6 strategier til at træffe beslutninger i livet

Når man står over for udfordringer og overvinder liv eller professionelle kriser, er ikke alt baseret på indsats eller disciplin; En god del af det, der gør det muligt for os at tilpasse os korrekt til miljøets krav, har at gøre med lære at tage beslutninger.

På baggrund af dette har psykologi meget at sige: der er dårligere og bedre måder at vælge mellem de muligheder, vi har til rådighed, og for at gøre det på en passende måde er det vigtigt at lære visse mønstre for adfærd og styring af tanker og følelser.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tip til forbedring af det"

6 strategier til at lære at tage bedre beslutninger i livet

Her er nogle vigtige ideer, der er værd at overveje, når man nærmer sig vigtig beslutningstagning ud fra en konstruktiv, målfokuseret tankegang.

1. Definer dine muligheder godt

Inden du tager en beslutning, det er vigtigt, at vi sørger for, at denne opgave med at vælge først og fremmest består af klare og konkrete muligheder, snarere end at stole på almindelighed og fuzzy ønsker. Ellers udsætter du dig for den konstante frustration ved ikke at vide, hvad du skal gøre, samtidig med at du ikke er særlig klar mellem hvad du skal vælge.

At have sløret og konstant skifte alternativer uden at du er klar over, at det er en uoverstigelig hindring, som du ikke gør Det vil lade dig træffe en beslutning konsekvent, og endnu værre, det vil ikke engang give dig mulighed for at lære af dine fejl.

Derfor skal du først og fremmest bekymre dig om angiv de muligheder, du skal placere dig inden for og rive en beslutning af.

2. Antag en vis grad af usikkerhed

Vi taler ikke om at lære at tage gode beslutninger eller endda lære at vælge, men om at udvikle de nødvendige færdigheder til at vide, hvordan man vælger fra en tilstrækkelig, rimelig position, der skaber situationerne, så risikoen for fiasko er relativt lille, og således at situationen for succes er forstørre.

Faktisk opnås det ved altid at være opmærksom på, at det er umuligt at lære at være korrekt altid eller næsten altid, og at usikkerhed og mangel på information er et nødvendigt element i beslutningsprocessen.

3. Gør status over dine styrker og svagheder

For at vide, hvordan man ”måler din styrke” i lyset af en udfordring, er det vigtigt at have en komplet og nuanceret vision om, hvad du kan og ikke kan gøre. I denne forstand er det meget nyttigt at lave en SWOT-matrix, hvor du laver en kort liste over dine styrker, dine svagheder, dine risici og dine muligheder i forhold til en bestemt mission.

Denne SWOT-analyse skal fokuseres på her og nu, det vil sige, den skal være baseret på det virkelige jeg, hvor du ved eksisterer i til stede og ikke i et idealiseret selv eller i de potentielle evner, som du tror du kan udvikle med et par dages læring eller uddannelse. At bruge cirka fem minutter på dette er nok.

• Du kan være interesseret i: "'Lammelse af analyse'; når man tænker over, bliver det et problem "

4. Lav et skøn over din evne til at lære

Selvom SWOT-analysen var fokuseret på nutiden, er det stadig sandt, at du helt sikkert har evnen til at øge dine chancer for succes hvis du forbereder dig tilstrækkeligt på en udfordring, som du har relativt lidt erfaring med.

Så hvis du tvivler på, hvordan du skal nærme dig et projekt eller en udfordring, der er relativt ny for dig (eller hvis du tvivler på, om du i første omgang skal prøve at påtage dig det), skal du stoppe ved tænk også på, hvad der giver dig tid til at lære eller træne i den tid, du har, og om du synes, du har færdighederne og ressourcerne til at få det til at fungere godt.

5. Tag din følelsesmæssige tilstand i betragtning, når du træffer beslutningen

På et bestemt tidspunkt skal du vælge en af ​​mulighederne; Efter denne fase er det vigtigt, at du opretholder konsistens og handler i overensstemmelse hermed, så hvis du lægger denne beslutning til side, det er kun fordi du ser, at du har begået en fejl, og at denne strategi eller taktik ikke er det arbejder.

Imidlertid, prøv at det øjeblik ikke falder sammen med en situation, hvor du bemærker, at dine følelser overvælder dig, fordi de kan fordreje for meget dit perspektiv på, hvad der sker. Det er klart, at tiden er begrænset, og i visse tilfælde vil du ikke være i stand til at vente på ubestemt tid for dig til at falde til ro helt, men find en balance mellem de minutter eller timer, du skal beslutte, og din tilstand følelsesmæssig.

6. Pas på analyse lammelse

Indtil videre har vi fokuseret på opgaver baseret på introspektion, refleksion. Men mens disse er nyttige og nødvendige, hvis der er meget på spil i din beslutning, skal du huske på, at denne "tænkende" fase kan blive en fælde.

Nogle mennesker beslutter ikke at tage skridtet fra ord til handling, fordi de er bange for at udsætte sig for fiasko, så de forbliver altid i samme fase og vender deres tvivl, deres ideer osv. Dette er et fænomen kendt som analyse lammelse: opgaven med at reflektere, inden man gør noget, går fra at være et værktøj til at overvinde en udfordring, til at være en undskyldning for ikke at tackle det.

Derfor er det vigtigt, at du ved, hvordan du opdager det punkt, hvor du selvsaboterer, hvis du fortsætter med at begrænse dig til at tænke.

Vil du have psykologisk hjælp?

Hvis du er interesseret i at have professionel psykologisk støtte til at møde kriseperioder, skal du lære at håndtere din ansvar eller til korrekt at styre dine følelser inden et projekt, opfordrer jeg dig til at komme i kontakt med OS.

På Psykokonsultation Vi arbejder med at betjene enkeltpersoner og virksomheder både ansigt til ansigt (i Barcelona) og gennem online terapi.