Sådan lærer du af fejl: 9 effektive tips

Fejl er en del af livet, ingen er helt sikre for dem. Faktisk spiller de en grundlæggende rolle, når det kommer til personlig menneskelig vækst.

Hvis det ikke var for de fejl, vi nogle gange begår, ville vi ikke kunne lære af dem, så vi kan rette dem senere.

I denne artikel vil vi se en liste med tips til, hvordan man lærer af fejl. Lad os starte med det grundlæggende.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion

Hvad er fejl egentlig?

Begrebet fejl refererer til handlingen om at have gjort noget på den forkerte måde eller en hensynsløs handling, der genererer ubehagelige øjeblikke.

Fejlene har det tilfælles er utilsigtede, ufrivillige; det vil sige, at du aldrig ville begå en fejl frivilligt, det ville vise sig at være et paradoks.

Det andet almindelige aspekt af fejl, og det vigtigste, er det bag hver af dem muligheden for at opnå værdifuld læring er skjultVed at internalisere, hvorfor vi har begået en fejl, vil vi være i stand til at vokse som mennesker og nære os selv fra fejlen for ikke at begå det igen i fremtiden.

Tips til at lære af fejl

Vi vil nu gennemgå nogle effektive måder at lære af fejl, korrekt internalisere oplevelser.

1. Ændre din opfattelse af fejl

Når du begynder at se fejl som muligheder og ikke fejl, vil du være i stand til at lære af dem på den bedst mulige måde. Nogle gange er en ændring i perspektiv nok til betydeligt at forbedre din livskvalitet.

I denne forstand er det mest nyttige at sigte på at drage en lektion om, hvad vi kan gøre i fremtiden til at det går bedre for os i situationer, der ligner dem, der er sket for os, og som vi har før forkert.

2. Hold en følelsesdagbog

For at lære af dine fejl er det nødvendigt at blive opmærksom på, hvordan vi reagerer følelsesmæssigt på dem. For at opnå dette er det meget nyttigt at føre en følelsesdagbog.

Det er en lille notesbog, hvor du i realtid kan skrive ned, hvordan du har det, og hvad du tænker i de øjeblikke, hvor du oplever følelser på en mere intens måde. På denne måde lærer du de generaliteter, der opstår i din måde at udtrykke disse følelser og affektive tilstande.

3. Lad ikke angsten vinde dig

Angst afspejles i frygten for, at vi kan have før fejl, det vil sige, når frygt lader os starte, før vi starter en aktivitet, og forhindrer os i at gøre det.

For at undgå dette er idealet at forstå, at ting ikke nødvendigvis behøver at gå galt, bare fordi de tror, ​​at de vil. Tanker bestemmer ikke altid handlinger.

Husk, at det at føle frygt er naturligt, lad det ikke lamme dig, stole på dine evner og udføre aktiviteter, som du ved, hvordan du gør dem, selvom det ikke er fri for mangler.

• Du kan være interesseret: "Typer af angstlidelser og deres egenskaber"

4. Regulerer niveauet for selvbehov

Dette punkt henviser til det faktum, at nogle gange at være alt for perfektionister kan føre til et forvrænget syn på vores tilbøjelighed til at gøre ting forkert, og det tillader os ikke at lære af vores fejl.

Når vi har en holdning til ekstrem perfektionisme, tolererer vi ikke fejl, og som en konsekvens af denne adfærd undgår vi at tænke på disse aktiviteter.

Dette er et af tipsene til at lære af de mest komplekse fejl, da det ikke altid er let at stoppe med at føle sig utryg ved tanken om at skabe noget med visse defekter.

5. Brug den nye læring

At bruge den viden, vi har tilegnet os fra vores tidligere fejl, er en måde at lære, hvordan vi kan forbedre, og vi kunne også fortsætte med at lære. Det er som en stige, da vi går et trin op, skal vi gå op ad de andre lidt efter lidt og lære noget nyt hver gang vi tager et skridt.

6. Fokus på nuet

En af de vigtigste begrænsninger ved læring er at forblive forankret i fortiden. Vi må ændre den klassiske tankegang om, at hvis vi lavede fejl tidligere, gør vi det igen i nuet.

Den tankegang må erstattes af en mere adaptiv. For eksempel er idealet at tænke på, at hvis vi ikke gjorde det godt tidligere, vil vi gøre det bedre denne gang med den nye læring, vi har erhvervet.

7. Undgå at handle skævt

At handle hastigt kan få os til at begå fejl, og bortset fra det hindrer det processen med at lære af den fejltagelse, idet der tages hensyn til, at når vi handler på denne måde vi har ikke tid til tilstrækkeligt at vurdere årsagerne, der fik os til at begå fejlen.

8. Vær selvkritisk

Sund selvkritik er afgørende for at lære af vores fejl. Når vi bruger selvkritik, foretager vi på en eller anden måde en objektiv vurdering af vores egen person; vores dyder og også vores punkter at rette op på.

9. Tag hensyn til meningerne

Nogle gange kan vi fra andre menneskers perspektiv forstå mere tilstrækkeligt hvad er aspekterne til at forbedre os selv. Andres meninger hjælper os med at vurdere os selv.

Disse meninger tjener som sammenligningspunkt mellem, hvad vi synes, og hvad andre synes om vores oplevelse. Idealet er at være tolerant og vide, hvordan man accepterer, at de ideer, som andre har om det, vi gør, ikke altid behøver at være positive. På den måde kan vi lære mere om vores tidligere fejl.

Bibliografiske referencer:

• Ayduk, O.; Gyurak, A.; Luerssen, A. (2009). Afvisningsfølsomhed modererer afvisningens indvirkning på selvbegrebets klarhed. Personlighed og socialpsykologisk bulletin. 35 (11): 1467 - 1478.
• Farnham-Diggory, S. (2004) Læringsvanskeligheder. Madrid. Morata -udgaver.
• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). Det føles som i går: selvværd, valence af personlige tidligere oplevelser og bedømmelser af subjektiv afstand. Journal of Personality and Social Psychology. 82 (5): 792 - 803.