Administrer følelsesmæssige sammenbrud fra din personlige udvikling

Personlige forhold, især sentimentale, er sandsynligvis den mest komplekse oplevelse i vores liv.

Det er i parforhold, hvor vi finder den mest intense og dybtgående læring, beslutningerne at de fleste konditionerer vores liv, en stor kilde til velvære, men også de største udfordringer og vanskeligheder.

• Relateret artikel: "De 4 nøgler til at opnå reelle ændringer i dit liv"

Vigtigheden af ​​at vide, hvordan man styrer slutningen af ​​relationer

Hvilke vanskeligheder, spor eller ikke-funktionel læring (det vil sige, der begrænser dit liv og konditionerer din måde at handle på? interagere med dig og med andre mennesker, uanset om de er mulige partnere eller ej) har forladt dine sammenbrud og især din måde at gøre det på administrere dem?

Jeg er Rubén Camacho, psykolog og coach af empoderamientohumano.com, og i mere end 10 år har jeg ledsaget mennesker i deres forandringsprocesser, enten med en personlig eller professionel tilgang. Ved mange lejligheder, de vanskeligheder, som mennesker har i forhold til deres personlige og sentimentale forhold

ligge i de lærdomme, der fandt sted i et tidligere forhold og især i bruddet.

Disse vanskeligheder og læringer påvirker ikke kun os, når vi bygger nye relationer, men også i det personlige område, trivsel, i vores følelser, og selv i vores arbejde (vi er følelsesmæssige væsener, og vores læring påvirker os på alle områder). Hvordan løses det? Hvordan aflæres det, der er lært?

Udfordringen med at komme over et brud

Et af de mest almindelige psykologiske, følelsesmæssige og affektive problemer er dette: vanskeligheder med at styre breakups og frem for alt at vide, hvordan man modulerer, hvordan disse oplevelser påvirker os i fremtiden (der påvirker os i løbet af måneder og endda år at leve med velvære og møde nye forhold).

Hvorfor er relationer en så kompleks psykologisk oplevelse? I begyndelsen af ​​et forhold lever vi en oplevelse af opløsning, af overgivelse, hvor der oprettes en union, hvis forklaring altid vil være begrænset.

Efter denne fase opstår der en kamp med egoer, hvor hvert medlem af parret lever med deres eget trossystem, værdier og også med deres egen frygt og usikkerhed. For at validere disse følelser og opnå sikkerhed forsøger vi at tvinge de andre og de vigtigste konflikter opstår. Bruddet er en slags skakmat til vores egen personlige vurdering (hvad du tror, ​​hvad du anser for rimeligt, hvad du anser for at du har brug for), ud over den store følelsesmæssige indvirkning, det har på os, og hvordan vi lærer at håndtere det senere.

Det er et komplekst emne og samtidig transcendent for vores liv, så jeg har lavet en video, hvor du kan gå meget dybere (artiklen fortsætter under videoen).

Hvad betyder følelsesmæssig indvirkning?

Som vi talte om i videoen, vi er følelsesmæssige væsener, og vi føler altid følelser. I øjeblikket med pausen eller konflikten med den anden føler vi vrede, vrede, skuffelse som en del af følelser, der prøver at hjælpe os med at validere vores personlige ideer eller at forsøge at tvinge Andet; Men vi føler også frygt, usikkerhed, undertiden skyld eller uro, og vores velbefindende er knyttet til den oplevelse, vi har oplevet. Pausen får os til at føle, at vores måde at se verden på og udtænke forholdet i sidste ende er farlig.

Følelser er i sig selv positive og prøver at hjælpe dig med at lære dig selv at kende, opdage hvordan du fortolker situationer og reagerer ud fra dem. Problemet er ikke følelser, men hvordan vi forstår og styrer dem. Hvis vi ikke lærer dybt at lære at forstå og styre disse følelser, ender de med at konditionere os og gøre vores måde at forholde sig til er baseret på frygt, usikkerhed, tvang eller forsøg på at validere det, vi frygter (og det før vi har erfarne).

Vejen til at styre disse følelser først og fremmest det oversættes til en række adfærd, der ender med at sabotere vores følelsesmæssige og følelsesmæssige oplevelser: kontrol over den anden, usikkerhed, isolation, undgåelse, følelsesmæssig afhængighed, endog egoisme. De er adfærd, som vi undertiden anser for nødvendige, men i virkeligheden er de baseret på en frygt, som vi ikke har stadig lært at klare sig på grund af tidligere erfaring (og det indebærer en vigtig grænse for vores wellness).

Hvilke følelser føler du bag denne sædvanlige adfærd i dig? Hvad tror du, du har lært af dine tidligere forhold og sammenbrud, som du skal lære? Hvilken del af jer bliver nødt til at ændre for at ændre, hvad der sker med dig?

For at vide mere ...

Hvis dette er din situation, og du gerne vil lære, hvad du har lært at overvinde, hvad der skete og sker takket være din egen personlige forandring, fremsætter jeg dette forslag: i empoderamientohumano.com finder du muligheden for at planlægge en gratis første sonderingssession (kun hvis du har en ægte interesse i at leve dit lave om). I denne session kan vi mødes, udforske problemet, finde løsningen og tage de første skridt. At tage en beslutning for din egen forandring indebærer et møde med dig, og det er her, vi finder de største åbenbaringer.