores sind udforsker forskellige hypotetiske situationer for at forsøge at foregribe begivenheder.

Et vedvarende højt niveau af bekymring og stress kan også være en stor kilde til angst. at i tider med pandemi kan påvirke personens helbred og også deres korrekte funktion i deres dag til dag dag.

4. Dårlige nyheder for meget

En gentagen eksponering i en kort periode for en systematisk spærring af dårlige nyheder i medierne kan det også forårsage angst hos enhver og endda påvirke deres følelsesmæssige sundhed på en mere intens måde.

Den overdrevne dækning udført af medierne om COVID-19-pandemien sammen med de forskellige bølger af infektioner, der har fundet sted, gør det muligt at denne sygdom er det vigtigste emne for hver dag på alle områder af livet, som kan blive fysisk og mentalt mættet for mange mennesker.

5. Angst over manglende social kontakt

Indespærring og mønstre for fysisk og social afstand har været den sædvanlige tendens i pandemiens første måneder.

Disse normer for adfærd er blevet installeret i vores samfund på ubestemt tid, og ud over at have en tydelig indvirkning på skikke og sociale konventioner, kan de også påvirke den mentale sundhed hos en stor del af befolkningen negativt.

Og det er det, manglen på fysisk kontakt med andre, ikke at kunne se vores kære under indespærring og lange perioder med fjernarbejde alene derhjemme, kan forårsage tilstande af angst og endda depression i tilfælde beton.

6. Angst for den økonomiske og sociale situation

Som nævnt har COVID-19-pandemien ødelagt vores samfund på sundhedsniveau, men også på det økonomiske og sociale område.

Dette faktum har i mange tilfælde medført, at kvalen forårsaget af den globale sundhedskrise blandes med bekymring over den generelle økonomiske situation og for den transformation, som dette kan medføre for et land, der resulterer i en cocktail af lidelse og øde, der genererer tilstande af angst, frustration eller stress i den almindelige befolkning, især i de fleste ydmyg.

7. Ændring i livsstil

Alle de faktorer, der er beskrevet ovenfor, kan i væsentlig grad påvirke en persons daglige funktion og årsag ændringer eller vanskeligheder med at opretholde de samme retningslinjer og vaner i livet, som blev udført før pandemien. Disse ændringer kan igen også være en kilde til angst og ubehag i en persons liv.

Nogle af de områder, hvor angst i tider med COVID-19 kan ændre sædvanlige adfærdsmønstre er vanskeligheder med at falde i søvn eller ændringer i søvnmønstre, spiseforandringer, vanskeligheder med at koncentrere sig om opgaver eller øgede sundhedsmæssige problemer at håndtere.

Er du interesseret i at gå til psykoterapi?

I tider med pandemiskrise er det normalt at have brug for professionel psykologisk hjælp, så vores dag til dag ikke overvælder os. Hvis du tror, ​​at du går igennem en dårlig tid eller endda at du måske udvikler en psykologisk lidelse, opfordrer jeg dig til komme i kontakt med vores team; på PSiCOBAi Vi hjælper dig og hjælper dig med de mest effektive former for psykoterapeutisk intervention tilpasset din sag.