Hvordan arbejder du med flyvefobi i psykoterapi?

Fobien for at flyve er en af ​​de mest almindelige specifikke fobier, men heldigvis reagerer den meget godt på psykologisk behandling.

I denne artikel Vi vil se, hvad arbejdsprocessen i psykoterapi med patienter med flyvefobi består i store træk.Under hensyntagen til, at behandlingen altid er personlig og varierer afhængigt af den enkeltes behov.

• Relateret artikel: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

Hvad er fobien for at flyve?

Fobien for at flyve Det er en type specifik fobi, en kategori af psykopatologier, der igen er inkluderet i angstlidelser. Derfor vil det blive defineret med samme kriterier, da disse psykologiske ændringer og lignende behandlinger tilpasset den specifikke type fobi vil blive brugt.

Det karakteristiske træk eller kriterium for enhver specifik fobi er uforholdsmæssig frygt eller angst, der opstår før en stimulus, hvilket genererer stort ubehag og behovet for at undgå det. Således vil fobien for at flyve involvere en meget intens frygt for den flyvesituation, der vil påvirke patientens funktionalitet, det vil sige, at det vil påvirke forskellige områder af deres liv negativt med for meget frekvens.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

Hvordan opdages tilfælde af mennesker, der lider af denne fobi?

Diagnosen specifik fobi kan kun udføres af psykiatriske fagfolk; før det arbejde, der udføres i terapi, er der således en fase med erkendelse af symptomerne og identifikation af den underliggende psykopatologi.

Den femte udgave af den diagnostiske manual fra American Psychological Association (DSM 5) angiver, at en række kriterier er opfyldt for at diagnosticere specifik fobi. Det første definerende kriterium indikerer, at fobien er relateret til en intens frygt eller angst for en specifik genstand eller situation, såsom at være inde i et fly; Det andet kriterium, der skal være opfyldt, er, at objektet eller den fobiske situation næsten altid forårsager øjeblikkelig frygt eller angst, det vil sige, at den dukker op lige i det øjeblik, stimulansen opstår.

Ligeledes er et andet kriterium, der også opfylder al fobi at angst er ude af proportion med den reelle fare der genererer den specifikke genstand eller situation (i tilfælde af fobi for at flyve er de fly, der bruges i dag, meget sikre); det fjerde punkt er tendensen til at undgå den fobiske genstand eller situation, eller det faktum, at hvis det udholdes, er det med stort ubehag.

Følgende kriterium fremhæver, at frygt, angst eller undgåelse forårsager ubehag og en dysfunktion af livskvaliteten på vigtige områder af dagligdagen, såsom social- og arbejdsliv.

Endelig er det nødvendigt, at dette mønster af udseende af frygt, angst og undgåelse varer minimum 6 måneder.

Det er også nødvendigt stille en differentialdiagnose og verificere, at angst ikke bedre kan forklares af en anden psykisk lidelse panikangst, agorafobi, obsessiv-kompulsiv lidelse, posttraumatisk stresslidelse, separationsangst eller social angst, blandt andre.

På denne måde, ved at kende de vigtigste egenskaber, som specifikke fobier skal opfylde, kan man sige, at fobien for at flyve møder de definerende kriterier for en specifik stimulusfobi forårsaget af oplevelsen eller forventningen om at flyve i flyvemaskiner, helikoptere, etc.

Blandt typerne af specifik fobi er den, der får sine symptomer til at dukke op, når man flyver i et fly, klassificeret inden for kategorien situationsfobi; det vil sige, at angst og frygt opstår i specifikke situationer, idet denne type fobi er den, der normalt optræder senere i aldersgruppen, der går fra 13 til 22 år.

• Du kan være interesseret i: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad gør du ved fobien for at flyve i psykoterapi?

For at behandle specifikke fobier er der brugt forskellige behandlinger med varierende effekt, og Specifikke og konkrete interventioner er også blevet designet til at imødegå og håndtere symptomerne på fobi at flyve.

De teknikker, der har vist sig at være mest nyttige og effektive til enhver fobi, er adfærdsmæssige og kognitive; Det vil især være essentielt at udføre øvelser med eksponering for den fobiske stimulus for at kunne overvinde og imødegå den angst, det medfører.

Dette indebærer blandt andet at få personen til at "udsætte" for den fobiske stimulus gradvist og gå fra det nemmeste til det sværeste, modstå trangen til at trække sig tilbage og undgå denne form for erfaringer. For at gøre dette kan du arbejde med fantasiøvelser (efter træning i evnen til at forestille dig levende), med virtual reality-ressourcer, der tilbyder simuleringer af det indre af et fly, eller brug af fly fra sandhed.

På samme måde vil komponenter og behandlingsformer tilpasset flyvningsfobien på en bestemt måde blive brugt. Til fobien for at flyve er der således brugt en type behandlingsprogram, der indeholder følgende elementer.

1. Psykoedukation

Først gennemføres en psykoedukationsfase, som har til formål at informere patienten om arten af ​​den lidelse, de har udviklet, hjælper dig med at slippe af med forforståelser og fejlagtige overbevisninger, der kan gøre det svært at forbedre din livskvalitet.

Patienten får forklaret, hvad de består af, og hvordan de påvirker fobier og angst, så han bedre forstår, hvad der sker med ham, og han får også information om fly og hvordan de fungerer, med henvisning til deres sikkerhed og sandsynligheden for, at en ulykke indtræffer sammenlignet med andre midler transportere.

• Relateret artikel: "Psykoedukation i psykologisk terapi"

2. Intervention på kognitive processer

En anden anvendt komponent fokuserer på behandling af mulige kognitive ændringer, der kan forekomme hos patienten, dvs. de irrationelle eller usande overbevisninger, som subjektet kan præsentere.

Til dette formål vil vi bruge den kognitive omstruktureringsteknik, som består i at identificere disse irrationelle eller negative overbevisninger relateret til flyvemaskiner og handlingen med at stige på et, der opstår i patienten, og som genererer stort følelsesmæssigt ubehag og frustration.

Denne proces består af stille spørgsmål og præsentere temaer for at konfrontere og ændre disse skadelige ideer, at lade patienten selv sætte spørgsmålstegn ved sin overbevisning, når han er blevet præsenteret for visse oplysninger eller er blevet sat til at kombinere to eller flere begreber. Det er en intervention inspireret af den sokratiske metode.

• Du kan være interesseret i: "Kognition: definition, hovedprocesser og drift"

3. Træning af afspændingsteknikker

Dernæst går vi videre med undervisningen i kontrolleret vejrtrækning og/eller afspændingsteknikker. Dette hjælper forsøgspersonen med at kontrollere deres vejrtrækning ved at slappe af i mavemusklerne, trække mellemgulvet sammen og afspænde de interkostale muskler.

Gennem bevidst kontrol af visse processer knyttet til individets fysiologiske aspekt, Hjælper dig med at lade angsttilstanden forsvinde, da dette er forbundet med en tilstand af nervøs og muskulær hyperaktivering.

• Relateret artikel: "6 nemme afslapningsteknikker til at bekæmpe stress"

4. Eksponeringsøvelser

Som vi har set, er det i psykoterapi anvendt til tilfælde af flyvefobi nødvendigt for personen at lære at se sin frygt i øjnene uden at give efter konstant "til hvad kroppen spørger" før fremkomsten af ​​den fobiske stimulus, så du må opgive at undgå eller flygte fra disse erfaringer. For at lette denne proces er der udviklet eksponeringsteknikker brugt i psykoterapi, som er designet så patienten ikke bliver frustreret eller øger sin frygt ved at fejle igen og igen i forsøget på at overvinde angst.

Til dette giver psykologer en række indikationer på, hvordan man håndterer angst (relateret til midlertidigt at acceptere et vist niveau af ubehag uden at forsøge at eliminere det ved at fuldføre og holde det "ude af sindet") og med en stigende sværhedsgradskurve tilpasset i hvilken grad personen er i stand til at modstå den fobiske stimulus i hver fase af terapi.

For eksempel, du kan starte med en udstilling i fantasi, altså uden den egentlige fobiske stimulans (Vi kan bruge både et computerprogram og virtual reality, eller fantasiøvelser) for derefter at gå videre til rigtige stimuli.