Hvad er selvrealisering?

Du har måske hørt om selvaktualisering og frem for alt om at føle sig selvaktualiseret. Ifølge psykologien nås selvaktualisering, når du ankommer og udnytter dit potentiale bedst muligt. Det er også kendt som "at opnå din bedste version", og det præsenteres normalt som en målsætning, der har en masse personligt arbejde bag sig..

For at lave en generel definition er selvaktualisering normalt forbundet med de ideer, der foreslås af Maslow og hans pyramide af selvaktualisering, selvom udtrykket faktisk blev opfundet af Kurt Goldstein. Selvaktualisering refererer til opnåelse af mål og personlige forhåbninger ved hjælp af ens egne betyder, udover at nå den tilstand af fylde og tilfredshed, som folk oplever, når de når den.

Etymologisk kommer ordet "selvrealisering" af de latinske rødder auto- ("til sig selv), realis ("virkelig") og -izare ("at omsætte i praksis" eller "at konvertere"). Af denne grund kunne det defineres som "at gøre det, man ønsker, gå i opfyldelse". Er du interesseret i at lære mere om selvaktualisering, hvad er selvaktualiserede mennesker karakteriseret ved, og hvordan kan vi opnå det?

I denne artikel vil vi gennemgå konceptets historie, bidragene fra dets vigtigste teoretikere og vejen, der skal følges for at opnå det.

• Vi anbefaler dig at læse: "Personlig udvikling: tilfredshed, velvære og præstation"

Hvor kommer selvrealiseringen fra?

Som vi har kommenteret, er navnet på Abraham Maslow normalt forbundet med begrebet selvaktualisering på grund af vigtigheden af ​​dets bidrag (som vi kommer ind på senere!), men begrebet blev opfundet af Kurt Goldstein, en tysk psykiater født i 1878. Goldstein foreslog selvaktualisering i sine organismeteorier for at henvise til materialiseringen af potentiale, som hver enkelt har, betragter selvrealisering som sin fulde udvikling og positiv.

Nu til dags, selvaktualisering er mere relateret til kreativt udtryk, åndelig oplysning. Der tales om selvrealisering som en afhængig kvalitet til stede på alle områder af menneskelig udvikling; familie, venner, studier, arbejde, kærlighed og forhold til sig selv. Derfor er det så relateret til den tid, der er investeret i at opnå det, det er en lang proces, der involverer mange forskellige faktorer.

Maslows pyramide

Abraham Maslow var en psykolog fra USA, betragtet som en eksponent for humanistisk psykologi, og hvis teorier om Selvrealisering fortsætter den dag i dag og er en af ​​de mest validerede på planeten og i psykologiens territorium. Hvad Maslow foreslog var selvrealiseringspyramiden. Han betragtede selvaktualisering som den maksimale opnåelse af menneskelige behov, bestemt af den tilfredshed, der opleves med hver af dem..

Den overvejer udviklingen af ​​det menneskelige potentiale, accepten af ​​sig selv, styrkelsen af ​​spiritualitet, viden, opretholdelsen af gode mellemmenneskelige relationer og evnen til at opnå velvære vedligeholdt over tid, udvikling af passende mestringsstrategier mhp. problemer.

I denne pyramide beskrives fem hierarkiske niveauer af menneskelige behov, som skal opnås ét efter ét, indtil man når selvaktualisering, det højeste af alle niveauer. Disse behov, der skal udføres, spænder fra det mest basale til det mest komplekse, og kun ved at overgå de lavere niveauer vil det være muligt at få adgang til de højere. De beskrevne behov er:

1. Grundlæggende eller fysiologiske behov

Det er de behov, der opstår knyttet til de basale fysiologiske behov; træk vejret, spis, sov... De er overlevelsesorienterede behov og er en del af den menneskelige base. De kan for eksempel være behovet for at klæde sig varmere på for ikke at blive syg om vinteren, for eksempel.

2. Beskyttelse eller sikkerhedsbehov

Dette næste niveau består af behov, der fremmer vores følelser af sikkerhed i livet og verden, og som skaber følelser af stabilitet og orden. Blandt dem kan vi finde behovet for at have et job eller en økonomisk indkomstkilde, opretholde sundhed beskyttet mod ulykker, skader eller sygdomme, eller have et hjem, hvor man kan føle sig tryg jo da

3. Sociale eller tilknytningsmæssige behov

Når først beskyttelses- eller sikkerhedsbehovet er dækket, dukker de sociale behov op; når først stabilitet og beskyttelse er opnået, er vi nødt til at relatere og etablere forbindelser med andre mennesker. På denne måde søger vi accept af en social gruppe, det være sig et fællesskab, en familie... Et andet eksempel på socialt behov er at deltage i kulturelle, sportslige eller fritidsaktiviteter.

4. Anerkendelsesbehov

Når vi allerede har tryghed og sociale relationer, dukker de behov, der er mere relateret til agtelse op og måden, hvorpå vi bliver set og anerkendt af andre og os selv. Uden at opfylde disse behov kan vi føle os undervurderet, manglende selvværd og usikre. De er tæt knyttet til begrebet selvopfattelse; den mening, vi skaber af os selv baseret på foreningen mellem, hvad andre mennesker tænker, og hvad vi tænker.

5. Selvrealisering

Niveauet af selvaktualisering er det sidste; den højeste. Dette inkluderer alle de mest komplekse mål at nå, og som kræver vores maksimale personlige vækst for at blive opnået.. På dette niveau bruger vi talenter, evner og kapaciteter til at opnå vores maksimale udvikling, få mest muligt ud af vores person og opnå personlig succes. Personlig succes kan ikke defineres som et konkret begreb eller objekt; det er defineret af hver enkelt af os, og vi er de eneste mennesker, der kender den betydning, det kan have, såvel som bestræbelserne på at praktisere for at opnå det.

Hvordan er selvaktualiserede mennesker?

Selvaktualiserede mennesker opfattes som dem, der har alle deres behov dækket, har alt potentiale til at selvaktualisere og nå deres mål. Derfor foreslår vi her en række karakteristika forbundet med disse mennesker, så du kan få en klarere idé om, hvad det vil sige at nå selvrealisering:

1. de er spontane

Selvaktualiserede mennesker har en meget naturlig holdning og adfærd til livet og problemer generelt.. Dette giver dem mulighed for at udforske nye oplevelser, fornemmelser og viden, mens de forbliver åbne og villige til at lære og inkorporere dem i deres erkendelse. Selvaktualiserede mennesker lader sig ikke påtvinge dem noget; de er interesserede i at leve for sig selv de oplevelser, de udsættes for, og drage deres konklusioner af dem. Derfor følger de normalt ikke rutinemæssige liv og er mere tilbøjelige til konstant flydende og nysgerrighed.

2. er autonome

Som vi har kommenteret, hænger selvaktualiserede mennesker ikke fast i rutinen, så de føler sig ikke usikre, når det kommer til at træffe beslutninger for sig selv. Derfor er de ansvarlige for deres egne handlinger og er i stand til at bestemme, hvilke beslutninger der vil være bedst for deres livsplaner. De undgår påvirkninger udefra og er afhængige af deres erfaringer og viden for at komme videre.

3. de er realistiske

Selvaktualiserede mennesker opfattes som meget fokuserede og bevidste om deres miljø og verden omkring dem. Af denne grund er de meget tilbøjelige til fremtiden og bevæger sig mod den, så de plejer ikke at spilde tid på svage ideer eller ideer, der ikke har en relevant fremtidsprojektion.. De har en tendens til at være tilbøjelige til at lede efter alle de muligheder, der hjælper dem med at komme videre.

4. De har evnen til at løse problemer

Efter at have overvundet de forhindringer, der er involveret i at dække alle behov, indtil man når selvaktualisering vil selvaktualiserede mennesker have større tålmodighed og ro, når de står overfor et problem. Hvor alvorlig det end kan være, vil den indre følelsesmæssige regulering, som følelsen af ​​selvaktualisering indebærer, give dem et solidt grundlag at stole på for gradvist at håndtere konflikter.

5. Han er tolerant over for andre mennesker

Det siges om selvaktualiserede mennesker, at når de kender og forstår de dilemmaer, vi kan støde på hele vejen igennem hele livet, lærer evnen til at være mere tålmodig med dem, der endnu ikke har udviklet disse færdigheder. Hun er i stand til at forstå de processer, som andre mennesker gennemgår, fordi hun også har været igennem dem før.

Gennemgang af selvrealisering

Som konklusion mener vi, at det er vigtigt at have en vis kritisk sans og ikke acceptere som sande under alle omstændigheder alle de teorier, der er blevet foreslået gennem tiden. Selvom det er rigtigt, at Maslows pyramidemodel får os til at forstå den måde, hvorpå vi organiserer vores prioriteter, behov og ønsker, Det er vigtigt at bemærke, at dette i mange tilfælde udelukkende kan være en afspejling af det vestlige samfund.. Ikke alle kulturer bruger den samme målestok, når de prioriterer, og det er vigtigt at overveje dette.

På den anden side præsenteres selvrealisering ofte som det eneste mål eller afslutning på en persons liv. Det er også vigtigt at give relevans til, at den menneskelige oplevelse er meget forskelligartet; der er mange forskellige virkeligheder, så definitionerne af succes eller præstation er absolut subjektive. Hvad der for én person repræsenterer selvrealisering, behøver ikke at repræsentere det for en anden.

Til sidst, hvis du vil vide mere om selvrealisering og opleve det, anbefaler vi, at du udforsker dig selv, ved hvordan du kan skelne mellem hvilke er dine mål og prioriteter gennem hele livet, og vigtigst af alt, hvis du ikke er klar over, hvad de er, indse, at det ikke sker ikke noget. Fremtiden er en konstruktion der tager form efterhånden som vi skrider frem i livet, selvrealisering forener følelser der kan komme uden at have genereret så mange forventninger.