Hvordan kan man rigtigt nyde sommeren i lyset af COVID-19?

Med mere end 173 millioner registrerede tilfælde og 3,75 millioner dødsfald ser det ud til, at COVID-19 (coronavirus sygdom i 2019) endelig er begyndt at give menneskeheden en pause. Mens sommeren 2020 var præget af afsondrethed, frygt, usikkerhed og angst, er den nuværende situation meget anderledes. Vi er stadig i en pandemi, men vi kender fjenden bedre.

I lande som De Forenede Stater (med mere end 33 millioner tilfælde i hele pandemien og 595.300 dødsfald) er der hidtil blevet administreret mere end 303.923.660 vacciner. Sammen med vaccinationskampagnerne kommer vidunderlige nyheder, som de rapporteres hver dag i disse øjeblikke 6% af tilfældene er registreret med hensyn til gennemsnittet af den mest kritiske dag i landet, 8. januar fra 2021.

Under alle omstændigheder kan vi ikke glemme, at der i denne region forekommer mere end 14.000 nye infektioner hver dag. I mellemtiden, i Middelhavsområder som Spanien, er antallet af daglige infektioner mellem 2.500 og 4.500, lavt antal, men ikke ubetydeligt. Selvom lyset er synligt i enden af ​​tunnelen, har SARS-CoV-2 endnu ikke forladt os. Af alle disse grunde lærer vi dig i dag

hvordan man rigtigt kan nyde sommeren i lyset af COVID-19.

• Relateret artikel: "Lukket til ferier! Det psykologiske behov for at hvile "

Sommer i tider med COVID-19

Som vi har sagt, begynder den globale vaccinationsstrategi at dæmme op for COVID-19-virussen, men vi kan ikke glemme, at ikke alle styres af konceptet og visionen om Vesten. Uden at gå videre, i Indien på det tidspunkt, hvor disse linjer blev skrevet (9. juni 2021), er der registreret 29,1 millioner tilfælde med ca. 90.000 flere infektioner og 2.200 dødsfald hver 24. time.

Pandemien er langt fra ved at være slut, og det er derfor nødvendigt at fortsætte med at tage hensyn til visse anbefalinger i løbet af sommeren. Vi viser dem dem nedenfor.

1. Tag masken offentligt på

Den grundlæggende reproduktionshastighed (R0) for SARS-CoV-2-virus er 5,7, og den overføres af åndedrætsdråber. Dette betyder, at en syg person, der ikke tager de relevante foranstaltninger, i gennemsnit inficerer næsten 6 andre inden heling. Denne R0 overstiger langt influenza, ebola, difteri og andre patogener.

Det anslås, at hvis en positiv sag nyser eller hoster uden en maske tæt på en, der er sund og ubeskyttet, er sandsynligheden for infektion 90%. I stedet, hvis en positiv med en maske oplever rales og er tæt på en ubeskyttet uinficeret person, reduceres smittegraden til 5%. Hvis begge bærer masker, falder sandsynligheden til 1,5% og når 0%, hvis de også er mere end 2 meter fra hinanden.

Med disse data vil vi afspejle, at masken stadig er vores bedste allierede mod COVID-19, så irriterende som det måtte være. Selvom den obligatoriske brug af en maske af vaccinerede mennesker ikke længere er obligatorisk i nogle områder, skal du huske på, at ikke alle lande, stater eller selvstyrende samfund styres på samme måde. Hvis du vil undgå problemer, er nøglen enkel: tag masken offentligt på.

2. Pak din kuffert, men med flere overvejelser end før

Disse helligdage vil være lidt forskellige for alle, for den normalitet, som vi blev vant til, er stadig langt væk. Derfor skal du forberede dig på enhver rejse under hensyntagen til visse koncepter. Først: Når du pakker din kuffert, skal du under ingen omstændigheder glemme din hydroalkoholiske gelmed en alkoholkoncentration på mindst 60%.

Hvis du går til et hotel eller en hvilken som helst anden facilitet, der tidligere har været besat af andre mennesker, vil det altid være en god idé at medbringe virucidale produkter, der er egnede til overflader, der er godkendt af institutioner sanitære. Således, hvis du desinficerer de mest anvendte områder (borde, dørhåndtag, badeværelses- og køkkenoverflader), minimerer du risikoen for smitte. Hvert hotel skal gøre dette inden ankomsten af ​​en ny lejer, men det gør aldrig ondt at være i sikkerhed.

Sidst, husk at tage masser af masker med dig (meget bedre, hvis de er FFP2) i din bagage, for helt sikkert bruger du dem hurtigere end i en normal situation. Havvand, jord, fugtighed og andre miljømæssige faktorer, der er typiske for ferieindstillinger, vil få dem til at forværres hurtigere.

• Du kan være interesseret i: "6 lette afslapningsteknikker til bekæmpelse af stress"

3. Undgå lukkede rum

Mange mennesker har en tendens til at se deres ferie som en periode, der er fuldstændig fri for forpligtelser: "mens jeg rejser, går jeg ud til frokost og middag hver dag." Enhver arbejdstager har ret til at kræve det maksimale komfort i sin ferieperiode, men for Desværre gør virussen i år det meget vanskeligt at nyde hoteller og offentlige rum 24 timer i døgnet. dag.

Som vi har sagt i tidligere afsnit, den grundlæggende reproduktive rytme i SARS-CoV-2 svinger en værdi på 5,7, og smitten er meget gunstig i lukkede rum uden ventilation. Barer og restauranter er et af de mest konfliktfulde områder med hensyn til hygiejne og generelle forholdsregler, så det er bedre at begrænse måltider uden for hotellet eller opholdsstedet.

4. Find ud af om sundhedsstatus for dit besøgssted

I mange dele af verden er sundhedsstatus meget mere alarmerende end rapporteret i USA eller visse lande i Den Europæiske Union. Heldigvis stiller Verdenssundhedsorganisationen (WHO) et kort tilgængeligt for offentligheden med en del af de epidemiologiske oplysninger, som du bør vide, hvis du vil rejse til en hvilken som helst region på kloden.

Ud over kortet Find ud af fra lokale kilder til staten for den by, by eller by, du vil besøge. Det mindste en turist ønsker er at blive låst inde ved en grænselukning i et land, der ikke er deres eget. Hvis du ikke ser panoramaet tydeligt, er det bedre at lade besøget til det interesserede område en anden gang.

Vil du have professionel psykologisk støtte?

Som du måske har set, er det vigtigste i alle tilfælde at være forsigtig og ikke være alt for selvtillid. Selvom global vaccination fører til fremragende resultater, fortsætter mange lande med at gøre det tal om inficerede og dødsfald mere end alarmerende, så vi må ikke sænke vores vagt på noget tidspunkt.

Overalt, tag masker til rådighed, gå ikke glip af din hydroalkoholgel, og få, hvis det er muligt, et effektivt overfladedesinfektionsmiddel. Prøv at reducere antallet af udgange til offentlige steder, hvor det er svært at holde en afstand på 2 meter (restauranter, overfyldte strande, pladser, monumenter osv.) og find ud af om den epidemiologiske situation i den region, du skal til at rejse. Hvis du opfylder alle disse krav, vil dit velbefindende i sommer være sikret.

Hvis du er interesseret i at have psykologisk hjælp til terapi, så tøv ikke med at kontakte os. På Psychomaster Vi tilbyder både ansigt til ansigt og online terapi via videoopkald, så du kan gøre det, selvom du tager på ferie.