Man kan ikke være glad hele tiden

Der er mennesker, der kritiserer positiv psykologi og den såkaldte videnskab om lykke, fordi de siger, at der ikke er sådan noget, at lykke ikke kan være en videnskab og at livet er meget mere kompliceret end alt, der foreslås af modellerne og teorierne om positiv psykologi.

Derudover er der dem, der tror, ​​at søgen efter lykke er en formel for systemet til at holde os føjelige og indoktrinerede, en slags "opium for folket", der Det fører til at overholde det etablerede, og til at sætte et godt ansigt i dårligt vejr, for hvis du følger samfundets retningslinjer og den markerede vej til succes, bliver du glad og glad.

Vi ser dog, at det ikke er tilfældet af flere årsager.

• Relateret artikel: "Om lykke: hvad er det, vi alle søger?"

Jagten på fornøjelse er ikke jagten på lykke

Den første er, at hvis vi blot holder os til den mest populære og udbredte idé om lykke og succes, forbundet med kapitalisme og forbrugerisme, er det bevist, at denne tilgang ikke bygger autentisk og grundlæggende velvære, noget solidt og permanent; men snarere pigge eller bølger af flygtig lykke, grundlæggende relateret til søgen efter nydelse og undgåelse af smerte.

Der er mange mennesker, der følger den vej og derefter lider af store stress- eller angstproblemer, også selvom depression og en enorm indre tomhed, der har mistet deres essens undervejs og er blevet koblet fra, hvad de virkelig er, og hvad de vil gøre.

• Du kan være interesseret: "Humanistisk psykologi: historie, teori og grundlæggende principper"

At få vores liv til at give mening

For det andet, hvis du bruger lidt tid på at læse og dykke ned i positiv psykologi, vil du se at denne idé om lykke, som en sød og formbar gelébønne, ikke er hvad han foreslår, men alt modsætning. Fra denne videnskabelige gren af ​​psykologien forsvares en idé om lykke eller subjektivt velvære baseret på selverkendelse, frihed og formål. En lykke, der styrker individer og forbinder dem med deres omgivelser på en bevidst og ansvarlig måde. En lykke, der også indebærer øjeblikke af lidelse og negative følelser, som vi møder og vi forstår at prøve at komme stærkere ud og komme videre på vores egen vækststi personale.

• Relateret artikel: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

Tre veje til velvære

Det er meget interessant at huske en af ​​de tilgange, som Martin Seligman, far til positiv psykologi, lavede i sin bog "Den autentiske lykke" fra året 2002. I den taler han om eksistensen af ​​tre veje, der fører til forskellige typer af velvære og lykke uafhængigt, og som kun At arbejde dem sammen er, når vi formår at åbne dørene til autentisk lykke, den der bringer os fred og sindsro. inde. Disse tre veje er:

det behagelige liv

Det er rettet mod at styrke positive følelser i nutid, fortid og fremtid. Det er vejen relateret til hedonisme: søgen efter nydelse og behagelige følelser og undgåelse af smerte og ubehagelige følelser.

det kompromitterede liv

Det består i at orientere os mod mål og mål, der motiverer os, og som vi stræber efter at opfylde.. Denne vej forsøger at omsætte vores karakterstyrker i praksis for at udvikle positive og stimulerende oplevelser, som vi føler os tilfredse med.

liv med mening

Det består i at give livet en transcendent mening, noget, der er vigtigt for os og også er vigtigt for andre. Det består i at bruge egne styrker og talenter i andres tjeneste. Det er at overskride den personlige og dedikere tid til noget andet: familie, venner, samfund, natur, kultur, verden...

Leder efter en balance

Som vi sagde lidt ovenfor, skal vi leve de tre liv på en afbalanceret og komplementær måde for at komme videre hvad Seligman definerer som "autentisk lykke".

Vi ved dog alle, at man ikke altid kan være lykkelig, og det skal være klart, at det ikke er meningen fra positiv psykologi eller videnskaben om lykke. Budskabet består snarere i at vide, hvad det er for ingredienser og elementer, som vi kan arbejde på for at få et mere fyldestgørende liv og udvikle ressourcer og værktøjer. interne, der giver os mulighed for at løse livets problemer og modgang, forbedre alle de gode ting, der sker for os og være aktive agenter i vores liv og udvikle sig.

Et vigtigt aspekt at huske på i hele denne sag er, at ikke alt er sort eller hvidt, godt eller dårligt, perfekt eller uperfekt... Der er nuancer og midtpunkter og inden for denne variation er det, hvor hver person skal prøve at finde, hvad der virker for dem og får dem til at føle ret.

Er du klar over, hvor mange gange du kun tænker på ekstremer?

Dette kaldes dikotom tænkning., og vi gør det alle oftere, end vi burde. Dikotomien angiver adskillelsen af ​​et begreb i to dele, der kan være komplementære, modsatte eller antagonistiske til hinanden. Dikotom tænkning er en måde, hvorpå vores sind arbejder for at forenkle tingene og gøre beslutninger nemmere ved at bruge polarisering og absolutte termer. Dette sker på denne måde, fordi det nogle gange er i overensstemmelse med virkeligheden, og ved mange lejligheder har det hjulpet os som art: liv eller død, dag eller nat, kamp eller flugt... Men i mange andre aspekter af vores daglige liv og vores forhold er der mellemveje og foreningspunkter mellem tilsyneladende modsatte alternativer, og det er netop der, vi finder nye ressourcer og mere åben.

Selvom verden og vores sind nogle gange får os til at klassificere oplevelser i henhold til disse dikotomier, er det vigtigt at vide, at i virkeligheden er livet og alt det, det indeholder, ikke godt eller dårligt, alt eller intet, nyttigt eller ubrugeligt, højre eller venstre, du er med mig eller imod... Vi skal passe på med falske dikotomier, da de reducerer vores syn på verden og begrænse.

Så selv om vi ved, at vi ikke altid kan være glade og husker, at vi ikke skal foregive at være det, ønsker vi at sende det budskab ud, at hver person kan finde de ressourcer og værktøjer, der bedst tjener dem til at få det liv, de ønsker at have og komme videre på deres vej lykke. Positiv psykologi og videnskaben om lykke, uden at have svar på alt og helt sikkert tage fejl om nogle ting, indeholder mange af de værktøjer og ressourcer, som er værd at prøve, og forsøger at tilpasse sig vores liv med fleksibilitet og kritisk tænkning.