Hvorfor kan du ikke være glad, ikke nu eller aldrig; ikke her, ikke i alaska

De har solgt os den absurde idé om, at du hele tiden kan være glad. 24 timer i døgnet 7 dage om ugen. Og ikke nok med det, men oven i købet har du styr på det, du skal bare lære at være glad.

Du kan selv se med en hurtig Google -søgning: "hvordan man bliver glad". Du finder utallige videoer og artikler (selv bøger), der siger, at du kan være glad i 10 (eller 5, 7, 35, pi ...) enkle trin / vaner / nøgler / hemmeligheder ...

• Relateret artikel: "Følelsesmæssig psykologi: hovedteorier om følelser"

Den barske virkelighed

Jeg ved, at du gerne vil være glad, som alle andre. Men undskyld, det kan du ikke. For den simple kendsgerning, at lykke er en følelse, og som sådan er den forbigående. Så du kan ikke være glad, du kan være. Det indebærer, at du senere ikke længere vil være det, du vil gå videre til en anden følelse, og det er noget stort.

Alle disse meddelelser om, at lykke afhænger af dig, er skyldige (for hvis du er ked af det, er det enten fordi du vil, eller fordi du ikke har lært), hvilket netop får dig til at lære mere om emnet og omdanne denne skyldfølelse for ikke at være glad, til lykke. Frygten for smerte kombineres med ønsket om nydelse.

• Du kan være interesseret i: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Lykke er en følelse

Følelser er en psykofysiologisk reaktion, det vil sige en reaktion af vores sind og krop til en specifik situation (hvad enten den er intern eller ekstern). Det er vores hurtige og upålidelige måde at vurdere, hvad der sker omkring os.

Da lykke er en følelse, afhænger den, som definitionen ovenfor siger, af den situation, der opfattes og derfor er forbigående. Mennesker er ude af stand til (og skal heller ikke) genfortolke alt for at være lykkelige hele tiden. Forestil dig, at du er i begravelseshuset for en elskedes død, og du er glad. Eller at du er i et giftigt forhold til misbrug både psykisk og fysisk og i stedet for at føle vrede eller frygt føler du lykke, fordi du genfortolker situationen (for at vide hvordan).

Som du kan se, er disse typer beskeder ikke kun skyldige, men også farlige.

• Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem sorg og depression"

Der er ingen negative følelser

Antag først, at der ikke er negative eller positive følelser. Der er højst behagelige eller ubehagelige følelser, og hver af dem kan være adaptiv eller utilpasset afhængig af situationen.

På samme måde som barnet, der ikke vil spise grøntsager, fordi det finder både smag og tekstur ubehageligt, men det er sundt at spise grøntsager, skal du acceptere, at der er følelser, som du synes er ubehagelige, men det er sundt for dig at opleve dem. Kun på denne måde kan du udtrykke disse følelser og sætte spørgsmålstegn ved dem.

Nu er spørgsmålet ikke "Hvordan kan jeg være glad?" Nu er spørgsmålet "Hjælper denne følelse mig?".

På denne måde, hvis svaret er ja, skal du bare leve det. Hvis svaret er nej, kan du begynde at analysere det og arbejde, så det i fremtidige lignende situationer ikke vises for dig, og du ikke bliver revet med af det.

• Du kan være interesseret i: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at mestre dine følelser"

At tænke

Hvis du skulle definere "lykke" eller fortælle mig, hvad der gør dig glad, hvad ville det så være?

Tænker du på handlinger og situationer?

Hvis så, forestil dig, at du altid gentager dem. Ville de gøre dig så glad? Eller er det netop dens mangel (enten i frekvens eller varighed), der gør det muligt for dig at sammenligne det med de øjeblikke og situationer, hvor du ikke er så glad, der får dig til at nyde det så meget?

Måske, at være trist giver os mulighed for at være lykkelige på samme måde som frygt giver os mulighed for at vise mod.

Og til sidst, pas på hvad du spiser, og hvem du spiser det fra. Jeg ved, jeg ikke taler om medicin, men i dag behandles oplysninger på samme måde. Eller rettere din opmærksomhed.

Tips til at blive gladere

Det ville være utroligt, hvis jeg nu gav dig nogle "tips" for at være lykkeligere, ikke?

Nå, her går en:

• Gå til psykologen.