5 tegn til at identificere en følelsesmæssig afhængighed (og hvad man skal gøre)

Følelsesmæssig afhængighed er en realitet, som mange mennesker lever med. Det er et psykologisk problem, der dybt påvirker de forskellige områder af en persons liv. Mange gange er det en vanskelighed, der ikke er let at opdage, da dens tegn ikke altid er tydelige. Den person, der oplever afhængighed af andre, kan antage deres adfærdsstil som normal. forhold, da du sandsynligvis ikke har kendt andre måder at knytte bånd til familie, venner eller par

Derudover har de, der erkender, at noget ikke går godt, en tendens til at føle en masse frygt og skam, når de taler om det, da det aldrig er nemt at erkende, at vi er hooked på en person. Dette fænomen er ikke eksklusivt for en lille gruppe mennesker, men er udbredt. Tværtimod er enhver modtagelig for at udvikle dette problem i deres interpersonelle forhold.

Mænd og kvinder oplever det lige meget, og på samme måde kan vi spore afhængighedsforhold i alle aldersgrupper. Følelsesmæssig afhængighed er normalt til stede i alle forhold hos den person, der lider af det. I større eller mindre grad gentager det afhængige individ det samme relationsmønster igen og igen, da mange gange roden til problemet findes i deres oplevelser af interaktion mere tidlig.

Af denne grund, det er vigtigt at opdage problemet, når det sker, for at stoppe denne dynamik det skader ikke kun personen selv, men også de mennesker, som han forholder sig til. I denne artikel vil vi afspejle de tegn, der kan indikere, at der er følelsesmæssig afhængighed hos en person.

• Vi anbefaler dig at læse: "Følelsesmæssig afhængighed: hvad er det, og hvordan du overvinder din partners afhængighed"

Hvordan kan jeg identificere en følelsesmæssig afhængighed i et forhold)

Som vi har kommenteret, er følelsesmæssig afhængighed et fænomen, der langt fra er anekdotisk, men er meget til stede i mange forhold. Selvom den afhængige person normalt viser denne tendens i alle deres forhold, er det båndene af Partneren, som hun er i, er mere eksplicit på grund af relationernes intimitet romantisk Lad os se, hvilke indikatorer der er relateret til en følelsesmæssigt afhængig partner:

1. Svært ved at sætte grænser

Følelsesmæssigt afhængige mennesker har ofte svært ved at sige "NEJ". Af denne grund har de en tendens til at blive revet med af den andens ønsker uden at hævde deres egne rettigheder. Frygten for at miste partneren får personen til at gøre alt for at kunne lide ham. På denne måde præsenterer den følelsesmæssige afhængige sig selv som en ekstremt imødekommende, der altid er tilfreds og aldrig giver udtryk for sin egen mening. I denne forstand viser personen store mangler i assertive færdigheder, så det er hyppigt, at medlemmet afhængig af forholdet undgå skænderier, tal med ringe beslutsomhed, gå med til at gøre ting, som du ikke rigtig gør ønsker osv.

Denne dynamik udgør den perfekte grobund for, at et giftigt forhold kan etableres, hvor parret arbejder efter kun det ene af begge medlemmers interesser. Af denne grund kan denne vanskelighed med at sætte grænser føre til begyndelsen på et misbrugsforhold, da det dominerende medlem påtvinger den anden sine ønsker og sin magt.

Mange mennesker, der er i følelsesmæssigt afhængige forhold er vokset op i voldelige eller ekstremt kolde og autoritære familiemiljøer. Dette genererer et negativt syn på relationer fra begyndelsen, hvor ens egne behov de står til side, og deres egne meninger er blevet betragtet som irrelevante sammenlignet med restens.

2. Manglende evne til at være alene

Følelsesmæssig afhængighed er tæt forbundet med frygten for at være alene. Mange mennesker har lidt af mangel på hengivenhed gennem deres første år i familiemiljøet, så de forsøger at kompensere for denne mangel med meget absorberende voksne forhold. Selv om rollen som tidlige erfaringer vejer meget i denne sag, også stilen af Hvert individs personlighed vil øve en fremtrædende indflydelse og gøre frygt for frygt mere eller mindre sandsynlig. ensomhed.

Frygten for ensomhed er et fænomen, der har mange implikationer. Den afhængige person vil forsøge at være i et forhold for enhver pris. Det vil sige, at enhvers selskab foretrækkes frem for ensomhed, hvilket kan føre til indgå i romantiske forhold med mennesker, der er skadelige, giftige, eller som der ikke er følelser for ægte. Dette kan føre til, at den afhængige person accepterer adfærd, som inden for rammerne af et sundt forhold ville være uacceptabel. Frygt for at miste din partner kan føre til, at respektløshed, foragt og ydmygelse bliver accepteret.

Ud over alt det, der står her, er det også karakteristisk for en afhængig person tendensen til at undgå længere perioder med ensomhed mellem slutningen af ​​et forhold og begyndelsen af ​​det næste. Ofte kan du ende i et utilfredsstillende romantisk forhold, indtil du virkelig er sikker på, at der vil være en anden surrogatpartner.

3. Tendens til idealisering

Et andet af tegnene på følelsesmæssig afhængighed er lavt selvværd. Personen opfatter normalt sig selv som en, der mangler kvaliteter og fuld af skavanker. Derudover har hun en tendens til løbende at sammenligne sig selv og andre, hvor hun altid roser andres dyder mod de mindre gode sider af sin person.

Alt dette har en betydelig indflydelse på dynamikken i deres romantiske forhold, da de idealiserer deres partnere, som de normalt ser som perfekte individer. Personen kan komme til at føle sig overrasket eller overrasket over, at en person ønsker at opretholde et romantisk forhold til vedkommende. Det afhængige medlem af parret vil således altid have en tendens til at give sin person skylden for de konflikter og tilbageslag, der kan opstå i forholdet.

Der sker en kontinuerlig selvkritik og selvknusning, samtidig med at blikket mod den andens handlinger er meget skævt. Det betyder, at alle de fejl, som den anden kan begå, altid har en eller anden begrundelse, der fritager dem fra at påtage sig enhver form for ansvar. I denne tilstand, en følelsesmæssigt afhængig person vil ikke forestille sig muligheden for at nyde ubetinget kærlighed. Tværtimod vil hun gøre alt for at tilpasse sig den anden, da hun forstår, at først da vil hun blive accepteret og elsket, som hun ønsker.

Denne idealisering kan også i høj grad tilpasse de forventninger, personen har til sin partner. Følelsesmæssig afhængighed får personen til at håbe, at deres forhold er løsningen på alle deres vanskeligheder såvel som deres eneste kilde til lykke. Dette sukkersøde og urealistiske syn på, hvad et forhold er, kan give en masse ubehag, når du sammenligner forventninger med det virkelige liv.

4. Konflikter med familie og venner

Selvom følelsesmæssig afhængighed kan identificeres, hvis vi er opmærksomme på de detaljer, som vi kommenterer på, er det virkelig svært at erkende, at man selv lider af det. Ved mange lejligheder observerer den afhængige persons omgivelser med bekymring, hvordan personen er underlagt partnerens ønsker og præferencer. Den reaktion, der normalt opstår hos venner og familie, er at tale med personen om, hvad der sker, for at kunne formidle deres opfattelse og tilbyde hjælp.

Men ved mange lejligheder er reaktionen defensiv og endda aggressiv, da nogen, der lider af afhængighed er i en løkke af frygt og usikkerhed, hvilket er meget svært Gå ud. Selvom dette svar i første omgang er naturligt, familien skal forblive tilgængelig for den berørte person så du gradvist kan blive mere bevidst om, at dit forhold ikke er sundt.

• Du kan være interesseret i: "De 6 faser til at overvinde et kærlighedsbrud"

5. Opgivelse af egne behov

I tråd med alt det, vi har kommenteret indtil nu, den person, der lider af følelsesmæssig afhængighed, vil gradvist prioritere den andens behov før deres egne. Det er en snigende proces, hvor det afhængige medlem af parret begynder at lægge alt til side, der er en del af deres personlige liv uden for forholdet.

Eksempler på dette er at gå ud med venner eller hobbyer. Gradvist vil selvopgivelsen øges, så der i de mest alvorlige tilfælde kan opstå psykiske lidelser som angst eller depression. Ved at afsætte alle sine kræfter og kræfter på at behage partneren, efterlades personen uforbeholden til at tage sig af sine egne behov.

Konklusioner

I denne artikel har vi diskuteret, hvad følelsesmæssig afhængighed er, og de tegn, der indikerer, at det kan forekomme. Dette fænomen er vidt udbredt, selvom det stadig er et meget alvorligt problem, der kan ødelægge en persons velvære og helbred. I denne forstand er det essentielt at arbejde for at uddanne sig fra barndommen af ​​de nødvendige grundlag for sunde relationer i voksenlivet.

Arbejdet med selvværd, følelsesmæssig ledelse og skabelsen af ​​et passende familiemiljø med forbindelser mellem sunde forældre og børn er nøglen.. Fra barndommen er det vigtigt, at børn kan føle sig elsket og værdsat for den, de er, da en Korrekt begreb om sig selv er en af ​​nøglerne til at være voksen med frie forhold til afhængighed.