Adfærdsaktivering: en meget effektiv terapi ved depression

Både depression og alle de tilstande eller lidelser, der er forbundet med det, har været et stort forskningsfelt set fra psykologisk behandling. Gennem psykologiens historie har forskere kæmpet for at udvikle en effektiv terapi, der lindrer dens symptomer på kortest mulig tid.

En af disse nyligt fungerende behandlinger er adfærdsaktivering. En terapi, der starter med tanken om, at ændringen af ​​patientens adfærd vil have en positiv indvirkning på deres humør.

• Relateret artikel: "Typer af psykologiske terapier"

Hvad er adfærdsaktivering?

Behavioral Activation (CA) er en relativt ny terapi, den har ikke meget mere end 30 års historien bag, som behandler depression funktionelt og set fra konteksten af person.

Ifølge skaberne af denne type intervention, Behavioral Activation er afhængig af personens kontekst for at forklare deres symptomer. Terapi forsvarer således, at handling på denne kontekst er meget mere effektiv end at gøre det på symptomer eller interne faktorer, såsom neurobiologiske lidelser eller symptomer psykologisk.

Desuden fastslår adfærdsaktivering, at adfærd udført af mennesker med depression er mere at simple symptomer på det kliniske billede, og at disse har en meget vigtig betydning inden for lidelsen.

Den psykologiske mekanisme, som adfærdsaktivering er baseret på, har at gøre med initiering af vaner, der er i stand til give øjeblikkelige og mellemfristede incitamenter, der kan få personen til at blive mere psykologisk aktiv og mentalt. Det vil sige gennem nye måder at interagere med miljøet og med andre, en mere optimistisk og konstruktiv mentalitet favoriseres, orienteret mod konkrete mål, og hvor man kan fokusere, slippe forstyrrende tanker.

• Du kan være interesseret: "Stor depression: symptomer, årsager og behandling"

Hvordan så det ud?

Adfærdsmæssig aktivering stammer fra adfærdsteknikker der udføres inden for Aaron Beck's kognitiv terapi.

Den oprindelige idé var at foretage en sammenligning mellem den adfærdsmæssige del af den traditionelle intervention, den adfærdsmæssige intervention sammen med den kognitive og integrerede terapi. Efter denne sammenligning viste resultaterne, at kun ved at udføre en adfærdsmæssig ændring hos patienten, præsenterede dette det samme forbedringsniveau som med fuld indgriben.

Derfor, det blev konkluderet, at kognitive interventionsteknikker eller modifikationer ikke var så nødvendige i behandlingen af ​​depressionunder forudsætning af kun et træk på behandlingen. Efter disse konklusioner blev det foreslået at betragte den rent adfærdsmæssige intervention som en terapi uafhængig af traditionel kognitiv terapi og bliver til det, der nu kaldes Aktivering Adfærdsmæssig.

Det er nødvendigt at specificere, at selvom adfærdsaktivering ikke virker på personens erkendelse, ignoreres det ikke. De forventes snarere at ændre sig som følge af adfærdsændringer.

• Du kan være interesseret i: Behaviorisme: historie, begreber og hovedforfattere"

Principper for adfærdsaktivering

Der er to aspekter, der skal tages i betragtning, når man starter en intervention gennem adfærdsaktivering:

• Konteksten eller situationen, der fremkalder adfærden.
• Funktionaliteten eller effekterne har denne adfærd på personen.

På denne måde adfærdsaktivering vurderer og analyserer både de begivenheder, der optræder i patientens liv, samt de adfærdsmæssige reaktioner at dette giver disse situationer.

Med hensyn til personens svar er et af de grundlæggende principper for adfærdsaktivering, at personen med depression udfører en række undgående adfærd konsekvens af den manglende positive forstærkning og overvægten af ​​små stimulerende situationer. Denne undgåelsestendens kan manifestere sig ved afbrydelse af daglige opgaver og aktiviteter, gennem drøvtyggende tanker eller gennem de interaktioner, som personen har eller ikke har med resten af personer.

Hvordan udføres det som en psykologisk intervention?

Under hensyntagen til princippet om adfærdsmæssig undgåelse sigter adfærdsaktiverende terapi mod genoprette personens adfærdsmæssige dynamik før depression.

Det første trin for at opnå dette er at aktivere personen, deraf navnet på terapien, på trods af at de er deprimerede. Gennem dette har Adfærdsaktivering til formål at systematisk øge antallet af positive adfærd, der udføres af personen med den hensigt, at han / hun finder et større antal forstærkere der fremmer en ændring i personen på niveau af adfærd, erkendelse og humør.

Adfærdsaktivering forsøger imidlertid ikke at øge personens adfærd uanset arten af ​​disse, men derimod en funktionel adfærdsanalyse bør udføres at opdage den signifikante og funktionelle adfærd, som bør fremmes.

Derfor er Behavioral Activation en terapi, der er udviklet og tilpasset patientens særpræg.

Endelig er terapiens dynamik ikke at ændre kognition og humør, så personen ændrer sin adfærd, men at handle trods stemningen. Dette specifikke punkt er tæt forbundet med Accept- og engagementsterapi, hvori personen skal først acceptere deres nuværende tilstand at handle og være i stand til at ændre det.

Fordele ved denne type psykoterapi

Forsvarerne for adfærdsaktiverende terapi er afhængige af en række fordele eller fordele, som det giver i forhold til andre terapier, såsom farmakologisk eller kognitiv.

Disse fordele er som følger.

1. Demedikalisering

Adfærdsaktivering præsenteres som et effektivt og hurtigt alternativ til lægemiddelbehandling mod depression, være lige så effektiv som denne og uden at forårsage uønskede bivirkninger.

Derfor har denne diskurs til fordel for demedicalisering formået at vinde mange tilhængere.

2. Alternativ til kognitiv terapi

Som et alternativ til kognitiv terapi, Adfærdsaktivering har vist sig at være meget mere effektiv og med meget hurtigere resultater. Da ændringen af ​​tanker og overbevisninger kræver en større investering af tid.

3. Hurtige resultater

Takket være tilpasningen af ​​terapien til patientens behov og strukturen af ​​denne, adfærdsaktiveringen Det er en terapi, der kræver et par sessioner, cirka 15 ca., hvilket formoder en hurtighed i resultaterne og en økonomisk fordel i sammenligning med andre former for psykologisk intervention.

Bibliografiske referencer:

• Jacobson, N.S. Dobson, K.S. Truax, P.A. Addis, M.E; Koerner, K. Gollan, J.K. Gortner, E. & Prince, S.E. (nitten seks og halvfems). En komponentanalyse af kognitiv adfærdsmæssig behandling af depression. Journal of Consulting og klinisk psykologi. 64 (2): s. 295 - 304.
• Martell, C.R. Addis, M.E. & Jacobson, N.S. (2001). Depression i kontekst: Strategier for guidet handling. New York: W. W. Norton.
• Twyman, J.S. (2007). En ny æra af videnskab og praksis i adfærdsanalyse. Association for Behavior Analysis International: Newsletter, 30 (3): s. 1 - 4.