10 tip til at nå dine mål

At have mål at forfølge på daglig basis er det, der får os til at bevæge os, og at sætte mål og stræbe efter dem er tæt knyttet til velvære og mental sundhed. Faktisk er en af ​​hovedårsagerne eller symptomerne i en depression det er tabet af illusion og interesse for vitale mål. Med andre ord hjælper vi med at sætte mål at blive godt. For hvis vi ikke har mål i livet, kan vi gennemgå en fase af eksistentiel krise.

Men mål er vigtige ikke kun for vores følelsesmæssige velbefindende og personlige udvikling, men også at sætte mål bidrager positivt til andre områder af vores liv, såsom sport eller arbejdsindsats. Dette giver dig mulighed for at kontrollere vigtige psykologiske aspekter såsom opmærksomhed, selvtillid eller til motivering, som er så vigtige for at kunne udføre på et optimalt niveau.

Anbefalet artikel: "Vigtigheden af ​​målsætning i sportspsykologi"

Tips til at nå dine mål

Som anført af SMART-modellen, lMålene skal være realistiske, specifikke, målbare, opnåelige og skal nås inden for en bestemt tid.

I dagens artikel kan du lære 10 nøgler til at nå dine mål og genvinde din entusiasme for vitale mål. Gå ikke glip af dem!

1. Find et realistisk, men udfordrende mål

Målene skal være realistiske, ellers kan de forårsage enorm frustration. Derfor er det nødvendigt at kende og analysere de ressourcer, der er tilgængelige for at nå målet.

Imidlertid skal de mål, som vi sætter os, være udfordrende og udgøre en udfordring for at holde os altid motiverede. Dette kan opnås gennem en aktiv tankeproces, dvs. takket være selvrefleksion.

Men hvorfor er den selvreflekterende proces så vigtig? Du kan vide mere om, hvordan du udfører en korrekt selvrefleksion og dens fordele i vores artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion".

2. Indsæt dit mål med positive følelser

Når du allerede har dine mål i tankerne, lav en liste over de positive ting, du får ved at nå dem. Tænk på de ting, der motiverer dig mod målet, eller hvordan du vil føle, når du når det. At minde dig selv om det dagligt hjælper dig med at overvinde vanskelige øjeblikke, som altid eksisterer.

På den anden side kan nogle mennesker huske motiverende sætninger. Siden Psykologi og sind Vi har sammensat en liste over motiverende sætninger, der giver dig en ekstra dosis styrke til at nå dine mål:

"De 30 bedste motiverende sætninger"

3. Opret en visuel repræsentation af scenen

Ud over det foregående punkt Du kan også oprette et visuelt billede af processen og resultatet. For eksempel. Hvis en lønstigning betyder, at du kan tage din familie med på ferie, klippe billeder ud og indsætte dem på et vægmaleri eller stykke papir og hænge det på dit værelse. Dette vil motivere dig til at fortsætte, hver gang du ser det.

4. Del det

Dette punkt er især velegnet til forretnings- (og sports) formål. Faktisk en af typer af lederskab det vigtigste i dag er transformerende ledelseFordi disse ledere er i stand til at få medarbejderne til at forbinde med deres idé om målet eller målet.

Transformationsledere er karismatiske og indflydelsesrige mennesker, og de har en følelsesmæssig intelligens forhøjet. Forskellige undersøgelser har vist, at de er mere effektive ledere, da de motiverer og øger gruppens produktivitet og effektivitet.

Du kan være interesseret i: "De 10 fordele ved følelsesmæssig intelligens"

5. Vær tålmodig

Nu er det tid til at være tålmodig og fortsætte med at kæmpe. Alt bliver muligvis ikke, som du ville have første gang, men du skal fortsætte med at kæmpe for det, du vil have så meget. En af nøglerne til succes er at stå op så mange gange, som du er faldet. I dårlige tider, tro at det er normalt, at ikke alt går perfekt.

Du kan være interesseret: "Perfektionistisk personlighed: ulemperne ved perfektionisme"

6. Opdel dine mål

Mange mennesker mister deres mål, fordi deres mål er for høje. Så, det er vigtigt at opdele målene i kort-, mellem- og langsigtede mål. Dette er nøglen til korrekt planlægning, og desuden kan kort- og mellemfristede mål give dig ekstra motivation og selvtillid til at komme videre og nå det endelige mål.

7. Sæt en dato

Og selvfølgelig, når du allerede har planlagt vejen frem til at nå dine mål på kort, mellemlang eller lang sigt, det er på tide at sætte en dato på dem. På denne måde vil du kræve mere af dig selv, når det kommer til at opnå det, det vil tjene som feedback og det hjælper dig med at fortsætte til bunden af ​​kløften.

8. Sæt det på papir

At have ideen i hovedet på, hvad du vil, er måske ikke nok til at nå dine mål. Nu dog det kan være meget nyttigt at skabe en visuel repræsentation af scenen, det er meget bedre, hvis du desuden fanger alt på papir. På denne måde kan du nedbryde målene og følge den plan, du har planlagt.

9. Tag 10 minutter hver dag for at minde dig selv om, hvor fantastisk det vil være at nå dine mål.

Nu hvor du har den visuelle scene, og du har lagt det hele på papir. Brug 10 minutter af din dag til at minde dig selv om, hvad du vil have, og de små præstationer, du har opnået over tid. På denne måde vil du være tættere på at opnå det.

10. Tag en daglig handling

Det er godt at minde dig hver dag om, hvad du vil opnå, men uden at gå fra ideer til handling opnår du næppe det. For det, tage små skridt dagligt for at opnå det og følge dem. På denne måde når du dine mål hurtigere end du tror.