De 8 terapeutiske effekter af kreativt udtryk

Der er en enorm mængde dybe fordele ved at anerkende og udtrykke din sandhed, både på et følelsesmæssigt niveau og på et åndeligt og relationelt niveau.

Når vi udtrykker, mobiliserer vi vores indre verden, vi byder den velkommen, vi behandler den, vi ærer den og vi åbner os for at forstå og acceptere det. På denne måde kan vi også frigøre os selv, kommunikere og lade os blive anerkendt af andre mennesker.

Dette giver os muligheden for at gå gennem lag af os selv for at nå vores dybe og sande Selv. Og det er stedet, hvor alt vores potentiale ligger, og hvorfra vi kan anvende den kreativitet, vi har trænet, på en stor måde i vores liv.

Fordi Hvis du virkelig ser på det med perspektiv, er vores største kreative udtryk, hvordan vi lever vores liv, og det eneste kunstværk, der virkelig betyder noget..

• Relateret artikel: "Hvad er kreativitet? Er vi alle 'potentielle genier'? "

Kreativt udtryk og dets terapeutiske virkninger

Dette er de terapeutiske fordele, som kreativt udtryk giver os.

1. Vi kan udtrykke det inexpressible

Når vi føler vores indre verden meget sammenflettet, og det er svært for os at definere det med ord, kreativt udtryk tilbyder os et vidunderligt alternativ til at kunne tømme os selv, behandle og forstå hele vores indre verden. Det er en storslået udtryksform for følsomme mennesker, der ikke kan finde ord til at definere, hvad de føler, for folk, der har vanskeligheder i forbindelse med talt kommunikation eller for mennesker, der har brug for en mere abstrakt og fri måde at kommunikere på udtryk.

2. Vi fokuserer på det nuværende øjeblik

Kreativt udtryk kan være en anden form for meditation, da vi gennem det fokuserer på, hvad der er til stede, og hvordan vi opfatter det i det øjeblik. På denne måde kan vi komme ind i en tilstand af harmoni og afslapning, hvor det ser ud til, at verden forsvinder, og kun du og dit kreative objekt eksisterer. Når det sker, er vores sind ikke opmærksom på fortiden eller fremtiden, det er her vores lidelse opstår, derfor er vi forbundet med vores dybeste selv.

3. Vi forbinder med vores nysgerrighed

Der er en del af os, der er stærkt påvirket, når vi begynder at identificere os med den socialt etablerede voksenrolle., og den del er vores indre barn. Vores indre barn er det uskyldige væsen i os, der virkelig forstår gnisten af livet og kan blive fascineret af enhver lille detalje, som om det var noget vidunderligt af at udforske. Og når vi forbinder med den del af os, er lykke og åbenhed over for nye muligheder sikret, da frygt ikke har plads, når nysgerrighed er til stede.

4. Vi åbner vores sind

At lade os blive ført med af kreativt udtryk og lade os strømme med det på uventede måder hjælper os med at bryde faste mønstre af adfærd, begrænsende tro og begrænsede perspektiver på vores virkelighed, der begrænser vores frihed og vores måde at gøre det på at leve. Slip vores impulser i en kreativ sammenhæng, og leg med nye muligheder for at gøre, det kan være en vidunderlig træning at bringe et mere åbent sind i vores livintegrere en kreativ måde at se det på.

5. Vi åbner os for at forstå og acceptere hinanden

Selvudfoldelse er en vidunderlig måde at lære os selv at kende og undersøge vores indre følelser og landskaber. Når vi vender vores interne abstraktion til noget eksternt, tillader vi os selv at træde tilbage og have et andet perspektiv på det., så muligheden for klarhed er større, og fra det sted kan vi forstå os selv og omfavne os med medfølelse og acceptere alle vores dele.

• Du kan være interesseret i: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

6. Vi åbner os for at byde vores indre verden velkommen

At byde os selv som vi er er grundlaget for vores selvtillid. Og til dette er vi også nødt til at byde velkommen og acceptere al vores følelsesmæssige dynamik med dens lys og skygger. Dette kan blive vanskeligt i mange situationer, så kreativt udtryk kan hjælpe os med at gøre dette.

Når vi er klar til at udtrykke vores følelser, åbner vi os for dem, observerer dem med opmærksomhed og føler dem på en dybtgående måde. Denne proces hjælper os med at forblive i blid kontakt med vores følelsesmæssige dynamik i stedet for at undgå eller afvise den, hvilket hjælper os med at navigere i vanskelige interne processer. Når vi desuden udtrykker vores indre verden, tilbyder vi den symbolsk en hyldest, giver den betydning og plads og anerkender dens skønhed.

7. Vi behandler vores følelser

At udtrykke vores følelsesmæssige dynamik, bortset fra at være oplysende og selvforligende, kan også være meget helbredende. For at udtrykke os mobiliserer vi vores følelser og opfordrer dem til at flyde kreativt fra det immaterielle til den materielle verden.

På denne måde vi tillader, at visse følelsesmæssige energi stagnerer i vores krop og er ansvarlige for personlige blokke og begrænsninger, at strømme igen. Dette hjælper os med at være friere, fyldigere og leve det liv, vi vælger med integritet.

8. Vi forbinder dybt med andre mennesker og støtter hinanden til at helbrede

Når vi fordyber os i en proces med kreativt udtryk i en gruppe, er vi det skaber et dyrebart rum med medvirkning og følelsesmæssig dybde, vanskeligt at skabe i andre relationelle sammenhænge. Dette har potentialet til at skabe ægte og dybe relationer, hvor alle parters personlige vækst understøttes af hele gruppens energi.

Derudover kan vi ses og genkendes i vores gruppe af kreative udtryksbehandlinger følelsesmæssig dybde, på samme måde som vi også har intim adgang til andres indre verden mennesker.

Dette giver os muligheden for at se os selv reflekteres i andres interne processer, hvilket opfordrer os til at slappe mere af i den vi er og i det øjeblik vi er. Og desuden at blive hilst velkommen og accepteret uden dom i al vores sårbarhed af en gruppe mennesker har et storslået helbredende potentiale, der giver os en dimension, som vi ikke har i terapi individuel.