Sindets rejser og deres anvendelse til terapi
Fra psykologi med systemisk perspektiv, siger vi normalt, at det vigtige, når man ledsager en klient i deres proces, ikke er så meget at vide, hvordan Du har nået den tilstand, du er i, eller den tilstand, der får dig til at bede om hjælp, men den tilstand, du ønsker adgang.
Det er vi kan lide at se mere fremad, da det er vejen fremved at bruge fortiden til at indsamle den store mængde ressourcer, som tidligere oplevelser tilbyder os.
Enhver adfærd har en berettigelse, og at vide det nogle gange hjælper dig kun med at blive, hvor du er, siden du fandt årsagen, men mærkeligt nok hjælper det sjældent dig med at løse situationen, da du er fokuseret på årsagen, kan du ikke designe, hvad du vil, snarere designer du “ikke ønskede". I denne artikel fortæller jeg dig, hvorfor denne forskel er vigtig.
- Relateret artikel: "Typer af hukommelse: hvordan gemmer den menneskelige hjerne minder?"
Sindets to retninger
Vores sind kan rejse i to retninger og på to forskellige måder.
Bevidst rejse
- Til fremtiden for at visualisere, hvad vi vil opnå og regne med motivering.
- Til fortiden, for at indsamle de lærdomme, vi udfører gennem levet tid, gennem det, vi har oplevet. Det bringer håb og tryghed.
Bevidstløs eller automatisk rejse
- Til fortiden: på udkig efter årsager og begrundelser. Det tiltrækker harme og skyld til sig selv.
- Til fremtiden: ønsker at løse usikkerheden. Tiltrækker frygt og angst
Sindets rejser
Takket være det faktum, at vores hjerne er i stand til at skabe billeder og udføre synaptiske forbindelser relevant, kunne vi sige, at for ham, Det er det samme, at noget leves eller forestilles, da det på begge måder oplever det som virkeligt, og dermed er det registreret inde for at få adgang til det, når du har brug for det, som om det var en levet oplevelse.
For eksempel: Hvis du nogensinde visualiserer, at du er på scenen i et rødt jakkesæt og taler om din bog, mens du bliver bifaldet og en Janis Joplin -sang i baggrunden, jo flere gange du udfører den visualisering, jo dybere bliver indholdet ætset i dit sind på en sådan måde at i morgen vil du være i stand til at få adgang til den visualisering lige så let som enhver anden hukommelse, du kan endda komme til at tro, at det skete virkelig. Magisk, ikke sandt?
Derfor er det så vigtigt at være opmærksom, når vi gør de to virtuelle sindsture, fordi vi kan bygge det, vi ønsker, i så mange detaljer, at vi næsten kunne tegne det.
Der er en meget interessant mekanisme, og videnskabeligt baseret på, hvad dette sker; Jeg inviterer dig til at opdage det, for bliv nu ved med dette: "Hjernen ser ikke, hvad den ikke ved."
Vores sind kan lide, hvad det ved, og tværtimod kan det ikke lide ændringer, siden vores ven hende (primitiv hjerne, der er ansvarlig for vores overlevelse) er altid i alarmtilstand, hvis der er behov for ekstra bevægelse i lyset af en reel eller forestillet trussel. Derfor fokuserer vores sind normalt på det, det ved, og forsøger at automatisere og dermed forbruge lidt energi.
- Du kan være interesseret i: "Visualisering: fantasiens magt til at overvinde vanskeligheder"
Fordele ved bevidst visualisering
Hvad er fordelen ved, at psykoterapipatienter visualiserer deres fremtid i detaljer (med alle fem sanser)? Nå, det billede vil være kendt for din hjerne, og fra det øjeblik vil dit fokus være tilgængeligt for alt, der ligner det, du ønsker, eliminere alle de stimuli eller situationer, der ikke fører til det billede.
Så på den ene side har vi en klar vision om, hvad vi vil, og på den anden side vores hjerne Han kommer kun til at se, hvad vi vil, for som du allerede ved, med øjnene ser vi og med hjernen vi ser.
Tilbage til det bevidste design af den tilstand, som vores klient ønsker, Hvad sker der, hvis vi fokuserer på at finde ud af, hvorfor klienten er i den tilstand, den er? Godt, simpelthen at vi hjælper dig med at holde fokus nøjagtigt på det, du ikke vil have, hvormed dit humør vil generere flere vanskeligheder med at ændre sig.
Hvis det præsenteres i vrede, frygt, skyld eller raseri, eller måske angst eller apati, det vil være meget svært for troen på, at du kan ændre dig. Måske hjælper vi med at validere din status, og du lader vide hvorfor, men du vil ikke have, hvordan du kommer ud af din situation, fordi der ikke vil være noget attraktivt sted at gå.
Og måske bliver han kapret af usikkerhed; frygt, og du vil skabe et uattraktivt scenario, men desværre er det den, som sindet vil genkende, når det kommer foran ham, og vil vælge det fra alt andet, fordi det er hvad kendt.
Hjernen dømmer ikke, men den er meget lydig og det vil give dig det, du skaber, fordi den anden stadig vil være i limbo og blive opdaget.
At gøre?
Det er nødvendigt at ledsage ved hånden den ønskede tilstand, at nogle gange personen ikke tør drømme, fordi han ikke tror det er muligt, sammenfiltret som han er ved at finde ud af årsagerne og ved at stille spørgsmålstegn ved hvorfor, som om hun virkelig havde en vis kontrol over alt det, der ikke er hende, og gribe ind fra fysiologi, sprog, vejrtrækning, tegning, kreativitet, bevægelse... at gøre det så virkeligt som muligt.
Den dag vil personen ikke nå årsagerne, men kender en destination, som den skal gå videre til. Senere passerer måske forståelsen gennem det tilbageblik, for at udforske alt, hvad der skal frigives, og alt, hvad der skal vedligeholdes for at komme tættere på det ønskede. OG lidt efter lidt vil han bygge "hvordan", fordi han allerede gjorde det andre gange.
Jeg kan godt lide at ændre hans "hvorfor" til "hvad for", men vi talte om det en anden dag.
Jeg vil gerne udvide min viden gennem dit synspunkt. Jeg inviterer dig til at kommentere, og lad os tale.