Komplekser på grund af det fysiske: hvad de er, årsager og hvordan man håndterer dem

Gråt hår, strækmærker, kærlighedshåndtag, ekstrem tyndhed, lille muskel, lille næse... Har du nogen af ​​disse "defekter"?

Listen over komplekser til fysikken er lang, ligesom funktionerne i vores fysiske udseende, som vi kan bekymre os om og besættelse, komplekser, der på trods af at vi placerer dem i vores fysik ved mange lejligheder er i det look, vi har på os selv dem selv.

Uanset om det er baseret på noget virkeligt eller forestillet, er komplekser ofte tæt forbundet med vores selvopfattelse, skønhedskanonen i det samfund, vi lever i, og vores oplevelser i barndommen og ungdommen. Lad os opdage, hvilke komplekser der er ved det fysiske, hvordan de opstår og hvordan man håndterer dem.

• Relateret artikel: "Hvordan styrker jeg mit selvværd? 5 praktiske tips "

Hvad er komplekser for det fysiske?

Vi kan sige, at komplekserne ved det fysiske er ethvert følelsesmæssigt og psykologisk ubehag, der er forårsaget af en vis utilfredshed og ubehag over for et eller flere træk ved vores fysiske udseende

. Disse komplekser opstår ved at bekymre sig om en del af vores krop og se det på en negativ måde, resultatet af en subjektiv opfattelse af, hvordan vores krop er, der får os til at se den på en måde, der ikke behøver at svare til, hvordan den er i virkelighed.

Listen over komplekser efter fysik er praktisk talt uendelig, ligesom listen over dele af vores krop, som vi kan være utilpas for. Blandt de hyppigste komplekser har vi dem, der vedrører vægt, højde, hår, muskler, bryststørrelse, rynker, ar, strækmærker, tandfarve og form, fregner, acne, næseform, øjenfarve og kropssilhuet i generel.

At have noget kompleks om, hvordan vores krop er, betyder ikke, at vi har en psykisk lidelse, langt fra det. Næsten alle føler ubehag over for en del af deres krop, og årsagerne til det er meget forskellige. Komplekser på grund af det fysiske er noget, vi alle har oplevet i vores kød, og som forårsager os forskellige niveauer af psykologisk ubehag og følelsesmæssigt, motivere os til at gøre visse ting for at ændre dem, såsom at farve vores hår for at skjule gråt hår eller træne for at tabe sig. vægt.

I mange tilfælde forvrænges opfattelsen af ​​et fysisk træk, der ses som "defekt", det vil sige, at personen med komplekset ikke opfatter på en måde Mål, som en del af kroppen og derudover kan begynde at blive besat af denne funktion, idet den ser den i stigende grad deformeres og fjernes fra, hvordan den er. Virkelig. I andre tilfælde er den fysiske egenskab ikke værdsat på nogen forvrænget måde, og der er virkelig en slags "defekt" (s. medfødt deformitet), men bekymringen og angsten forbundet med den del er så overdreven, at den i høj grad begrænser den selvbevidste persons liv.

Selvom vores fysiske komplekser ledsager os hver dag året rundt, der er tidspunkter, hvor disse kan optage vores sind oftere og i høj grad påvirke vores sociale liv og fritid. Et eksempel på dette har vi om sommeren, hvor folk går i tøj, der viser dele af kroppen og går til stranden. Denne tid på året er især hård for mennesker med en eller anden form for kompleks relateret til deres kropssilhuet, enten ved være overvægtig eller undervægtig, ud over nogle komplekser relateret til huden, såsom strækmærker, kropshår, pletter på hud...

• Du kan være interesseret i: "" Selvopfattelse: hvad er det, og hvordan dannes det? "

Årsager til komplekser med egen krop

Komplekserne ved det fysiske er tæt forbundet med vores selvopfattelse og selvværd. Selvopfattelse er det sæt ideer, vi har om, hvordan vi er, og dette dannes gennem vores liv ved at tage som reference vores styrker og svagheder samt vores måde at være i det fysiske, psykologiske, sociale og følelsesmæssig. Alle disse aspekter får os ikke kun til at danne et billede af, hvem vi er, men giver os også værdi som mennesker.

Hvis vi mener, at mange aspekter af vores selvopfattelse er "dårlige", vil de få os til at se os selv som værdiløse mennesker, hvilket påvirker vores selvværd negativt. I betragtning af dette, fysiske komplekser ville ikke være mere end fysiske træk, som vi har tilskrevet en negativ betydning men det er en del af vores væsen, og derfor "fjerner" de vores værdi som mennesker.

Blandt hovedårsagerne bag udseendet af fysiske komplekser har vi følgende.

1. Følelse ydmyget af en eller anden fysisk egenskab

I sig selv er vores fysiske træk hverken gode eller dårlige, medmindre de involverer en form for medicinsk eller funktionel problem. Ved mange lejligheder sker det, at folk ikke indser, at vi har noget "negativt", før nogen fortæller os det og som hovedregel.

Det er det, der normalt sker i barndommen, når andre børn gør grin med hvordan vores krop er, såsom at have store ører, være lidt overvægtig eller lide af acne.

Når vi er børn, kan denne form for ydmygelse opleves på en særlig intens måde, så meget at de senere år vender tilbage i form af "mikrotrauma", husker igen og igen, hvad vi fik at vide, da vi var små og begyndte at gøre os besat af den del af kroppen, der blev udsat for hån.

Men disse ydmygelser udføres ikke kun af børn. Det sker også, at vores forældre og voksne voksne lagde mærke til nogle fysiske træk, da vi var små, og det markerer os dybt. Fra vores slægtninge arver vi ikke kun traditioner, værdier, sprog og kultur, men også komplekser og besættelser om, hvordan vores krop er.

• Relateret artikel: "De 6 hovedtyper af giftige forhold"

2. Besættelse af bestemte dele

Vores krop er ikke en blanding af forskellige frakoblede dele, men de danner snarere en helhed. Dette, som er en indlysende kendsgerning, ignoreres normalt, når vi omhyggeligt scanner den del af vores krop, som vi har det så dårligt med. vi føler, ignorerer resten af ​​de gode ting og glemmer, at kroppen er en helhed, en struktur med proportioner, der giver den skønhed.

At se på hver af vores kropsdele og forstå dem som stærkt differentierede særegenheder bidrager til at lide af komplekser på grund af fysikken. Vi tillægger hver af disse dele særskilt betydning, især dem, som vi slet ikke har det godt med, og forvrænger opfattelsen af ​​vores egen krop.

Så vi forstår: forestil dig en person, der er besat af sine billetter, bange for at han bliver skaldet. Hver gang du går for at se dig selv i spejlet, i stedet for at se på hele din krop eller i det mindste dit ansigt, går dit blik direkte til, hvor håret begynder. Hun kigger på ham og ser på ham og ignorerer, at han har en smuk næse, interessante øjne og sensuel mund, der gør hans ansigt meget attraktivt.

• Du kan være interesseret i: "Ekstrem generthed: hvad det er, årsager og hvordan man kan overvinde det"

3. Føler sig ikke værdsat nok

Som vi sagde, er komplekserne for det fysiske og selvværd nært beslægtede med det selvbegreb, der fungerer som en bro mellem begge. Mennesker, der er vokset op i miljøer, hvor der ikke har været kærlighed eller hengivenhed, kan have et meget negativt selvbegreb, tænkning at de ikke er værd som mennesker, og det får alle former for bekymring til at dukke op om, hvordan de er både fysisk og psykologisk.

I den tro, at deres forældre ikke gav dem kærlighed, fordi de ikke fortjente det, begynder mange mennesker at lede efter alle slags "defekter", der begrunder dette faktum, selvom de er overdrevne og uvirkelige. Usikkerhed og mangel på tillid er to meget almindelige holdninger hos mennesker, hvis komplekser blev dannet på denne måde.

• Relateret artikel: "Jeg har svært ved at få venner: årsager og løsninger"

4. Besættelse for skønhedskanoner

Selvom skønhedskanoner har udviklet sig i de seneste år og udviklet sig til dem, der ikke er så surrealistiske, er der stadig meget arbejde, der skal udføres. I dag har mange mennesker internaliseret et stærkt overdrevet skønhedsideal og deres ønske om at opnå Perfekt krop, langt fra hvad der er menneskeligt muligt, får dem til at føle sig meget utilfredse med den hud, de bebor.

Da du ikke kan være den person, du gerne vil være, opstår der mange frustrationer samt store kvaler og ubehag. At forfølge et umuligt skønhedsideal vil medføre følelser af utilfredshed og mangel på accept af egen krop, hvilket vil give anledning til fysiske komplekser.

• Du kan være interesseret i: "Besættelse af skønhed: sådan parasiterer det vores sind"

Kropsdysmorfe lidelse

En psykopatologisk tilstand tæt forbundet med komplekser af det fysiske er kropsdysmorfe lidelse. Også kaldet dysmorfofobi, er denne lidelse kendetegnet ved en vedvarende optagethed af en eller flere opfattede defekter i ens fysiske udseende. Disse defekter er muligvis ikke indlysende eller kan være meget svagt synlige for andre, men personen føler sig selvbevidste om dem, lever dem med stor kval, hvilket fører til tvangsmæssig adfærd for at berolige angsten tilknyttet.

I mange tilfælde er de fysiske komplekser, der gør disse mennesker ubehagelige, imaginære defekter, mens i de tilfælde, hvor der virkelig er noget fysisk "negativt" træk, giver disse patienter det for stor betydning og lever det med stor angst. Deres grad af ubehag og begrænsning er så stor, at der opstår vanskeligheder i social-, arbejds-, familie-, akademiske og fritidsliv.

Kropsdysmorfe lidelse Det betragtes som en relativt almindelig psykopatologi, især i dets mindre alvorlige varianter. Der ser ikke ud til at være kønsforskelle, og det er blevet beskrevet over hele verden med forekomster på omkring 2% i generelle befolkningsprøver. To ud af tre tilfælde har deres oprindelse i patientens ungdom, og det menes, at mange af patienterne der deltager i dermatologiske og plastikkirurgiske konsultationer, opfylder kriterier for at blive diagnosticeret med dysmorfofobi.

Det faktum, at mange patienter med denne lidelse går til kirurger, før de søger psykologisk eller psykiatrisk hjælp, gør identifikation og behandling meget vanskelig. Af denne grund anses det for vigtigt at oplære både kirurger og hudlæger, så de kender denne lidelse godt. psykologisk, opdager det hos deres patienter og henviser dem til konsultation af en psykolog eller psykiater, inden de griber ind kirurgisk.

Henvisning er meget vigtig for denne type patienter siden, selvom de der lider kropsdysmorfe lidelse har tillid til, at kirurgi vil løse deres komplekser, virkeligheden er meget forskellige. Først når de er sluppet af med deres ”defekt”, holder de op med at føle ubehag på kort sigt., men som månederne går, begynder de at opdage nye defekter, føler ubehag igen og ønsker at gå gennem kirurgens bord igen. Da deres problem er i, hvordan de ser på sig selv og ikke på, hvordan deres krop er, vil ingen kirurgisk operation tilfredsstille dem.

• Relateret artikel: "Anorexia nervosa: symptomer, årsager og behandling"

Hvordan håndteres komplekserne?

Sagen om kropsdysmorfisk lidelse er et ekstremt tilfælde af besættelse af vores defekter, et psykologisk problem, der som sådan, skal behandles med psykoterapi. Dette betyder dog ikke, at vi er nødt til at acceptere alle vores mangler uden mere, acceptere filosofien om, at vi skal se os selv i spejlet og acceptere os selv, som vi er bare fordi.

Der er flere måder at administrere komplekserne på, selvom disse hovedsageligt er opsummeret i modtagelse af hjælp psykologisk, gribe ind kirurgisk, når det er nødvendigt og, hvis det er muligt og sundt, ændre det for vores egen regning.

Der er fysiske komplekser, der virkelig kan forårsage et sådant niveau af psykisk ubehag, at korrigering af dem kirurgisk eller på andre måder indebærer en forbedring i patientens mentale sundhed. Et eksempel på dette findes hos kræftoverlevende, der har fået fjernet en del af deres brystvæv og efterlader dem uden et bryst. I dit specifikke tilfælde kan rekonstruktiv kirurgi indebære en bemærkelsesværdig forbedring af dit selvopfattelse og selvværd og genoprette noget, som kræften tog fra dig.

Et andet eksempel har vi hos mange mennesker, der er overvægtige. Ingen bør angribes for deres fysiske tilstand, og den eneste reelle motivation, der skal være for at træne, er være rask og sund, men det er en trist kendsgerning, at mange mennesker anser "tykke" mennesker for at være det værd mindre.

Hvis du er overvægtig, og der ikke er nogen spiseforstyrrelse, kan dette kompleks rettes ved at arbejde direkte på roden til problemet ved at træne, noget der ikke kun vil forbedre tilstanden af ​​fysisk sundhed, men også graden af ​​accept med det eget legeme.

Uanset det fysiske kompleks, hvad der forårsagede det, dets sværhedsgrad og hvis det kan ændres, psykologisk terapi er en metode, der aldrig bør kasseres. Det psykoterapi Det kan hjælpe os til på en anden måde at forholde os til vores krop og ændre vores blik og stoppe med at fokusere på det "Dårlig", som vi tror, ​​vi har og værdsætter alt godt, både fysisk og psykologisk, som utvivlsomt er en del af vores være.

Mennesker, der har mange fysiske komplekser, er vant til at "løbe væk fra sig selv", for ikke at acceptere, hvem de er og se sig selv som mindre værdifulde end de mennesker, de interagerer med hver dag. De forsøger at undgå at se sig i spejlet, eller hvis de gør det, ser de næsten udelukkende på, hvad de synes er besat forkert.

Målet med psykoterapi er at sikre, at patienter er i stand til at integrere denne defekt og sammenligne den med resten af ​​kroppen, har et globalt kig på, hvordan dit fysiske udseende er, og hvis det er muligt, gør det, der er nødvendigt for Fjern det.