Cybersvimmelhed: karakteristika, symptomer, årsager og hvordan man bekæmper det

Har du nogensinde følt dig svimmel, kvalme, kaste op, desorienteret eller svimmel efter at have brugt en elektronisk enhed i lang tid? Hvis det er tilfældet, er det meget sandsynligt, at du har oplevet cybersvimmelhed.

Cybersvimmelhed er et udtryk, der begyndte at blive brugt til at henvise til de symptomer på ubehag, der optrådte hos de forsøgspersoner, der brugte virtual reality-teknikker, selvom i øjeblikket, givet teknologiens fremskridt, tjener dette koncept også til at henvise til svimmelhed, som andre enheder såsom mobiltelefoner eller computere producerer efter at have gennemset dem i lang tid periode.

Selvom det ikke er en alvorlig lidelse, skal vi afhjælpe den, da den kan blive kronisk, og i tilfælde af svimmelhed er det praktisk, at vi tager en hviletid og vi fortsætter ikke umiddelbart med vores funktioner, da det for eksempel kan være at bruge bilen under disse omstændigheder farligt.

I denne artikel vil vi se, hvad cybersvimmelhed er, dets betydning, dets vigtigste symptomer, hvorfor det optræder, hvilke emner det er mest sandsynligt at påvirke og hvordan man undgår det eller reducerer dets virkning.

• Relateret artikel: "17 kuriositeter om menneskelig opfattelse"

Hvad er cybersvimmelhed?

Cybersvimmelhed er et udtryk, der har været i brug i årevis, fra mere til mindre end 1990, forbundet med følelsen af ​​svimmelhed, der opstod, når forsøgspersonen brugte virtual reality-teknikker eller maskiner. Følelsen af ​​ubehag er dem ved køresyge, det vil sige symptomerne, når vi bliver svimle i bilen eller på båden.

Virtual reality er en teknik, der tillader individet at se den virkelige situation i øjnene på en lignende måde; Med andre ord, sanseligt opfatter subjektet, at han er i en situation, men i virkeligheden finder denne situation ikke sted. Denne procedure har ikke kun rekreativ nytte, da den også er blevet brugt i det professionelle og terapeutiske miljø, for eksempel til simulatorer af at køre eller styre et fly eller i psykoterapi for at behandle fobier for forskellige frygtede stimuli.

I øjeblikket er definitionen af ​​begrebet blevet udvidet med teknologiernes fremskridt, og man forstår nu også med cybersvimmelhed tilstanden af ​​ubehag, som Det involverer at bruge meget tid, næsten hele dagen, på at bruge mobiltelefonen eller computeren, såsom at bruge sociale netværk eller spille et videospil.

Brugen af ​​virtual reality er således ikke uhensigtsmæssig, da det letter træningen af ​​nogle færdigheder og forbedringen af ​​nogle adfærd, men vi vil se, at afhængigt af personen eller tidspunktet, hvor teknikken bruges, kan der opstå negative konsekvenser i emne.

• Du kan være interesseret i: "Afhængighed af videospil og nye teknologier hos unge mennesker"

Symptomer

Cybersvimmelhed genererer en følelse af ubehag svarende til den ved normativ svimmelhed, eller som vi er mere vant til. Der vil således opstå en følelse af generel utilpashed hos faget. Typiske symptomer på svimmelhed er kvalme, bleg ansigt, opkastning eller svedtendens.Selvom der også opstår to fornemmelser, der fortjener en separat forklaring: generel desorientering og oculomotoriske lidelser.

Generel desorientering er primært relateret til følelsen af ​​svimmelhed og svimmelhed, idet man antager et af de symptomer, der forårsager det største ubehag. I tilfælde af oculomotoriske lidelser er det forbundet med den tredje kranienerve, også kendt som den oculomotoriske nerve, som er den, der er aktiv og fungerer, når vi bruger virtual reality eller forskellige teknologier. På denne måde er de symptomer, som en ændring af denne nerve involverer, visuel træthed og hovedpine.

I betragtning af de følelser af ubehag, det medfører, og de ubehagelige symptomer, der opstår hos nogle forsøgspersoner, der har behov for at stoppe, Nogle gange er det svært at bruge virtual reality-teknikken som et trænings- eller terapeutisk værktøj, da individet selv nægter.

Vi ser derfor, at det ikke virker som en alvorlig påvirkning, men det er ingen grund til at ignorere det og ikke være opmærksom på det, da det er bevist, at hvis vi ikke gør noget for at afhjælpe det vil fortsætte med at dukke op, kronisere og kan påvirke emnets funktionalitet, da de forskellige teknologier, som vi i øjeblikket ved, er almindeligt anvendte, ikke kun til rekreative formål, men også på arbejdspladsen.

På samme måde er det blevet observeret, at selvom symptomer sædvanligvis har en tendens til at aftage eller lindre i løbet af en kort periode, på minutter eller timer, har de i nogle tilfælde varet ved. en hel dag, hvilket påvirker individets normale liv og er farlig, hvis han udfører nogle handlinger, såsom at køre bil, da det øger muligheden for at have en ulykke.

• Relateret artikel: "Virtuel virkelighed og psykoterapi: disse er dens kvaliteter"

Årsager

Vi har set, at cybersvimmelhed deler mange af symptomerne med almindelig svimmelhed, men i tilfældet med førstnævnte, ubehag vises uden reel bevægelse; emnet er ikke rigtig i bevægelse, i modsætning til hvad der sker ved almindelig svimmelhed, hvor den individ bevæger sig (det er f.eks. almindeligt at dukke op, når man rejser i bil eller båd).

Så hvorfor opstår der svimmelhed, hvis motivet ikke bevæger sig? Nå, denne følelse af ubehag det er på grund af modstridende information fanget af vores sanser. Således er opfattelsen af ​​bevægelse påvirket af synet, som er det, der giver os mulighed for at se, at vi bevæger os; det vestibulære system, der er det, der styrer subjektets balance; og proprioception, knyttet til individets kropsholdning. Det, der sker ved cyber-søsyge, er, at den information, der kommer til os fra disse systemer, ikke stemmer overens med hinanden.

Som vi ved, i virtual reality eller ved brug af teknologier, er den bevægelse, vi opfatter, ikke reel. Det betyder, at vi visuelt opfatter, at vi bevæger os, da det er målet, der søges, at have følelsen af ​​bevægelse, men vores visuelle og proprioceptive systemer vil ikke give os den samme type fornemmelse, da de kun aktiveres, når der er en reel forskydning, og dermed når modstridende stimuli til vores hjerne og dette er årsagen til udseendet af ubehag eller svimmelhed i betragtning af uensartet information.

• Du kan være interesseret i: "Associativ cortex (hjerne): typer, dele og funktioner"

Hvem er mest ramt af cybersvimmelhed?

Som med andre påvirkninger, ikke alle forsøgspersoner vil blive påvirket af cybersvimmelhed eller vil gøre det på samme måde.

Således ser vi, at af alle de personer, der er udsat for virtual reality, har flertallet mellem 60% og 90% svage symptomer, der ikke forhindrede dem i at fortsætte med aktiviteten; På den anden side, i ekstremerne, hos personer, der enten ikke havde nogen symptomer, eller som var overdrevet påvirket af at skulle stoppe aktiviteten, blev der observeret lavere procenter. Mellem 5 % og 20 % af forsøgspersonerne udtrykte ikke noget ubehag, og 5 % af deltagerne bad om at stoppe med testen. fordi de ikke kunne fortsætte.

Det er blevet set, at udseendet af ubehag omfatter både biologiske og miljømæssige faktorer eller typen af ​​situation. Med hensyn til de interne eller individuelle faktorer, er det blevet observeret, at rammer flere kvinder, yngre forsøgspersoner, mellem 2 og 12 år og dem, der er tilbøjelige til migrænehovedpine eller svimmelhed. Vedrørende aktivitetens variabler har man set, at de større bevægelser, hvor hovedet og kroppen bevæger sig, øger muligheden for, at der opstår cybersvimmelhed.

• Relateret artikel: "De 7 typer migræne (karakteristika og årsager)"

Hvordan kan vi forebygge eller bekæmpe det?

Forskellige strategier har vist sig nyttige til at forhindre symptomer på svimmelhed. I forhold til virtual reality-teknikken, det er tilrådeligt at bruge et fast punkt, statisk, i optagelsen, hvor motivet kan fokusere deres øjne og hjælpe dem til ikke at vise symptomer. Hvis vi ikke har det statiske element, kan vi også rette blikket mod billedets horisont, for det er også bevist, at det er med til at mindske effekterne.

En anden teknik til at forhindre fornemmelsen af ​​cybersvimmelhed er relateret til skabelsen af ​​virtual reality-programmet; Designere bør forsøge at sikre, at informationen fra de forskellige sensoriske systemer er så forskelligartede som muligt. for eksempel mindske rotationsbevægelser, ikke-tyngdekraftsfornemmelse eller transport.

I øjeblikket øger den hyppige brug af mobile enheder forekomsten af ​​cybersvimmelhedssymptomer. Det er almindeligt at kigge på mobilen fra sengen lige inden vi skal sove, når vi har slukket lyset, skærmen på enheden meget tæt på ansigtet og uden at stoppe med at surfe, er disse faktorer, der øger risikoen for forekomsten af ​​symptomer. Det vil da være tilrådeligt, for at undgå skader, at gøre det samme med lyset tændt og med mobilen længere væk.

Endelig er en meget nyttig såvel som indlysende strategi at hvile, når vi bemærker, at vi begynder at have den første symptomer, når de stadig er svage, for at forhindre dem i at blive værre, så de er sværere at behandle og formindske. Så det, Når du bemærker de første virkninger af cybersvimmelhed, holder du op med at se på skærmen på din mobil, computer eller virtual reality, for at kunne hvile dine øjne og at din krop bliver regelmæssig igen.