De 6 nøgler til forståelse af den psykologiske behandling af depression

Problemer i forbindelse med depression er en del af de mest almindelige grunde til konsultation, som psykologer støder på i den daglige pleje af patienter.

Denne type stemningsforstyrrelse det er en af ​​de mest udbredte psykopatologier blandt befolkningen i vestlige lande: Det anslås, at mellem 4 og 7% af den voksne befolkning har udviklet denne ændring på et eller andet tidspunkt, og dertil skal tilføjes, at den også kan forekomme blandt mindreårige.

Men selvom depression ikke ligefrem er et sjældent fænomen, hvis vi holder os til dens tilstedeværelse blandt mennesker, er sandheden det at de fleste ikke kender eller forstår meget godt de mest basale aspekter af denne lidelse, eller hvordan den gives behandling. Det er almindeligt at antage, at det er en sygdom, hvor det er nødvendigt at gribe ind gennem indtagelse af piller, psykotrope lægemidler, men dette er ikke sandt.

Derfor vil vi her se et resumé af, hvad den psykologiske behandling af depression består af, som er uden for medicinens verden, men også meget effektiv.

• Relateret artikel: "De 6 typer stemningsforstyrrelser"

De 6 vigtigste egenskaber ved psykoterapi anvendt på depression

Hvad er målet med psykologisk intervention hos deprimerede patienter? Hvilke former for aktiviteter udføres gennem den terapeutiske proces? Hvordan finder forbedringen sted? For at besvare disse og andre spørgsmål vil vi her se, hvad der er de grundlæggende aspekter, der definerer den psykologiske behandling af depression.

1. Målet er ikke at "blokere" tristhed

Målet, som psykologer er enige med patienter, har ikke to årsager til at eliminere tristhed.

Den første er det det er ikke engang sandt, at alle mennesker med depression føler sig triste, nøjagtigt; nogle beskriver, hvad de føler med andre ord, såsom håbløshed, lille lyst til at leve og generelt dårligt humør, hvilket ikke er nøjagtigt det samme som at være trist, og det har mere at gøre med ikke at finde grunde til at føle sig begejstrede for de oplevelser, dagen bringer os. dag.

Det andet er det det er umuligt helt at annullere tristhed såvel som andre følelser. Løsningen på det problem, som en person med depression gennemgår, er ikke at fjerne en del af deres følelsesmæssige repertoire, men at skabe dette er ikke ubalanceret med følelser relateret til manglende motivation, pessimisme, melankoli, sorg osv. I stedet for at trække tristhed og andre følelser, der populært betragtes som "negative", forsøger det at lette udseendet af dem, der ikke er det.

2. Processen tager måneder

Du har sandsynligvis allerede mistanke om det, men det vigtigste mål, der blev sat i den første fase af psykologisk pleje af deprimerede patienter, er aldrig kortvarig. Siden er det vigtigt, at processen varer flere måneder ellers vil der opstå et niveau af frustration, der kan bringe behandlingen til ophør, hvilket er totalt kontraproduktivt.

Det giver også mening, at det tager flere uger at se de første resultater; Når alt kommer til alt er depression en lidelse, der udtrykkes i næsten alle områder af livet for den person, der påvirker den. udvikler sig, og hver af disse følelsesmæssigt smertefulde situationer fungerer som en slags anker, der gør det vanskeligt have det godt.

Nøglen er at få fart, så at sige, og at give slip på de skadelige oplevelser, der holder depression i live. Dette, der sker gennem den kumulative effekt af små adfærdsændringer fra dag til dag, sker ikke natten over.

3. Ikke alt er baseret på introspektion

Mange mennesker kommer til konsultation og tror, ​​at deres depression kun kan løses gennem introspektion, det vil sige gennem mental aktivitet.

Sandheden er, at selvom psykologiske processer er meget relevante i denne forstand, må vi ikke glemme, hvad der krydser vores sind det er fuldstændig knyttet til vores måde at forholde os til det, der ligger uden for os selv: vores venner, vores arbejde, vores projekter osv.

Disse faktorer anses for at være mest relevante i enhver terapiproces, der anvendes til depression. Hvilket bringer os til det næste punkt.

4. Der er opgaver at udføre mellem sessioner

Den psykoterapeutiske proces fortsætter med at forekomme, når sessionen med psykologen er afsluttet. Retningslinjer gives altid til at følge i løbet af den daglige dag, og det har at gøre med forbedring af selvkendskab og anvendelse strategier, der hjælper med at give slip på de handlinger, der reproducerer og forstærker depressionens symptomer uden at give os konto.

• Du kan være interesseret i: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

5. Det er vigtigt ikke at springe over sessioner

Under behandlingen er det afgørende at opretholde regelmæssige møder med psykologen, og hvis det ikke gøres, kan det ødelægge de hidtidige fremskridt.

Heldigvis er der i dag muligheder, der gør det lettere at opnå dette, da online terapi via videoopkald giver dig mulighed for at få psykologens støtte, selv når du er i et andet land, og vi er mange fagfolk inden for mental sundhed, der tilbyder denne modalitet af service.

6. Tilknyttede psykologiske problemer skal også behandles

Depression er en stemningsforstyrrelse, der ofte vises på samme tid som andre psykopatologier. For eksempel, det er relativt almindeligt for mennesker, der også har angstlidelser eller afhængighed, at udvikle det (kemisk eller ikke-kemisk). I disse tilfælde giver det ikke mening at behandle depression alene, da den ene psykopatologi styrker den anden.

Leder du efter psykoterapeutisk støtte?

Hvis du søger psykologisk hjælp til at behandle problemer med lavt humør eller direkte klinisk depression, bedes du kontakte os. På Cepsim Psykologisk Center Vi har mere end 20 års erfaring inden for patientpleje, og vi tjener både i vores konsultationer i Madrid såvel som gennem online terapi. På denne side du finder vores kontaktoplysninger.

Bibliografiske referencer:

• American Psychiatric Association (2006). American Psychiatric Association Practice Guidelines for the Treatment of Psychiatric Disorders: Compendium 2006. Amerikansk psykiatrisk pub.
• Kessler, R.C., Nelson, C.B., McGonagle, K.A., Liu, J., Swartz, M., Blazer, D.G. (nitten seksoghalvfems). Comorbiditet af DSM-III-R major depressiv lidelse i den almindelige befolkning: resultater fra US National Comorbidity Survey. British Journal of Psychiatry. Supplement. 168 (30): 17 - 30.
• McCullough, J.P. (2003). Behandling for kronisk depression: Kognitiv adfærdsanalysesystem for Psycoterapi (CBASP). Guilford Press. ISBN 1-57230-965-2.
• Muñoz, R.F. Beardslee, W.R.; Leykin, Y. (2012). Alvorlig depression kan forhindres. Den amerikanske psykolog. 67 (4): s. 285 - 295.
• Schmidtke, A., Bille-Brahe, U., DeLeo, D. et al. (1996). Forsøg på selvmord i Europa: Priser, tendenser og sociodemografiske karakteristika for selvmordsforsøgere i perioden 1989-1992. Resultater af WHO / EURO multicenterundersøgelsen om parasuicid. Acta Psychiatr Scand, 93: 327-338.