De 4 forskelle mellem bekymring og besættelse (forklaret)

Har du bekymret dig om noget på det seneste? Du har helt sikkert svaret ja, og det er helt normalt. Du skal ikke bekymre dig, i hvert fald lige nu.

Bekymringer er en forholdsvis normal kognitiv proces i befolkningen, men afhængig af deres forekomst og Emnet, som de beskæftiger sig med, kan udvikle sig til andre mindre sunde og lidt kontrollerbare processer såsom tvangstanker.

I dagens artikel lad os sammenligne forskellene mellem bekymring og besættelse, gennemgang af, hvad disse kognitive processer indebærer inden for GAD og OCD.

• Relateret artikel: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvordan skelner man mellem bekymringer og tvangstanker?

Inden du læser noget, skal du reflektere et øjeblik og prøve at besvare følgende spørgsmål: Har du bekymret dig om nogen grund i løbet af dagen? Og ugen? Og i den sidste måned? Du har helt sikkert fundet mere end ét emne, som du i det mindste har tænkt på gennem den sidste uge. Dette er helt normalt, du skal ikke bekymre dig lige nu ("meta-bekymring" vil jeg kalde det), selvom det er rigtigt, at

Hvis du tænkte for meget over hvilke problemer, skulle du måske overveje at lede efter en løsning.

Hvorom alting er, er sandheden, at næsten 40 % af befolkningen bekymrer sig mindst én gang om dagen. Men mange gange sløres det, der forstås ved bekymring for populære ører, af en anden idé, der, selvom den er lidt på afstand, ligner den: besættelse. Hvad forstår vi ved bekymring og hvad ved besættelse? I hvor høj grad er begge kognitive processer forskellige? Sandheden er, at vi kan identificere mange væsentlige forskelle mellem dem og faktisk hver enkelt spiller en særlig rolle i to lidelser: GAD og OCD.

For at vurdere deres forskelle, lad os starte med at se på deres definitioner.

• Du kan være interesseret i: "Påtrængende tanker: hvorfor de dukker op, og hvordan man håndterer dem"

Hvad er en bekymring?

En bekymring kan defineres som en kæde af tanker, der fokuserer på fremtidig fare eller ulykke, hvori der er usikkerhed om de resultater og begivenheder, der kan opstå på kort, mellemlang eller lang sigt. I denne kognitive proces tolkes den fremtidige trussel som uforudsigelig og ukontrollerbar i større eller mindre grad, hvilket gør bringer en vis grad af angst med sig, men afhængigt af hvor intens bekymringen er, vil denne følelse være mere eller mindre tålelig.

Temaet bekymringer, manifesteret i form af tanker og/eller billeder, er fokuseret på hverdagssituationer i dagligdagen og kan forstås som et første forsøg på at løse et problem, der ses som en trussel eller er opfattes som farligt, øver sig i sindet, hvad personen skal gøre for at kunne klare sig han.

Selvom de optager en del af vores opmærksomhed, forstyrrer bekymringer som regel ikke udførelsen af ​​daglige aktiviteter og ansvar, de er nemme at kontrollere. De giver lidt ubehag, men det er tåleligt, og de fører ikke en forringelse med sig på vigtige områder af personens funktion, i hvert fald hvis de ikke produceres i for intens grad. Hvis det er tilfældet, vil vi tale om overdrevne bekymringer.

Overdrevne bekymringer og GAD

Som vi har set, har alle bekymringer i løbet af dagen. Disse kan dog øges i graden af ​​intensitet, blive overdrevne og ledsages af niveauer angstlidelser, træk der er en del af kernekomponenterne i generaliseret angst eller TAG. Disse typer bekymringer deler træk med de "normale", kun at de her opstår mere intenst.

Som en generel regel er bekymringer, både normale og patologiske, selvsyntoniske, det vil sige, at de opstår i overensstemmelse med personens egne værdier. De er ledsaget af symptomer som rastløshed, træthed, koncentrationsbesvær, et tomt sind, irritabilitet, spænding muskler, og der kan også være søvnforstyrrelser, selvom disse symptomer er mere typiske for overdrevne bekymringer end ikke strømme.

Kontekstualisere dem inden for TAG, kan vi sige, at bekymringerne kan blive et meget generende symptom, især fordi de hjælper patienter med at udvikle meget rigide overbevisninger om fordelene ved at bekymre sig. Man kan sige, at det bliver deres metode til at håndtere den frygt, som de tror vil gå i opfyldelse i en fremtid, på trods af at deres egne bekymringer bliver det, der giver dem angst og ubehag psykologisk.

Indholdet, det vil sige emnet, hvor bekymringerne, både normale og dem, der er hos mennesker med GAD, ikke adskiller sig for meget. De kan fokusere på alle mulige vigtige aspekter af patientens liv, såsom sundhed, venner, familie, arbejde, skole, økonomi og andre hverdagsaspekter.

Den eneste forskel i denne forstand ville være, at patienter med GAD bekymrer sig om flere ting, gør det oftere, i længere tid og med en mindre grad af kontrol. I sit patologiske aspekt er bekymringer forbundet med hypervigilance og lav tolerance over for usikkerhed.

• Du kan være interesseret i: "Generaliseret angstlidelse: symptomer, årsager og behandling"

Hvad er en besættelse?

En besættelse er en tilbagevendende og vedvarende tanke, billede eller impuls, der opleves på en særlig påtrængende måde og betragtes som yderst upassende.. De er egoistiske, det vil sige, at de går imod personens værdier, hvilket forårsager en høj grad af ubehag og angst. Denne type kognitive processer kan overtage patientens tænkning, hvilket får ham til at bruge det meste af dagen på at tænke på patienten. indholdet af deres tvangstanker, og i de fleste tilfælde er de ledsaget af tvangshandlinger med det formål at reducere angst forbundet.

Tvangstanker er nøglesymptomer på obsessiv-kompulsiv lidelse eller OCD. Selvom ikke alle mennesker, der har tvangstanker, har denne lidelse, er det faktisk almindeligt for engang i vores liv går vi igennem en fase, hvor vi bliver besat af noget, ja det er sandt at hvis de optager det meste af vores daglige liv, udgør de et problem, direkte relateret til OCD.

DSM-5 beskriver OCD-tvangstanker som tanker, impulser eller billeder påtrængende, irrationel og tilbagevendende, der forårsager hos patienten en høj grad af angst, frygt og ubehag. Disse er ledsaget af tvangshandlinger, forstået som adfærd eller mentale karakterhandlinger gentagne, som personen føler sig forpligtet til at udføre som reaktion på besættelsen, som en måde at kontrollere dette på sidst. Begge symptomer forårsager en høj grad af påvirkning hos patienten, spilder hans tid og forstyrrer hans daglige rutine.

Nogle eksempler på tvangstanker og tvangshandlinger (for eksempel frygt for at blive smittet og gentagne gange håndvask); behov for at have alt korrekt arrangeret for at føle sig rolig; overdreven bevidsthed om kropslige fornemmelser såsom rynker af tøj på huden og behovet for at få alt godt strøget... Disse og andre tvangstanker og tvangshandlinger kan perfekt genkendes af patienten som irrationelle, selvom det fortsat vil føre til kappe.

• Relateret artikel: "Hvad er mental drøvtygning, og hvordan man håndterer det effektivt"

De vigtigste forskelle mellem en bekymring og en besættelse

Efter at have set definitionerne mellem bekymring og besættelse, kan vi gennemgå de vigtigste forskelle mellem begge psykologiske fænomener.

1. Ego-afstemning og egodistoni

Bekymringer, både normale og overdrevne, er ego-syntoniske, hvilket betyder, at de er i overensstemmelse med personens værdier. De ses ikke som irrationelle eller i modstrid med sund fornuft (s. bekymre sig om at bestå kurset).

I stedet er tvangstanker egoistiske, set som i modstrid med personens værdier. Den berørte person kan selv overveje, at bekymre sig om et bestemt aspekt af sit liv på en måde konstant får ham ingen vegne, og at han faktisk ikke er sådan og heller ikke vil være det, men han kan ikke undgå det.

• Relateret artikel: "De 10 typer værdier: principper, der styrer vores liv"

2. Forholdet til livsproblemer

Bekymringerne er direkte relateret til plausible problemer i dagligdagen (s. få enderne til at mødes, have et hulrum, nedbryde bilen ...), mens tvangstanker kan eller kan ikke være relateret til patientens liv, med meget vidtløftige ideer om formodede problemer i hans liv (s. g. komme ud for et uheld for ikke at have bestilt bøgerne ...).

• Du kan være interesseret i: "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): hvad er det, og hvordan kommer det til udtryk?"

3. Acceptabilitet

Bekymringer, i det mindste normale, opfattes som acceptable i den forstand, at de kommer til at tænke på og derefter forsvinder. De er der som enhver anden tilbagevendende tanke, der kan komme til os, kun i dette tilfælde handler det om noget, som vi tror kunne gå galt.

I tilfælde af tvangstanker er deres indhold uacceptabelt, kommer til at sige, at de forårsager et højt ubehag hos den enkelte, og når de dukker op, ser det ud til, at de ikke ønsker at tage af sted. Patienten er nødt til at udføre tvangshandlinger for at slippe af med både besættelsen og angsten, som den forårsager momentant.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

4. Hyppighed af forekomst

Bekymringerne præsenteres i et moderat dagligt antal og er realistiske i indholdet. I tilfælde af overdrevne bekymringer kan vi sige, at de præsenteres bredere, idet de er mindre realistiske. I stedet kredser tvangstanker om et bestemt indhold, de ændrer sig og deres udseende på samme tid. i løbet af dagen er meget hyppigere, optager sindet på en sådan måde, at emnet ikke kan andet ting og sager.