Lizbeth García: «Kunst sensibiliserer os om psykiske problemer»

Meget af vores psykologiske velvære afhænger blandt andet af graden af ​​åbenhed, som findes i vores samfund, når det kommer til at tale åbent om sundhedsrelaterede spørgsmål mental.

Og det er, at en kultur fuld af tabuaspekter er så begrænsende, at det gør det vanskeligt effektivt at håndtere følelsesmæssige og endda psykopatologiske problemer. Heldigvis er der for nylig gjort flere og flere bestræbelser på at normalisere denne type samtaler det vil sige at få os til at miste vores frygt, når det kommer til at erkende, at næsten ingen har et perfekt liv overhovedet aspekter.

I denne forstand er fagfolk inden for mental sundhed blandt dem, der stræber mest efter at fremme disse samtaler er normale, det er ikke underligt at tale om vores dårlige tider og vores sårbarheder følelsesmæssig Et eksempel på dette findes i personen til den vi interviewede i denne sag: Lizbeth García. Denne psykolog er en del af Emotional Astronaut-teamet, et psykoterapicenter i Mexico City, og i disse dage både hun og hendes kolleger promoverer kampagnen #HablemosDeEmociones, der er afhængig af illustration.

• Relateret artikel: "Mental sundhed: definition og karakteristika i henhold til psykologi"

Interview med Lizbeth García: promovering af kampagnen #HablemosDeEmociones

Lizbeth García er en klinisk psykolog og medlem af ledelsesteamet i Følelsesmæssig astronaut, psykologisk hjælpecenter beliggende i México D.F. Denne enhed er blandt andet karakteriseret ved sin stærke tilstedeværelse i Internettet og inden for formidling af psykologi, hvilket bringer adfærdsvidenskab til offentligheden både gennem dets sociale netværk og deres tilstedeværelse i medierne, f.eks. gennem deres podcast, "De Otro Planeta", som man kan lytte til på Astronauta-webstedet Følelsesmæssig.

Ved denne lejlighed fortæller Lizbeth os om #HablemosDeEmociones-kampagnen, der finder sted i disse dage, og som søger at fremme normalisering af samtaler om, hvad medlemmer af samfundet føler, godt og dårligt, og om eventuelle følelsesmæssige problemer, der opstår i alle menneskers liv. mennesker.

Kort sagt, hvad er Lad os tale om følelser-kampagnen, hvornår finder den sted, og hvilket budskab vil den formidle til samfundet?

#HablemosDeEmociones-kampagnen er en kampagne, som vi gennemfører med det formål at fortælle folk at det er okay at tale om, hvad vi føler, og at det er normalt for os at opleve vores egne forskellige måder følelser. Vi mener, at dette er det første skridt til at fremme empati, men primært for at åbne samtale med de forskellige psykologiske lidelser, som vi i dag og endnu mere i pandemi er eksperimentere.

Så hvad vi gjorde var at komme sammen med fem af de bedste mexicanske illustratorer, så det fra 5. til 10. oktober hver dag Lad os gennem et billede repræsentere vigtigheden af ​​følelser med det mål, at folk også deler deres historie.

Derudover vil vi i vores podcast have to interviews med mennesker, der ikke er psykologer, så de kan fortælle os deres historie. Vores første gæst er en person, der i øjeblikket har Borderline personlighedsforstyrrelse og som i dag skabte det største psykiske sundhedsfællesskab i Mexico. Vores anden gæst blev diagnosticeret med angstlidelse og har også et af de førende psykiske sundhedsfællesskaber om angstproblemer.

Hvad tror du er hovedårsagerne til, at der i dag er en tendens til at undgå at tale om følelsesmæssige problemer generelt, og dem, der har at gøre med psykiske lidelser i særlig?

Det forekommer mig, at det er noget, der kommer fra for længe siden; Som børn blev vi aldrig lært, hvad det betyder at tale om vores følelser, og kulturelt har vi ikke denne åbenhed. Og jeg tror, ​​dette repræsenterer et problem, for så lever vi dagligt med umiddelbarhed, men uden at stoppe for at reflektere over, hvad der sker med os, og hvordan vi har det.

Men også, i øjeblikket er der en tendens til "altid at tænke positivt", og derfor tror vi, at det, vi føler, ikke er til så meget, og vi siger ting som "Måske overdriver jeg", "Jeg skulle være i stand til at håndtere alt", "Du skal se den positive side" osv. Problemet med denne type tænkning er, at den indkapsler os og får os til at tro, at det er forkert at føle sorg, vrede, frygt... Og på lang sigt påvirker det os psykologisk at benægte alle vores følelser og nuancer i dem.

Og dette fører os til for eksempel i Mexico, ifølge UNAM-statistikker, at mindst hver 15 indbyggere lider eller vil lide af en eller anden form for psykisk lidelse, og hvis vi ikke visualiserer, at det er rigtigt at tale om disse spørgsmål, vil disse tal stige, og mere så nu, hvor vi er påvirket af pandemi.

Under hensyntagen til de kulturelle ændringer, der er sket indtil nu i det 21. århundrede, vil du sige, at der er foretaget forbedringer i denne henseende de sidste par år? Koster det os mindre at tale om følelser og undersøge dem ud fra et konstruktivt synspunkt?

Jeg tror, ​​vi er på rette vej. De yngre generationer er allerede begyndt at have et nyt koncept med hensyn til vigtigheden af ​​mental sundhed; Der er dog stadig meget arbejde, der skal udføres, da ikke alle har adgang til de samme oplysninger og for at kunne have psykologisk pleje.

Vi psykologer er nødt til at nedbryde disse myter om, hvad der tænkes på mental sundhed, og få folk til at se, at problemer på dette område er meget almindelige, som når vi fysisk vi har det dårligt. På den måde, når vi føler os følelsesmæssigt dårlige, er det vigtigt at tjekke, hvad der foregår. Og det er derfor, at vi på Astronauta laver denne type kampagne som #HablemosDeEmociones for at nå ud til den generelle befolkning og bryde stigmaet.

I betragtning af at i kampagnen søger du samarbejde med illustratorer, tror du, at tegning er en måde at gøre det på udtrykker mere frit tabu eller ubehagelige følelsesmæssige aspekter om mental sundhed, som samfundet har tendens til minimere?

Ja, vi er overbevist om, at kunst generelt gør os meget mere opmærksomme på psykiske problemer, og i tilfælde af illustrationer gør vi det Siden vi startede kampagnen, bemærkede vi, at det var en meget god måde at få kontakt med mennesker på en meget mere kreativ måde og uden at være det direkte. Vi bruger infografik, memes og popkulturhenvisninger til at sende meddelelser om vigtigheden af ​​mental sundhed.

Derudover forsøger vi altid at illustrere humoristisk og kreativt i vores illustrationer mangfoldighed af følelser, lidelser, situationer og konflikter, som mennesker.

Under alle omstændigheder er dit brand præget af at have en meget stærk og karakteristisk visuel identitet. Hvorfor besluttede du at investere din indsats i dette?

Jeg tror, ​​at det aldrig er nok, og på grund af stigningen i sager vedrørende mental sundhed på grund af pandemien og lukningen besluttede vi, at det er et godt tidspunkt at åbne samtalen. Og på en eller anden måde med begge illustratorernes samarbejde, vores gæster på podcasten og partnere, kan vi få en positiv indvirkning ved at motivere folk til at åbne sig for at tale om deres følelser.

Derudover var vores formål, siden Astronaut blev født, at tilskynde folk til at tale mere om disse problemer, uanset om de gør det med en terapeut, med venner, partner... Men lad dem gøre det, så de føler sig bedre med sig selv.

Hvad skal der gøres for at fortsætte kampagnen?

Fra 5. til 10. oktober laver vi støj; inden for vores sociale netværk (såsom Emotionel astronaut Instagram-konto) vi deler illustrationer lavet af reklamerne, podcastinterviews og liv for at tale om dette emne, men også Vi udlodder helt gratis sessioner, så folk er motiverede til at tale om deres følelser og hvad der sker med dem går.