Kunstterapi: ekspressiv terapi, der forbedrer følelsesmæssig velvære

Ekspressiv kunstterapi som terapeutisk middel er blevet udviklet siden sidste halvdel af det 20. århundredeog vokser i øjeblikket i omfang og definition.

Det, der kendetegner udtryksfuld kunstterapi, er arbejde, individuelt eller gruppe med en eller flere kunstneriske modaliteter: kunst, musik, dans / bevægelse, drama og poesi / skrivning for at fremme bevidsthed, stimulere følelsesmæssig vækst og forbedre forholdet til resten.

• Relateret artikel: "Hvorfor skal du bruge kreativitet som en ressource i psykoterapi"

Kan kunst bruges som terapi til at forbedre følelsesmæssig velvære?

Den væsentligste forudsætning er, at udtryksfulde oplevelser (billedkunst, musik, dans og teater) tillader deltageren at udforske ukendte facetter af sig selv, kommunikere ikke-verbalt og få større forståelse.

En af de mest accepterede teorier om ekspressiv kunstterapi er forslaget fra Natalie Rogers, datter af psykolog Carl Rogers, og hendes intermodale og integrerende "personcentrerede" arbejde.

Hans teori postulerer det

en kunstform stimulerer naturligvis en anden; for eksempel kan kreativ bevægelse påvirke det, der udtrykkes gennem tegning, og tegning kan aktivere det, der mærkes eller tænkes.

Ud over den æstetiske oplevelse

Fra perspektivet af gestaltterapi anvendes ekspressive terapier med den multimodale tilgang ved at kombinere kunst, bevægelse og andre modaliteter (Rhyne, 1973/1995). For transpersonlige terapeuter forekommer kombinationen i form af billeder, musik, bevægelse og kreativ skrivning i deres arbejde med klienter (Farelly, 2001).

Kunstterapi fortolkes ofte som kunstens sammenhæng med teorier om kreativitet og fantasi snarere end integration med psykologiske principper.

Det er sandt, at hver person har en anden udtryksfuld stil. For eksempel kan en person være mere verbal, en anden mere visuel og en tredje mere kinæstetisk eller taktil. Ud over billedkunst letter terapi udtryk på den mest passende måde for den klinisk fokuserede deltager.

Hvordan er en ekspressiv terapisession?

En typisk session kan begynde med en opvarmningsaktivitet, såsom spontan bevægelse, anerkendelse af rum og materialer, for eksempel en meditation.

Mens der er mennesker, der naturligt trækkes til en kunstform frem for en anden og begynder at udtrykke sig uden noget forslag, kunstterapeuten gør det let at finde den udtryksfulde form, der er mest behagelig og ikke-truende for deltageren.

Kunstterapeuten kan foreslå en overgang til en anden udtryksfuld modalitet for at lette spontanitet, stimulere kreativitet og forbedre oplevelsens følelser, hvilket giver en mere forståelse dyb.

I den sidste del af sessionen individet kan reflektere over de skabte billeder, ord, lyde eller bevægelser og diskutere skabelsesprocessen med kunstterapeuten.

Kunstterapi tilgang tilbyder kreative modaliteter, hvorigennem deltagerne udtrykker deres tanker og følelser, kommunikere ikke-verbalt, nå forståelse og opleve processens helbredende potentiale kreativ.

• Du kan være interesseret i: "Lindre angst med fotografering som et terapeutisk værktøj"

Hvad er fordelene ved kunstterapi?

Blandt fordelene ved kunstterapi er de der skiller sig mest ud disse:

• Udtryk ud over ord. Kunstterapi giver dig mulighed for at løse problemer eller udtrykke dem på en måde, der overskrider det talte eller skrevne sprog.
• Udforsk evnen til at skabe og forestille dig. Du tilegner dig mere selvtillid og forbedrer dit image af dig selv og din kreative kapacitet ved at vedtage mere sikkerhed, bedre selvtillid og selvværd.
• Uden for den 'traditionelle' terapeutiske indstilling kan den befri deltageren og hjælpe med at identificere og løse problemer, som han havde svært ved at eksternalisere i løbet af psykoterapi konventionelle.

Er det nødvendigt at være kreativ og have kunstnerisk talent?

I kunstterapi er det ikke nødvendigt at have plastisk talent eller være kunstner. Selvom det i starten kan virke anderledes og unaturligt, er det normalt fordi du ikke vænner dig til at kommunikere gennem kunst.

Den kreative proces er dog det mest givende aspekt ud over at føle sig mere komfortabel med denne nye form for udtryk. Målet med kunstterapi er ikke æstetisk, men selvkendskab gennem den kreative proces.