Er det dårligt at have meget fritid?

Alle værdsætter at have fritid, en tid som vi kan beskæftige os med vores hobbyer, gå en tur ud, møde venner eller bare benytte lejligheden til at hvile fra det hektiske tempo, som livet indebærer arbejder.

Forholdet mellem lykke og fritid synes at være direkte proportional. Efterhånden som vores fritid vokser, vokser vores følelse af velvære også, men i hvilket omfang? Er der en grænse?

Er det dårligt at have meget fritid? Dette har været et spørgsmål, der er henvist til eksperimentelt i det sidste årti, og hvis afslørende data vi vil opdage nedenfor.

• Relateret artikel: "Tidsstyring: 13 tips til at drage fordel af døgnets timer"

Er det dårligt at have meget fritid?

De fleste arbejdere lever det hektiske tempo i hverdagen. De fleste af vores dage er optaget af arbejdsforpligtelser, som får os til at føle, at vi ikke har tid til noget. Vi fortæller os selv, at vi har brug for flere ferier, at vi ønsker, at weekender var tre dage, eller krydser fingre, at vi er gået ud af arbejde tidligere.

Ordet "forretning" kommer fra det latinske "nec" og "otium", der bogstaveligt talt betyder "ikke fritid", og derfor forbinder vi det med hvor mange timer mere arbejde har vi mindre tid, vi bliver nødt til at nyde vores hobbyer, familie, venner og hvile, aktiviteter, der bringer os velvære og tilfredshed. Det er af denne grund, at

de fleste har i hovedet tanken om, at det at have mere fritid betyder at være lykkeligere, men... Hvad er sandt om denne erklæring? Kan det være dårligt at have for meget fritid?

Det har været dette spørgsmål, der har motiveret Marissa Sharifs gruppe, der består af forskere fra universiteterne i Californien og Pennsylvania, udførte forskning med fokus på at finde ud af, i hvilket omfang fritimer involverer trivsel og lykke.

• Du kan være interesseret i: "10 daglige vaner, der forbedrer din følelsesmæssige balance"

Ikke for meget ikke for lidt

Selvom tidligere forskning allerede har påpeget, at for lidt fritid indebærer utilfredshed og mangel på velvære, at have for meget tid er ikke altid godt. I Sharifs forskning, med titlen Effekterne af at være dårlig og tid rig på livstilfredshed (Virkningerne af at have meget og lidt fritid på livstilfredshed) Forskerne analyserede data hentet fra en stikprøve på omkring 35.000 mennesker.

I den første del af denne forskning, data fra 21.736 amerikanske borgere, der deltog i den amerikanske Tidsbrugsundersøgelse mellem 2012 og 2013, hvor deltagerne angav, hvad de havde gjort i de 24 timer før svar spørgeskemaet med angivelse af tidspunktet på dagen og varigheden af ​​hver aktivitet, de havde udført, ud over at rapportere deres grad af wellness.

Forskerne fandt ud af, at efterhånden som fritiden steg, steg trivsel, men der var en grænse: på to timer blev det vedligeholdt, og da de havde fem timers fritid, begyndte det at blive mærkbart reduceret.

I en anden fase af deres forskning, Sharif et al. (2018) analyserede også oplysninger indhentet fra 13.639 amerikanere, der deltog i National Study of the Changing Workforce mellem 1992 og 2008. I undersøgelsen var der alle former for arbejdsrelaterede spørgsmål, men nogle var rettet mod at finde ud af, hvor meget fritid deltagerne havde. Blandt disse spørgsmål var:

"I gennemsnit, de dage du arbejder, hvor mange timer / minutter bruger du i fritidsaktiviteter?"

”Alt i betragtning, hvordan har du det med dit liv i disse dage? Vil du sige, at du føler: 1. Meget tilfreds, 2. Lidt tilfreds, 3. Noget utilfreds, 4. Meget utilfreds "

Igen fandt Sharifs gruppe, at høje niveauer af fritid var signifikant forbundet med et højt velvære, men der var stadig en grænse. Folk, der overskred denne frist, viste ikke større velvære efter det tidspunkt, hvilket betyder det mere fritid er ikke synonymt med mere lykke. Det er som i historien om Guldlok: hverken den lille stol eller den store stol gør hende glad, kun den mellemstore.

• Relateret artikel: "Hvordan kan jeg få mest muligt ud af min fritid? 7 trin at følge "

Fritid, trivsel og produktivitet

For bedre at forstå dette fænomen udførte forskerne to onlineforsøg med en prøve på mere end 6.000 deltagere. I det første forsøg blev de frivillige bedt om at forestille sig at have et bestemt antal timer fri hver dag i en periode på seks måneder.

Deltagerne blev tilfældigt tildelt at have lidt (15 minutter om dagen), moderat (3,5 timer om dagen) og meget (7 timer om dagen) fritid. Deltagerne blev bedt om at angive, hvad de syntes, deres niveau af nydelse, lykke og tilfredshed ville være.

Deltagere i grupperne med lidt og meget fritid rapporterede, at de troede på, at de ville have et lavere trivsel i forhold til den moderate gruppe. Det fandt forskerne ud af dem med lidt fritid følte sig mere stressede end dem med moderat fritidbidrager til et lavere velbefindende, mens dem med meget fritid følte sig mere uproduktive end dem i den moderate gruppe, hvilket også reducerede deres subjektive velvære.

Det andet eksperiment bestod i at finde ud af produktivitetens potentielle rolle. For at gøre dette bad de deltagerne om at forestille sig at have moderate (3,5 timer) og høje (7 timer) om dagen, men de blev også bedt om at forestille sig at investere den tid i produktive aktiviteter (s. træning, hobbyer eller løb) og uproduktive aktiviteter (f.eks. f.eks. at se fjernsyn eller bruge computeren).

Forskerne fandt ud af, at deltagere med mere fritid angav lavere trivselsniveauer, når de lavede uproduktive aktiviteter. I stedet, dem, der udførte produktive aktiviteter, selv når de var blevet tildelt i gruppen af ​​dem, der havde meget fritid, følte sig tilfredse og med trivselsniveauer, der ligner dem hos mennesker i den moderate fritidsgruppe.

• Du kan være interesseret i: "De 7 typer ensomhed og deres årsager og egenskaber"

Pensionering og arbejdsløshed

Selvom forskningen først havde fokuseret på at finde, hvad der var forholdet mellem subjektivt velvære og timers fritid tilgængelig, det faktum at undersøge, hvordan mennesker bruger deres fritid, og i hvilket omfang det påvirker deres velbefindende, førte også til fund afslørende. Hans forskning tyder på det at have hele dages fritid til at udfylde kan føre til en følelse af ulykke.

Med dette i tankerne fremhæver forskningen behovet for at lære at styre korrekt fritid, især når man går igennem perioder som pensionering eller at være i arbejdsløshed.

Mennesker, der befinder sig i denne type situationer, kan risikere at føle sig dybt utilfredse, utilfredse og føle, at de spilder deres tid, hvorfor det er meget Det er tilrådeligt at udfylde den tomme tid med aktiviteter som at deltage i træningskurser, tilmelde sig sprog, dyrke sport eller udføre enhver aktivitet, som en organisation har i vejr.