De 10 bedste online Mindfulness-kurser

Mindfulness, eller Mindfulness, er et sæt teknikker og praksis inspireret af meditation og er baseret på at fokusere opmærksomheden på det nuværende øjeblik.

Denne terapeutiske modalitet er blevet brugt i de seneste årtier af psykologfagfolk til at opnå forbedringer i følelsesmæssig styring i lyset af fænomener som stress, angst eller påtrængende tanker og i virkeligheden er en ressource, der kræves meget af både fagfolk og enkeltpersoner, der ønsker at indarbejde Mindfulness i deres dag til dag.

I betragtning af det voksende behov for viden om denne teknik og ekspertinstruktører i dag Vi kan finde flere og flere kurser, der lærer fordelene ved Mindfulness i online-tilstand eller igennem afstand. Her får vi se et udvalg af disse online Mindfulness-kurser.

• Relateret artikel: "Hvad er mindfulness? De 7 svar på dine spørgsmål "

De mest anbefalede online Mindfulness kurser

Hvis du er interesseret i at vide, hvilke der er de bedste Mindfulness-kurser i online-tilstand, skal du se det udvalg, der præsenteres i de følgende linjer.

1. 8-ugers Live Program: Mindfulness at Work (Fastracktorefocus)

8-ugers Live Program: Mindfulness på arbejde, af Fastracktorefocus er en af ​​de mest anbefalede til begge mennesker, der er interesserede i at anvende principperne om Fuld opmærksomhed i deres projekter individuelt såvel som for fagfolk og virksomheder, der ønsker at forbedre deres præstationer på arbejdspladsen og overvinde den mentale blokering på arbejdspladsen. job.

Kurset Det er opdelt i 8 live-sessioner, en om ugen startende den 4. november, undervist af Coach Nieves Rodríguez og giver mulighed for at få adgang til optagelserne for hver session, når de er afsluttet.

Formålet med kurset er at undervise Mindfulness-teknikken til hver af deltagerne, så de kan indarbejde den i deres daglige liv og forbedre deres trivsel på arbejdspladsen. Ud over at øge din produktivitet, lære at håndtere stress, øge fokus og klarhed i sindet og opnå bedre regulering af følelser, når man tager beslutninger.

• Du kan finde flere oplysninger om Fastracktorefocus og deres kontaktoplysninger på denne side.

2. Mindfulness-kurser (opvågnen)

Awakening Center for Meditation og Psychotherapy tilbyder en række online Mindfulness kurser rettet mod mennesker i alle aldre, der ønsker at starte i denne disciplin og trænes i forskellige former for meditation for at forbedre enhver form for problem i deres lever.

Professionerne på dette center har flere års erfaring med at integrere psykoterapi med Mindfulness og meditation, og hvert af kurserne, der tilbydes af Awakenings-centret, er resultatet af denne viden tværfagligt.

Kurser, der tilbydes af Awakening-centret er: Transformer dit sind, Våg dit hjerte; Lo Jong. Mental træning i syv point; Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) og Compassion-Based Resilience Training (CBRT).

Hvert af disse kurser tilbydes online, og nogle af dem deltages i lærere, der tilhører den tibetanske buddhistiske tradition i Dag Shang Kagyu-templet.

• Hvis du er interesseret i at vide mere, skal du få adgang denne side.

3. Mindfulness for Health MBPM-online kursus af Respira Vida Breathworks (Psikonet Space)

Espacio Psikonet tilbyder MBPM-Online kursus om Mindfulness for Health af Respira Vida Breathworks, der er rettet mod mennesker, der ønsker at lære at håndtere en ugunstig situation (kronisk smerte eller sygdom, angst eller stress) anvender effektive værktøjer som Mindfulness og ønsker også at lære at genkende og styre deres følelser.

Dette program anvender den mest omfattende og opdaterede tilgang, og efter afslutningen vil enhver deltager være i stand til at skelne mellem primær og sekundær lidelse; erhverve egne ressourcer til at håndtere primær lidelse og eliminere sekundær lære at håndtere følelser og fornemmelser; eliminere negative vaner og forbedre livskvaliteten.

Kurset er prissat til 280 euro (250 euro inden 24. december) og har 8 ugentlige online-sessioner på hver 2 og en halv time. En gratis informationssession afholdes den 21. december kl.

• Find ud af om dette kursus igennem Psikonet-plads.

4. Mental mestring: Mindfulness

Ansøgningsteamet Gurumind gør dette kursus tilgængeligt for sine kunder for alle dem, der ønsker at tilegne sig kontrolfærdigheder mental sundhed til at klare daglig stress og angst og derved øge din selvtillid, jobpræstation og trivsel personlig.

Kurset tilbydes online, har en varighed på 8 timer, og dets indhold er begge dele teoretisk såvel som praktisk, hvor de grundlæggende principper for Mindfulness.

Med dette kursus får du konstant overvågning gennem PWA, med indhold, der til enhver tid er tilpasset din behov, og du kan også få adgang til Gurumind Telegram-kanalen, hvor der gives øvelser og feedback løbende. Derudover gør det brug af det indhold, der er tilgængeligt i Gurumind-appen.

• På denne side der er flere oplysninger.

5. Mindfulness and Wellbeing Online Course (Crehana)

Online kursusportal Crehana tilbyder dette kursus til folk uden tidligere erfaring der ønsker at starte i Mindfulness-verdenen og lære de grundlæggende forskrifter og værktøjer til forbedring opmærksomhed, selvkendskab, regulering og følelsesmæssig intelligens og reducerer også stress og angst.

Kursets indhold er teoretisk såvel som praktisk, og de tjener både for folk, der ønsker at forbedre sig på et personligt niveau såvel som inden for det professionelle område.

6. Online MBSR kursus (esMindfulness)

Dette 8-ugers online Mindfulness-kursus, der tilbydes af esMindfulness Institute, starter i februar 2021 og er baseret på indholdet af det klassiske Mindfulness Based Stress Reduction-program, fra doktoren ved University of Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.

Det er et ægte intensivt træningsprogram, som alle vil lære de grundlæggende fundamenter for Mindfulness og også anvende det dagligt for at regulere følelser, mindske stress, fokusere opmærksomhed og opnå en lang række fordele ekstra.

Kurset består af guidede meditationssessioner, personlige interviews med instruktøren, individuelle eller gruppeaktiviteter og Teoretiske sessioner, alt dette gennem permanent overvågning af instruktørerne og konstant tilgængelighed af videoer selvstudier.

7. Højere grad i mindfulness og emotionel ledelse (CSEU La Salle)

The Higher Degree in Mindfulness and Emotional Management er en grad fra La Salle University Center, der tilbydes online af European Institute of Positive Psychology.

Dette kursus har en samlet varighed på 3 måneder og er indiceret til fagfolk, lærere eller psykologer der ønsker at blive eksperter i Mindfulness og anvende denne teknik inden for det professionelle eller personlige område.

Nogle af de læringsmuligheder, som kurset tilbyder, er forskellige teknikker til styring af stress, angst og negative følelser, læring af meditationsteknikker og forbedret velvære generel.

8. Mindfulness Certificate Course (Udemy)

Mindfulness Certificate Course, der tilbydes af Udemy, er et online træningsprogram, der består af teoretisk indhold og praktisk for dem, der ønsker at komme ind i viden om denne afslapning og selvkendsteknik anvendelig i privatlivet.

Blandt kursets mål er den omfattende viden om de teoretiske og praktiske baser for mindfulness og vidende forklare dem såvel som at lære de enkleste Mindfulness-øvelser og at vide, hvordan man anvender dem i situationer forskellige.

9. MBA + Master i coaching, følelsesmæssig ledelse og mindfulness (European Business School)

Dobbeltmasteren i Business Administration og Management og Master i Coaching, Emotional Management og Mindfulness fra European Business School of Barcelona er en af de mest ambitiøse træningsprogrammer, når det kommer til at skaffe den nødvendige viden online til at anvende Mindfulness - teknikker i forretning.

Master har teoretisk og praktisk indhold med fokus på brugen af ​​mindfulness over for problemer såsom arbejdsstress og Burnout syndrom.

• Du kan være interesseret i: "Arbejdsstress: årsager og hvordan man bekæmper det"

10. Mindfulness, meditation og mindfulness: fundament og praksis (IASE)

IASE Institute underviser i dette 30-timers online kursus, som hver studerende lærer teknikken med Mindfulness på en omfattende måde såvel som andre afslapningsteknikker, som man kan opnå sunde fordele i din dag til dag.

Dette institut har en professionel bane på næsten 20 års historie og samarbejder med forskellige organisationer rundt om i verden.