Hvordan påvirker tilknytning selvværd?

Det lader til, at flere og flere forældre og omsorgspersoner bliver opmærksomme på vigtigheden af første følelsesmæssige bånd, da de er grundlæggende for at fremme en optimal udvikling af børn. Virkningerne af tilknytning har vist sig at være livslang og tæt relateret til selvkontrol, følelsesmæssig afhængighed, beslutningstagning, afhængighed og selvfølgelig, selvværd.

Som vi har kommenteret, påvirker tilknytning et individs udvikling på en integreret måde. Men i dagens artikel vil vi fokusere på det sæt af opfattelser, vurderinger og påskønnelser, som en person har om sig selv: selvværd. Hvad er tilknytning og selvværd? Er det muligt, at mine barndomsbånd påvirker mit selvværd i dag? Hold dig omkring for at beskrive svarene på disse uhyggelige spørgsmål.

• Vi anbefaler dig at læse: "Selvværd og partner: hvordan dine relationer påvirker dit selvværd"

Hvad er tilknytning?

Vi skylder tilknytningsbegrebet den britiske psykoanalytiker John Bowlby, der på grund af sin store interesse for udviklingen barn, brugte han meget af sit liv på at undersøge børns følelsesmæssige bånd til deres forældre eller omsorgspersoner vigtigste. Bowlby fastholdt, at mennesker er biologisk programmeret til at danne affektive bånd med andre. Denne forfatter mente, at den menneskelige art har formået at overleve og udvikle sig tilstrækkeligt for begge fysisk og psykisk i alle disse år takket være barnets tilknytning til sin forælder eller omsorgsperson major.

Herfra udspringer den velkendte Tilknytningsteori, hvor det hedder, at hvis for den nyfødte, plejeren Det er din stabile og sikre base, dette vil give dig mulighed for at udforske verden omkring dig uden frygt eller usikkerhed. Men den anden side af medaljen gør, at barnet ikke føler sig beskyttet i deres bånd og kan medbringe alvorlige konsekvenser både for adfærden og for den efterfølgende psykologiske udvikling af person.

I denne forbindelse er det værd at nævne den interessante undersøgelse udført af den britiske psykolog med sin professionelle partner Mary Ainsworth i 1978. For at undersøge de forskellige typer af tilknytning observerede de en gruppe børns adfærd, når moderen var til stede med en fremmed person, da moderen forlod rummet og barnet skulle bo hos den fremmede, og til sidst observerede de, hvad der skete, da moderen kom tilbage for et stykke tid efter. Det er her de formåede at skelne mellem de 4 typer vedhæftning:

• sikker vedhæftning: Man kan sige, at dette er den sundeste tilknytningsstil for barnet og selvfølgelig den kommende voksne. Den mindreårige har fuld vished om, at hans forælder eller omsorgsperson ikke vil svigte ham eller forlade ham. Det vil sige, at forælderen eller omsorgspersonen er i stand til at tilbyde den nyfødte tilstrækkelig sikkerhed til at etablere en sikker forbindelse. I eksperimentet udforsker barnet roligt sit miljø, og så snart moderen forlader rummet og bliver hos den fremmede, viser det angst. Men da han vender tilbage, kommer han sig hurtigt og søger fysisk kontakt med sin mor.

• angst/ambivalent tilknytning: Forældreomsorg skaber ikke nok ro i sindet, og det skaber en masse angst, usikkerhed og kort sagt utryghed. De udvikler en stor frygt for adskillelse og udforsker normalt ikke deres omgivelser med selvtillid. Når de vender tilbage til eksperimentet, udforsker disse børn deres omgivelser, men kigger altid på deres mor og uden at gå for langt fra hende. Når moderen forlader rummet, er barnets reaktion intens, med overdreven angst, der ikke aftager, når moderen vender tilbage. Det karakteristiske er, at de udtrykker vrede og endda afvisning, når moderen vender tilbage til værelset med dem.

• undgående tilknytning: Barnet føler ikke, at det er i trygge rammer hos deres forældre eller primære omsorgspersoner. De undgår kontakt og udvikler følelsesmæssig fremmedgørelse. Dette ses perfekt i eksperimentet, når de viser fuldstændig uinteresse i deres mor, selv i separationsøjeblikket viser de ligeglade og når de vender tilbage til værelset, hilser de ikke på hende, ignorerer hendes forsøg på kontakt og optræder generelt ligeglade med hende. tilstedeværelse.

• uorganiseret tilknytning: Dette er tydeligvis skabt af skødesløs eller skødesløs adfærd fra omsorgspersonens side. Barnet stoler ikke på sig selv, og det er almindeligt, at spædbarnet får eksplosive reaktioner, fordi det ikke ved, hvordan det skal håndtere sine følelser. Disse børn i undersøgelsen viste uorganiserede og bizarre reaktioner, hvilket blokerede reaktioner både når moderen var i rummet og udenfor det.

Det er værd at nævne, at selvom typen af ​​barndomstilknytning påvirker voksenlivet, betyder det ikke, at den er ubevægelig. Helt modsat. Efterhånden som vi modnes og udvikler os, ændres typen af ​​tilknytning, og du kan have haft en uorganiseret tilknytning som barn. men på grund af miljøets indflydelse og dit personlige arbejde har du formået at etablere en sikker tilknytning til dine venner, familie og par.

Sammenhæng mellem tilknytning og selvværd

Bowlbys teori forklarer i dybden, hvor vigtigt og ekstremt vigtigt det er at skabe affektive bånd af tryghed og omsorg fra vores børns fødsel. Hvordan vi interagerer med andre, men også hvordan vi behandler os selv, vores personlige værdi og selvbillede er resultatet af vores barndoms tilknytningsforhold. Det er indlysende, da hvordan kan en person føle sig værdifuld, dygtig og med et godt selvbillede, hvis deres forældre eller omsorgspersoner aldrig har fået dem til at føle det sådan?

Forældre har det store ansvar at give deres børn blandt meget andet et godt selvværd og en central måde at opnå dette på er med en god følelsesmæssig tilknytning. Det er meget vigtigt, at forældre tager sig af at kramme, massere og gøre brug af fysisk kontakt til at skabe den trygge tilknytning, som vi diskuterede tidligere. For at etablere denne ønskede tilknytning til deres børn, skal forældre tage sig af dem, beskytte dem og skabe en omgivelser, hvor de føler sig trygge, men samtidig kan føle sig selvstændige og med en personlig identitet. Det er svært, men vigtigt at finde balancen mellem at invitere dem til at udforske, slippe deres løs kreativitet og give dem mulighed for at opdage og udtrykke deres personlighed og beskytte dem, så de ikke kommer til skade eller kommer til at ske for dem noget dårligt.

For det, eksperter råder til at sætte en række klare grænser, der tjener som vejledning for børn. Det er dog vigtigt at vejlede og ledsage dem i deres følelsesmæssige regulering, og opmuntre dem til at udtrykke hvad de føler for at hjælpe dem med at sætte ord på deres følelser og selvfølgelig validere alt, hvad de kommunikerer. Primære omsorgspersoner skal være lydhøre over for deres børns behov og forstå dem fra begyndelsen. deres perspektiv, hvad de egentlig har brug for for at kunne give et svar tilstrækkelig.

Det portrætteres, at sikker tilknytning er det mest hensigtsmæssige for at skabe en korrekt integreret udvikling og høj tillid. Man ved faktisk, at ængstelig tilknytning og lavt selvværd hænger tæt sammen, da man har lav selvtillid pga. hvad de oplevede i barndommen med deres tilknytningsfigurer, påvirker deres interpersonelle relationer og deres velbefindende markant følelsesmæssig. Kort sagt viser disse angstfyldte individer frygt for adskillelse, mangel på uafhængighed, usikkerhed i deres forhold og afhængighed af andres godkendelse. Dette udmønter sig naturligvis i lavt selvværd.

Hvis du har følt dig identificeret med beskrivelsen af ​​ængstelig tilknytning og mener, at dit selvværd er lavt, bekræfter psykologieksperter, at For at forbedre selvtilliden og selvbilledet er det vigtigt at arbejde med disse områder og vedtage strategier, der kan hjælpe med at bekæmpe denne form for tilknytning og skabe større sikkerhed og selvtillid..

Vi skal lære at elske os selv, acceptere os selv, som vi er, med vores fejl og fejl inkluderet. Derudover er det praktisk at etablere sunde grænser i vores forhold for at undgå følelsesmæssig afhængighed. En måde at begynde at arbejde på disse grænser er at lære ikke at have det dårligt, når vi siger "nej". Ligeledes bør robusthed og egenomsorg øves, da det er vigtige færdigheder til at håndtere stress og svære tider i livet.

Endelig kan det i nogle tilfælde være nøglen at søge hjælp hos en psykolog for at lære at håndtere angsttilknytning og forbedre selvværdet. En psykolog er en god allieret til at identificere de tanke- og adfærdsmønstre, der bidrager til den ængstelige tilknytning, som vi ofte ikke selv kan se. At acceptere, at vi har brug for hjælp og at søge den, er et godt første skridt på vejen mod selverkendelse og forbedring af selvværd.