Roberto Martínez: "Positiv psykologi giver et bredere syn"

Ikke alle områder af anvendt psykologi er orienteret mod behandling af psykopatologier. Et tydeligt eksempel på dette har vi i Positiv psykologi, hvorfra målet er at hjælpe mennesker til at udnytte deres talenter og deres potentiale, der går ud over at overvinde ubehag.

I dette interview med psykologen Roberto Martínez fortæller denne professionelle os om sin erfaring med at anvende denne form for psykologisk intervention fra Positiv Psykologi.

• Relateret artikel: "Om lykke: hvad er det, vi alle søger?"

Interview med Roberto Martínez: Positiv psykologi og dens anvendelser i mentalt velvære

Psykologen Roberto Martínez er ekspertpsykolog i positiv psykologi og Skema terapi. Han har sin hovedpraksis i Montevideo, hvor han betjener voksne og unge. I dette interview fortæller han os om de teoretisk-praktiske principper for positiv psykologi og dens anvendelse i terapi og psykologisk assistance.

Hvad er det, der fra dit synspunkt kendetegner positiv psykologi og adskiller den fra andre aktivitetsområder i psykologi generelt?

Jeg tror på, at positiv psykologi giver et bredere og mere rummeligt syn på personen, deres virkelighed og deres potentiale. Et blik, der ikke kun ser og tager hensyn til, hvad der sker i personens liv og bekymrer dem, men også går videre, ser potentialet, ressourcen, hvad der har virket for ham tidligere og nu ikke er det ved brug af.

I hvor høj grad er der en klar grænse mellem, hvad der er et psykisk problem på den ene side, og en behov for personlig udvikling eller brug af vores potentiale og talenter, for den anden?

Jeg kan ikke se en klar linje, der adskiller den ene fra den anden, undtagen i tilfælde af virkelig alvorlige lidelser. Forskellige undersøgelser vedr depression bekræftet, at klassiske terapier opnår acceptable resultater for at reducere symptomer, men dette afspejlede sig ikke i, at personen følte sig bedre eller mere tilfreds med livet.

Vi skal behandle lidelserne, samarbejde med klienten for at overvinde denne situation, men som psykolog, jeg synes, vi skal gå lidt længere og hjælpe den person til at blive bedre, med mere wellness.

Trivsel generelt hænger sammen med en større livsfølelse, engagement og personlig opfyldelse. Disse typer af interventioner er dem, der drastisk reducerer tilbagefald og tillader interventionen at være holdbar over tid.

Nogle gange siges det, at positiv psykologi forsøger fuldstændigt at eliminere "negative følelser", dem der giver dig ubehag. Myte eller virkelighed?

Det er en myte. Det følelser De er opdelt i positive og negative med et didaktisk formål, men alle er nyttige, og hvis vi efter flere millioner års udvikling beholder dem, er det, fordi de helt sikkert har en nytteværdi.

Positiv psykologi forsøger netop at værdsætte alle følelser, forstå deres betydning, være opmærksom på dem og forstå deres størrelse. Positiv psykologi har markeret en sand terapeutisk milepæl ved at identificere og fremme positive følelser som en ressource til at behandle mennesker, par og organisationer.

I dag ved vi, at positive følelser favoriserer kreativitet, udvide vores bevidsthed og favorisere sociale interaktioner, hvilket genererer en spærreild af neurotransmittere der fremmer velvære i nuet og gør det muligt at generere en slags "reservefond" til hårde tider.

Det siges, at positive følelser producerer en "dæmpende" effekt, der er særlig nyttig i de hårde tider, livet har.

Alle følelser har en brug, en mening, et formål. Nogle gange, af forskellige årsager, har folk en tendens til at fortolke dem på en ikke-adaptiv måde, undervurdere eller overvurdere dem, og det er normalt en kilde til psykologisk ubehag.

Hvad tror du er de vigtigste nytteværdier og fordele ved positiv psykologi anvendt til psykologisk bistand til mennesker, der kommer til konsultationen?

Den største fordel er at hjælpe personen til at se sig selv fra ressourcen; at med det du har, med det du ved, kan vi organisere det på en måde, der får dig til at føle dig bedre, ansigt på en måde mere tilfredsstillende daglige udfordringer og opnå et mere fyldestgørende liv, et liv, der fortjener at blive levet, som Han siger Martin Seligman.

De mennesker, der kommer til min praksis, har som regel en ret klar idé om, hvad der er galt med dem, hvad de har problemer med, og nogle er endda klare over oprindelsen af ​​disse problemer. På trods af den viden er de ikke bedre.

Når jeg spørger dem om deres talenter, deres styrker, de ting, de udmærker sig i eller bare nyder at gøre, er der normalt et overrasket og stille ansigt. Fra en ung alder får vi at vide, hvad vi skal forbedre, for at forstærke de punkter, som vi har i underskud, men vi får ikke meget besked om at forbedre vores talenter og styrker.

På andre tidspunkter kommer folk med en meget stærk vægt på, hvad der skete med dem i fortiden, hvilket, selvom det betinger, ikke nødvendigvis bestemmer.

Hvordan vi er i dag afhænger i høj grad af, hvad vi laver i dag, og hvad vi planlægger at gøre. Naturligvis er der undtagelser og mere inden for psykologi, som ikke er en eksakt videnskab, men det er en videnskab med hele loven.

Vi kan arbejde med at tænke på fremtiden, der er styrker som håb eller optimisme, der er meget kraftfulde og hjælper meget til at overvinde svære øjeblikke.

De mennesker, jeg arbejder med, afslutter som regel de processer, vi udfører, med større selverkendelse, de kender hinanden bedre, hvilket giver dem mulighed for at træffe bedre beslutninger, f.eks. De ender også med at vide, hvad deres foretrukne måder at håndtere vanskeligheder på er, og hvis disse måder hjælper eller forhindrer dem i at få det bedre, gennemgår og ændrer vi dem.

Der er ingen forkerte måder at klare sig på, ligesom det vi talte om om følelser. Problemet ligger normalt i stivheden, i brugen af ​​kun en eller to måder at klare alt, hvad der sker med os. Mange mennesker er uvidende om, at der er muligheder, så værdien af ​​psykoedukation som et terapeutisk redskab i min måde at arbejde på er meget vigtig.

Generelt opmuntrer vores arbejdsmetode personen til at kende sig selv mere, dette gavner hans selvværd, forbedrer deres selvopfattelse (hvad personen tror de er) og alt dette kombineret fremmer et højere niveau af erkendelse personlig.

Og hvad er de vigtigste anvendelser af positiv psykologi inden for personlige relationer? For eksempel i parterapi.

Når vi går fra at vente på, at den anden forbedrer det, de ikke er gode til, til at erkende deres styrker og bruge dem til deres fordel, tager alle interpersonelle forhold en drejning på 180º. Vi holder op med at vente på, at den anden ændrer sig, og vi begynder at værdsætte, hvad de har, og hvad de skiller sig ud for.

Vi går fra efterspørgsel til påskønnelse og accept. At modtage godkendelse og påskønnelse fra vores ægtefælle, kollega eller kollega afvæbner øjeblikkeligt enhver defensiv holdning og tilskynder til dialog. Det er netop i denne dialog, hvor vi lidt efter lidt kan justere de detaljer, der nogle gange virkelig er nøglen og betinger forholdet.

Det parterapi Det er et af mine foretrukne opmærksomhedsområder fra rammerne af positiv psykologi, fordi mange af dets koncepter allerede blev brugt i det (brug af ressourcen, test hvad der virkede, vurdering af positive udvekslinger osv.) længe før den officielle præsentation af Psykologi Positiv.

Hvad tror du er hovedprofilerne for mennesker, der kan drage fordel af positiv psykologi?

Faktisk tror jeg, at vi alle kan drage fordel af, hvad Positiv Psykologi kommer til at foreslå: en bredere vision af personen. Et menneske med problemer, lidelser og frygt, men også med styrker, ressourcer og forventninger.

Voksne, teenagere og par er dem, jeg arbejder med til daglig, og hvor jeg ser og ser forandringen og ikke kun forbedring verificeres, men personlig udvikling, erkendelsen, der gør bæredygtig wellness.