6 trin til at afbalancere dit arbejde og liv

Der er ingen tvivl om, at vi oplever et paradoks.

Vi er i stigende grad fokuseret på vores personlige udvikling og at være i det nuværende øjeblik, men på samme tid er vi mere imod uret på grund af dynamikken i den digitale tidsalder og de kontinuerlige afbrydelser af sociale netværk, e-mails, applikationer på vores telefon ...

År efter år ser jeg flere mennesker ude af fokus og med høje niveauer af angst, der hævder "de har ikke tid." De afslutter deres dage udmattede og uden at føle sig mætte på trods af at de når deres mål.

I denne artikel vil jeg dele 6 nemme trin til opnå en balance mellem dit arbejde og dit liv, mellem ydeevne og fornøjelse. Det er lettere, end du tror, ​​men normalt gør vi ikke, hvad der er godt, men hvad der er let. Og hvis du øver på at fokusere på disse teknikker, vil du se resultater om 7 dage.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Sådan opnås en balance mellem arbejde og privatliv

Livet favoriserer dem, der forpligter sig, så jeg opfordrer dig efter artiklen til at forpligte dig til at omsætte mindst én ting i praksis. En ting, der genklang hos dig.

Ifølge nye undersøgelser tager det 300 timer at gøre det til en ny vane. Og ved du hvad? Forskellen mellem middelmådige og ledere er, at ledere gør, hvad der ikke er let, men som er rigtigt. Men de ved, hvordan de skal balancere, hvad de kalder balance mellem arbejde og privatliv.

Hvad er balance mellem arbejde og privatliv? Jeg definerer det som evnen til at styre resultater og glæde på en flydende og daglig måde.

Fordi du arbejder og giver resultater, er det værdifuldt at nå din vision eller dit formål, men du har også en forpligtelse til at nyde. Du er nødt til at hygge dig for at føle dig mæt for at kunne give alt på alle områder af dit liv.

Med frihed og lederskab handler det ansvarligt. Inspirerende ledere har også et ansvar for at hjælpe andre med at finde balance i deres arbejdsliv.. Og husk altid, altid, at livet favoriserer de hengivne, engagerede og fokuserede.

Som altid vil jeg dele trin, der er lette og sjove. Fordi min mission er at hjælpe dig. Og jeg kan kun hjælpe dig, hvis jeg hjælper dig med ting, der er lette at implementere. For hvis du læser denne artikel, har du sandsynligvis brug for et lille skub... Jeg vil hjælpe dig med ikke at være optaget, men at være produktiv.

I dag skal vi tale om GRP: Managing Results with Pleasure. Vi har brug for balance i vores liv, fordi der er mange mennesker, der er meget tilbøjelige til at arbejde eller glæde. Og som mange gange på forskellige områder af livet er ekstremer ikke gode.

Hvis du har balance, vil du være lykkeligere og have mere energi. Energien mærkes. Alle vil føle det og blive mere tiltrukket af dig, og det vil forbedre dine personlige og professionelle forhold.

1. Selvpleje

Mange mennesker kommer til at se mig for at få resultater i deres lederskab, i deres team eller virksomhed, men Jeg opfordrer dig altid til at foretage en selvanalyse og se, om vi har brug for at helbrede noget af dit holistiske selv, i dit wellness.

Dette er ikke let. Det er faktisk sværere, fordi det er let at glemme.

Du kan ikke gøre godt, hvis du ikke har det godt. Nogle forslag til egenpleje:

• Brug 60 minutter til dig selv hver morgen.
• Invester i din personlige udvikling.
• Hver dag er en mesterklasse. Skrive. Lær at kigge efter tendenser.
• Analyser dine følelser for at skabe opmærksomhed.
• Læs gode bøger.
• Find daglige og ugentlige øjeblikke af stilhed.
• Find tid i naturen.
• Høre musik.
• Intet er vigtigere end dit helbred!

2. Berig den menneskelige forbindelse

Hvorfor vil du have succes og være alene? Store ledere bygger relationer. De opretter forbindelser. Når vi står ansigt til ansigt, skaber vi oxytocin; derfor er det sværere at etablere relationer via mail eller videokonference.

Nogle forslag til de næste 7 dage:

• Planlæg familietid. Sæt dem på kalenderen. De ting, der er sat på kalenderen, er de ting, der gøres.
• Din kalender lyver ikke.
• Tal er billig. Hvem du er, taler højere end hvad du siger.
• Planlæg først ferierne og derefter resten.
• Planlæg private datoer med dine børn individuelt. På et øjeblik blinker de sig!
• Giv dem kærlighed! Nogle gange behandler vi vores familie værre end fremmede
• Planlæg tid! Alle ønsker påskønnelse.
• Det samme på arbejde! Baseret på Gallup-undersøgelser er hovedårsagen til, at folk forlader et job, manglende påskønnelse

3. Vær strålende i planlægningen af ​​dit liv

Intet kan hjælpe dig med en klar plan! De fleste mennesker har ingen planer. De synes, det er godt at have travlt, men det meste af tiden fokuserer de på de forkerte ting.

Husk disse 3 ord: fokus, fokus og fokus. Når du fokuserer dine tanker, er handlingerne fokuserede. Det handler om at være proaktiv og ikke reaktiv. Planen giver dig klarhed og succes. Lev livet som om du var en arkitekt for din fremtid og ikke en fange i din fortid.

Det forbløffer mig, når folk tænker på en ferie eller en biltur, og de forlader ikke uden en superklar plan, men når det kommer til deres liv, har de ofte ikke en plan. Hvis du ikke har tid til at planlægge, har du tid til at mislykkes.

I denne del giver jeg dig nogle forslag.

• Lav en tidslinje.
• Skriv en livsfilosofi.
• Det artikulerer de 10 principper i den livsfilosofi.
• Opdel dine mål i rækkefølge, og hvad du kan gøre på 3 måneder.

Tag dig tid til at planlægge ugen og tjek hver dag til sørg for at det, du laver hver dag, er tilpasset din livsfilosofi.

Med en bedre samvittighed har du bedre muligheder, som giver bedre resultater.

• Du kan være interesseret i: "Hvad er coaching og hvad er det til?"

4. Øv taknemmelighed og fejr

Du har helt sikkert sagt "når dette eller det sker med mig, vil jeg være glad, eller jeg vil give mig selv en præmie".

Jeg foreslår, at du i din dagbog har plads til taknemmelighed, og at du hver dag finder 3 ting, som du er taknemmelig for.. Husk dopamin det vil motivere dig, og den motivationen vil give dig mere af det samme.

Gør det også i vanskelige tider, for det vi fokuserer på vokser. Og hvis du har dårlige øjeblikke, fokuserer du på de dårlige, vil du have mere af det samme.

Denne uge skriver du hver dag i slutningen af ​​dagen 3 ting, som du er taknemmelig for. De behøver ikke at være store ting. De enkle ting i livet er de mest vidunderlige i sidste ende.

Let. Notebook og pen. Eller digital. Men skrivning er mere kraftfuld. Let. Men det er derfor let at glemme. Glem ikke. Prøv i 7 dage, så ser du magien.

5. Tid til sjov og eventyr

Hvad er meningen med at realisere din vision, hvis du ikke nyder den? Lev livet som et eventyr!

Nogle forslag til denne uge. Jeg kalder dem mikroeventyr, og de vil øge din energi. Planlæg dem i din dagsorden!

• Måske går det en ny sti.
• Måske går det til en restaurant for at prøve en ny mad eller lave mad derhjemme.
• Måske går det til dit yndlingsbibliotek.
• Måske går det til en koncert eller lytter til ny musik.
• Måske tilmelder det sig et nyt kursus.
• Dans som ingen ser på dig.

Nøglen er at finde mellemgrunden mellem ydeevne og din fornøjelse.

6. Fokuser på virkningen og betydningen af ​​dine handlinger

jeg tror at det vigtigste er ikke, hvad vi modtager fra livet, men hvad vi giver. Den forskel, vi har gjort ved vores bortgang. Påvirk verden med dit skridt.