Hvordan kan man forbedre selvværd hos afhængige mennesker? Retningslinjer, der skal følges
Du har helt sikkert nogensinde spekuleret på, hvad selvtillid er, og hvad det har at gøre med personen og især med afhængighedsproblemer. Svaret er godt "meget". Faktisk er selvtillid direkte relateret til vores følelser, vores tanker og vores egen opfattelse af, hvem vi er.
Nogle gange kan det være mere eller mindre let at afgøre, om din selvværd er på et bestemt niveau. Det er dog meget muligt, at selvom du har det gennem taget, er det faktisk på et lavt niveau, men at du nægter at se det og forsøger at kompensere for det. Afhængighed fører ofte til dårligt humør, og det kan få selvtilliden til at gå ned.
- Relateret artikel: "De 4 typer selvværd: værdsætter du dig selv?"
Er min selvværd påvirket?
For at vide, hvordan man måler noget, er det nødvendigt at være opmærksom på, hvad det er, vi måler. Her er nogle spørgsmål, så du kan belyse, hvad niveauet af din selvtillid er:
- Tror du, at du fortjener at blive elsket?
- Har du noget positivt, som du kan bidrage til andre?
- Føler du tilfredshed med dig selv?
- Hvordan er din holdning til dig?
- Tror du, at du i det mindste er i stand til at gøre ting så godt som andre?
Hvis du svarede "Ja" på de fleste spørgsmål, kan det siges, at du har sund selvtillid.. Ellers ville det være godt for dig at lære at værdsætte dig selv og om nødvendigt søge specialhjælp til det. Men også, hvis du lider af en afhængighed, og svarene har været ja, tvivl ikke på at bede om råd er det bedste, du kan gøre.
Benægtelse af problemet på grund af manglende accept og modstand mod behandling for helbredelse er meget almindeligt hos afhængige mennesker.. Under alle omstændigheder, hvis du er kommet så langt, er du et skridt væk fra at ændre dit liv til at nyde frihed og velvære hos dig selv og med dine kære. Stol på eksperterne og vent ikke længere på at komme ud af den vanedannende labyrint, uanset svaret på disse spørgsmål. Selvbedraget, der er karakteristisk for afhængighed, forsøger altid at camouflere virkeligheden af, hvordan du virkelig opfatter dig selv.
- Du kan være interesseret i: "De 14 vigtigste typer afhængighed"
Nogle nøgler om selvværd
Du burde vide det Selvværd påvirkes af mange faktorer, der kan blive afgørende. Dybest set har interne og eksterne faktorer indflydelse på selvværd.
Når vi taler om eksterne faktorer, henviser vi til vores personlige og familiemæssige forhold til andre mennesker, hvordan de har behandlet os, hvilke meddelelser de har overført til os og den tillid, de har givet os enkeltpersoner. Det vil sige, i tilfælde af at de har sat den tillid, har fået os til at se vores positive aspekter og minimeret vores mangler, vil selvværd være højt. Men hvis omstændighederne har været den modsatte (for mange kritik, domme og krav), vil vores selvværd helt sikkert være på stedet.
Det er vigtigt at bemærke, at kun hvis du har et rimeligt sundt selvværd, kan du hjælpe en anden person med at forbedre det. Det er logisk at tænke, at hvis din er lav, kan du ikke prise en andens dyder eller endda se dem. Det er en ond cirkel, der skal brydes.
Med hensyn til interne faktorer har genetik meget at sige. Der er mange undersøgelser, der tyder på det vores personlighedstræk har meget at gøre med, hvordan vi ser os selv. Mennesker, der har tendens til at være deprimerede eller ængstelige, har generelt sværere med at acceptere sig selv for den de er og evaluere sig selv positivt. Af denne grund bliver disse mennesker nødt til at gøre en stor indsats for at bringe deres selvværd til sunde niveauer.
Så og til sidst vil vi sige, at selvtillid er sammenhængen mellem begge aspekter, genetisk arv og eksterne faktorer. Dette er det, der bestemmer det faktiske niveau.
Hvorfor skal du have sund selvtillid?
Dette spørgsmål kan besvares, at takket være selvværd kan vi opnå tre hovedfordele for vores mentale sundhed.
Først, at have god selvtillid giver os mulighed for bedre at klare de vanskeligheder, vi støder på i livet. Ved at opleve os selv positivt er vi bedre i stand til at stole på os selv for at overvinde disse forhindringer. Vi vil være mere afgørende.
For det andet vil vi have evnen til at fortsætte fremskridt i forfølgelsen af vores mål med en bedre chance for at nå dem. Vi vil tro på os selv, og det vil give os mulighed for at komme tættere på det, vi ønsker, på en mere oprigtig og mere realistisk måde. Det vil gøre os mere dygtige.
Forholdet til andre vil være sundere. Høj selvtillid tillader os undgå giftige forhold og alt for afhængig. Vi vil være i stand til at vælge, hvem vi vil have i vores liv, og kontakten med dem vil være, hvad vi vil have. Vi bliver lykkeligere.
Hvordan kan vi opnå god selvtillid, hvis vi lider af en afhængighed?
For at hjælpe dig med at elske dig selv lidt mere, fra Fromm wellness Vi vil give dig nogle ideer, der kan hjælpe dig. Det er vigtigt, at du arbejder dem dagligt, kun et par minutter til at gøre det.
1. Du er en unik person
Ingen er som dig, og det er derfor du behøver ikke altid sammenligne dig selv med andre.
2. Har dine egne kriterier og tro ikke, hvad de siger om dig blindt
Det er nødvendigt at stille spørgsmålstegn ved sig selv, men det er nødvendigt at identificere grænserne og frem for alt de egnede midler til at gøre det. Individuel og gruppeterapi er meget effektiv.
3. Alt, hvad du har opnået, har stor værdi, glem det aldrig
Men nogle gange kan lidelse, angst eller ubehag forekomme samtidigt. Dermed det er vigtigt at overvåge dine mål og mål baseret på andre personlige og intime parametre.
4. Det er normalt at lave fejl, og det er derfor, du skal være tolerant, men ikke over for andre, men over for dig selv
Vi laver alle fejl, og nogle gange skader vi at være opmærksomme på vores fejl selvværd, og det er derfor, vi prøver at skjule dem eller omgå dem uden at analysere, hvordan vi kan gøre det bedre Næste gang, antager fejlen fra at lære.
5. Vær tålmodig
Lad ikke som om du opnår dit mål på kort tid. Det er en proces, og den har en varighed. Hver person arbejder forskelligtog derfor er behandlingerne individualiserede og tilpasset til hvert enkelt tilfælde.
