Er følelser virkelig så vigtige?

Svaret på spørgsmålet i titlen er "absolut ja." Lad os se hvorfor.

Lad os prøve at gå tilbage i tiden og visualisere os selv i skolen, hvor de fortalte os, at mennesket er det "Kun rationelt dyr", hvilket indikerer, at vi er på skalaens højeste punkt evolutionær. Hvorfor? Fordi vi har bevidsthed og en unik hjernebark af mennesker, der giver os mulighed for at tænke.

Ja, alt dette er sandt: vores cortex eller cerebral cortex, som er karakteristisk for mennesket, er det, der giver os mulighed for at analysere, planlægge, udlede, forudse og i sidste ende have intellektuelle kapaciteter, der evolutionsmæssigt har ført os til, hvor vi er i dag vi finder.

Men... Hvad med det andet ord, der definerer vores art: "dyr"? Faktisk: om vi kan lide det eller ej, vi er dyr, specifikt pattedyr og mere specifikt stadig disse pattedyr hvis unge har brug for mere pleje, beskyttelse og tid til udvikling at ske indtil voksenalderen.

Y det er her, vi møder vores følelsesmæssige komponent, som vi tilsyneladende ikke lægger for meget vægt på: "Denne følelse er en ting for psykologer!" Og du hører også ting som... "Denne følelses ting er en kvindes ting!" Og hvad med den frygtelige "norm" for "mænd græder ikke"?

Men vi siger tilsyneladende fordi der er erhverv (marketing, reklame eller salg), hvor menneskelige følelser er kendt ekstraordinært godt og studerer hvilke mekanismer der bevæger os i vores mest daglige liv, at bruge dem og sælge hvad der i dem touch øjeblikke: et bilmærke, en tur, et tøjmærke, en mobiltelefon... en bestemt livsstil og endda nogle værdier og vitale prioriteter.

• Relateret artikel: "De 8 typer følelser (klassificering og beskrivelse)"

Vi undervurderer det følelsesmæssige

Denne refleksion over den store vægt, som den følelsesmæssige komponent antager for mennesket, er ikke overdrevet.. Det er rigtigt, at der i vores vestlige samfund (vores, hvor vi bor, og derfor den, der påvirker os dagligt) ikke siges meget om dem, i det mindste på en åbenbar måde. Dette giver en fornemmelse af, at de i nogle miljøer, situationer, sammenkomster og medier kan være genstand for opmærksomhed, skal vi erkende, at de normalt ikke betragtes som vigtige for livet eller som vigtig.

Hvad er konsekvenserne af denne tilbagetrækning, denne "ikke opmærksomhed" på vores følelsesmæssige aspekt? Lad os se det:

Ved ikke at tale om dem (som om de ikke eksisterede eller ikke var så vigtige) det er svært at tage sig af dem og vær derfor opmærksom på, at vi oplever dem.

Ved ikke at deltage i dem det er endnu sværere at identificere dem, give dem et navn når vi oplever dem.

Ved ikke at identificere dem vi kan ikke forstå dem heller ikke selvfølgelig håndtag eller kanal.

Og derfor, når de bliver intense (eller direkte irriterende, endda deaktiverende), det er virkelig svært at "leve" dem.

Og nu ja, vi har allerede blokering, angst, ubehag eller lidelse mere eller mindre intens på et psykologisk plan ...

Vigtigheden af ​​følelser

Selvfølgelig det er ikke nødvendigt at gå til ekstreme ubehag eller psykiske lidelser for at vise vigtigheden af ​​vores følelsesliv. Hvad mere er, vi skal bare gennemgå vores daglige, hvad der sker med os i øjeblikket, for at indse, hvad det vejer vores følelsesmæssige tilstand til at "værdsætte" det som noget godt eller noget dårligt, hvilket forårsager os ubehag eller velvære (i større eller mindre grad selvfølgelig det her).

Kunne eksempler som følgende lyde som: "Jeg ved ikke, hvordan jeg skal fortælle min chef... Jeg kan ikke stoppe med at tænke på det, og det overvælder mig"; "Det gør mig nervøs at gå og spise hjemme hos mine forældre, og jeg ved ikke, hvad der sker, fordi de opfører sig meget godt med mig ..."; "Jeg har ikke lyst til at gå med Sara, men jeg kan ikke gøre noget andet, for hun ville være meget ked af det, hvis jeg ikke gik"; "Jeg tager fejl af Pablo, men jeg ved ikke engang, hvad der er galt med ham"; "Alle fortæller mig, at jeg har alt, og jeg bemærker en slags utilfredshed ...".

De følelser, vi oplever i disse øjeblikke har en afgørende indflydelse på den positive eller negative vurdering af den begivenhed eller situation, hvor vi er involveret, hvilket giver det en større eller mindre grad af sværhedsgrad... Og selvfølgelig påvirker følelser en meget høj procentdel (uden at ville sætte et tal, men lad os sige mere, meget mere end 50% ...) for at løse disse problemer, for at reagere på de.

Nogle anbefalinger

Helt bestemt, følelser er heldigvis en uundgåelig menneskelig komponent eller dimension, uden hvilken vi ikke kunne reagere på nogen begivenhed i hverdagen. Derfor er den ekstraordinære betydning at tage sig af det, så det ledsager os til vores fordel og ikke går imod os.

Med det, der er set, er det allerede demonstreret, at vi er følelsesmæssige væsener. Hvad nu? Uden at foregive at tilbyde en manual om følelsesmæssig styring og være meget forenklet, tillad mig at komme med nogle anbefalinger:

1. Identificer hvad der sker

I øjeblikket en, så snart du begynder at føle et bestemt ubehag, en vis følelse af utilfredshed, stop et øjeblik for at prøve at identificere, hvad du føler: Er det vrede, er det vrede, er det ubehag, er det kval, er det sorg,... er de alle sammen?

2. Tag dig god tid

Vent med at gøre eller sige noget! Holde, reagerer ikke med det samme på det, der forårsagede dig, hvad du føler (Jeg ved, det koster ...).

• Du kan være interesseret: "Hvad er følelsesmæssig intelligens?"

3. Prøv at finde ud af, hvad der har generet dig

Har det gjort ondt, fordi du fortolker det som en mangel på respekt? Tror du, at der ikke er nogen løsning på det, der er rejst? Ser du det som et uopretteligt tab? Der er tusinder af grunde, lige så mange som mennesker ... Afhængigt af hvad du har fundet, kan du udvikle et svar, der er tilpasset den situation, du har oplevet.

Konklusion

Hvor let det ser ud, ikke? Nå virkelig nej, det er det ikke. Vi er vant til at reagere med det samme på, hvad der sker med os på grund af alt, hvad vi har set Tidligere ved vi ikke, hvad vi oplever, og meget mindre ved vi hvordan Håndter det... Derfor er det vigtigt at søge hjælp til at lære at styre vores følelsesmæssige verden, så det ikke er den, der styrer os.

Lad os tage os af vores følelser. Hvordan? Identificere dem, byde dem velkommen (de er alle funktionelle, du skal bare vide, hvordan man behandler dem), få ​​venner med dem og godt igennem kontakt med mennesker, der har gennemgået lignende oplevelser gennem psykologisk rådgivning, følelsesmæssige eller personlige udviklingskurser, bibliografi eller om nødvendigt psykologisk terapi, lad os kanalisere og styre den grundlæggende komponent i vores væsen, der letter at leve.