Passiv yoga: Find fordelene ved at strække

Hvem har ikke stoppet med at observere med en vis misundelse (og ønske om at være i stand til at gøre det samme!) Ved en kat, der strækker sig, vrider og strækker sig langsomt, omhyggeligt og behageligt?

Disse katte er sande mestre inden for stretching, og at mestring giver dem mulighed for at opretholde en tilstand af perfekt afslapning, fleksibilitet, årvågenhed, styrke og smidighed. I Thailand er der en terapi, der bruges i årtusinder, der giver os mulighed for at opleve og dykke ned i denne følelse: Jeg mener Thai massage, også kendt som "passiv yoga".

Denne form for massage har sine rødder i sammenløbet og sammensmeltningen af ​​forskellige teknikker, alle fra orientalsk medicin: meditationsteknikker og rolig koncentration typisk for Buddhistisk filosofi, naturlægemidler og yogastillinger stammer fra ayurvedisk medicin i Indien og akupunkturpunkter praktiseret i traditionel kinesisk medicin.

Traditionen med thailandsk massage

Thai massage er ikke kun en forebyggende og afslappende teknik, men det er virkelig en medicinsk-kurativ terapi, den er jævn kunne betragtes som en livsfilosofi, da den omfatter alle menneskets vitale områder: det fysiske, det mentale og det følelsesmæssig; arbejdede gennem stretching, spisning, meditation, fuld vejrtrækning...

Denne type massage kaldes passiv yoga, fordi dens oprindelse er knyttet til en række dybt rodfæstede overbevisninger i Asien: det har traditionelt været defineret som en række rytmiske sekvenser af tryk, vendinger og strækninger, som terapeuten udfører med deres hænder, fødder, knæ, albuer og arme; med det formål at harmonisere, gendanne og fjerne blokering af strømmen af ​​energi (eller Chi), der løber gennem 10 hovedenergikanaler eller Sen-meridianer, der er fordelt i kroppen, balance mellem de 4 grundlæggende elementer, der udgør ethvert levende væsen, og hvis blokering eller disharmoni er, ville forårsage smerte og sygdom.

Disse elementer er:

• Jord: der udgør knogler, led, muskler, sener, ledbånd... den faste del af kroppen.
• Vand: der agglutinerer væsker, blod og sekreter.
• Ild: som regulerer kropstemperatur, styrer fordøjelsen og stofskiftet.
• Luft: der afbalancerer åndedræt og blodcirkulation og regulerer vitalitet i krop og sind.

Øvelsen og fordelene ved passiv yoga

For at udføre dette genoprettende arbejde tager terapeuten patienten (som klædt i behageligt tøj ligger behageligt på en futon) til grænsen for sin fælles mobilitet for alle og hver af kroppens strukturer, for at slappe af musklerne, genoprette det interartikulære rum, afbalancere nervesystemet, mobilisere indvolde til deres god funktion, boost blodet, så det tilstrækkeligt irrigerer alle kroppens strukturer og organer og strømline lymfecirkulationen for at rense kroppen, bevilling en dyb følelse af afslapning og fysisk og mental velvære, styrke, vitalitet, fleksibilitet, stilhed...

Efter en session, der varer mellem en og to timer, har vi en fornemmelse af, at vi er højere, at vi trækker vejret bedre, og at vi har forbedret vores kropsholdning. Sindet rydder, musklerne slapper af og et smil vises i ansigtet sammen med en speciel gnist i udseendet... på samme måde som katten efter strækning, er fuldt opmærksom på enhver stimulus, i stand til at springe ind i løbet og opretholde den medfødte elegance og balance i hans bevægelser så typisk katte!

På mellemlang sigt passiv yoga styrker immunforsvaret, toner hele kroppen og slapper af nervesystemet, balancerer følelser, øger åndedrætsevnen og iltning i blodet, styrker ledbånd, gør leddene mere fleksible, aktiverer lymfe- og kredsløbssystemet. Hjælper med søvnløshed, stress og kronisk træthed, muskelsmerter, lændesmerter, ischias, hovedpine, forstoppelse ...

Bibliografiske referencer:

• Chia, Maneewan og Chia, Max (2008): Nuad Thai: traditionel thailandsk massage, Gaia.
• Plasencia, J.J. (2000): Den traditionelle thailandske massage, RBA Books.
• Avraham, B. (2006): Thai massage: teoretisk og praktisk manual, Obelisk.