Broken heart syndrome: årsager, symptomer og behandling

Kærlighedsforhold kan være en rutschebane af følelser. Øjeblikke med eufori kan kort efterfølges af dårlige sæsoner præget af parkriser.

Det er derfor, til tider, noget vi kan kalde "knust hjerte-syndrom" opstår. Det er selvfølgelig ikke en sygdom, men et sæt symptomer, der går hånd i hånd med en markant følelsesmæssig smerte, der, på den anden side er det ikke så ualmindeligt gennem hele livet og opleves af mange, mange mennesker på et eller andet tidspunkt. Andet.

Det faktum, at knust hjerte-syndrom ikke er en sygdom, betyder ikke, at vi skal opgive at forsøge at lindre dens virkninger; det er helt legitimt at ønske at have det godt og spare os selv for en del lidelse. For at gøre dette bør vi starte med en definition.

Hvad er knust hjerte-syndrom?

Det knuste hjerte-syndrom er det sæt af psykologiske tilstande og processer, hvorved det ubehag, der genereres af en kærlighedsskuffelse eller et parsammenbrud, kommer til udtryk.

Det kan for eksempel dukke op i tilfælde af ulykkelig kærlighed, efter at have været opmærksom på en

utroskab, eller når vi opdager, at den person, som vi føler noget for, ikke er det, vi oprindeligt troede på.

I sidste ende består knust hjerte-syndrom af følelsesmæssige og fysiologiske elementer (såsom angst og stress), kognitive (såsom tilbagevendende tanker) og adfærdsmæssige (såsom ønsket om at genoprette forbindelsen til den pågældende person eller nogle nervøse tics forårsaget af angst).

• Relateret artikel: "Kærlighed og forelskelse: 7 overraskende undersøgelser"

Sådan får du det godt igen efter en skuffelse

Som altid, når man griber ind i det psykologiske problem, er der mere specifikke aspekter, der skal undersøges fra sag til sag og andre, der er mere generelle. Førstnævnte, i tilfælde af at ubehaget er meget intenst og vedvarende, ville det være nyttigt at behandle dem ved hjælp af psykoterapi, men i mange andre tilfælde er det muligt at fokusere på visse grundregler, så følelsesmæssig smerte reduceres mere effektivt gennem strategier, som du selv implementerer.

Lad os se på nogle af de mulige situationer, hvor knust hjerte-syndrom kan forekomme

1. Den ensidige pause

I tilfælde, hvor vores partner har afsluttet forholdet ensidigt, er der to ting, der forårsager ubehag: den det faktum, at man ikke nyder samværet med partneren på den sædvanlige måde og samtidig ubeslutsomheden om, hvad man skal gøre gør.

Med hensyn til sidstnævnte er det på mellemlang og lang sigt bedst for alle at antage som et faktum, at forholdet er ophørt, og at det ikke er op til os at genetablere forbindelserne fra før. Tro på, at man kan få den anden til at komme tilbage, og alt fortsætter, som det var i den bedste tid ikke alene er det urimeligt; har et besiddende syn på den anden person.

Derfor bør vores indsats i dette scenarie fokusere på at komme tilbage til at have det godt med os selv, uanset om vi er i et forhold eller ej. Denne artikel kan være nyttig for dig:

2. Utroskab og kognitiv dissonans

Både i de tilfælde, hvor den anden person har begået en utroskab (forstået som en overtrædelse af de grundlæggende pagter som forholdet er bygget på), og hvor en facet af den anden opdages, som vi ikke vidste, og som vi afviser, er tanken Lignende: der er ny information, der ikke passer til vores overbevisning om, hvad vi troede var relateret til.

Dette fænomen med "manglende tilpasning" mellem ideer kaldes kognitiv dissonans, og det kan generere en masse angst.

I disse tilfælde er det nødvendigt at reflektere over det trossystem, som vores idé om forholdet er baseret på, og se, om det, vi ved nu, er uforeneligt med vores følelser. For at gøre dette kan vi for eksempel udforske alternative forklaringer på, hvad der sker, nogle, der tjener til at nå frem til en konklusion modsat den, vi har i første omgang.

Derefter vurderer vi, hvilken af ​​forklaringerne der er mest fornuftige og bedst beskriver virkeligheden, på en enklere måde og uden at efterlade så mange løse ender. Det trossystem, som måske er nyt eller ikke, vil være det mest passende til at integrere denne nye information og handle i overensstemmelse hermed.

3. Ulykkelig kærlighed

Broken heart-syndrom kan også forekomme når der ikke engang har været et rigtigt forhold.

I disse tilfælde er det vigtigt fokus på at undgå ubegrundede og irrationelle overbevisninger underminere vores selvværd, noget der kan ske, fordi ved at miste et muligt fremtidigt scenarie af syne, spændte, kan vi opfatte dette som et personligt tab, noget der taler til os selv for at "have mislykkedes".

Vi må undersøge, hvad der skete, og den måde, hvorpå vores forventninger fik os til gradvist at begynde at leve i en imaginær verden, hvor parforholdet allerede er begyndt at eksistere (længe før det gjorde i verden ægte).

På samme måde må vi spørge os selv, hvorfor det skulle gå ud over vores selvværd, hvis der ikke bygges et stabilt forhold. med den specifikke person; mange mennesker lever trods alt perfekt uden selv at kende hende eller kende hende af syne; ingen er forudbestemt til at møde en bestemt person og ikke de andre.