Hvordan ved jeg, om jeg har misofoni?

Tyggegummi, hoste, spise... Disse og andre er handlinger, der larmer, lidt irriterende, men tålelig. Vi ville hellere have, at de ikke var der, men de er heller ikke overdrevent irritable, eller det er i hvert fald, hvad de fleste af os føler.

Nogle mennesker kan på den anden side opfatte disse lyde som ekstremt irriterende, hvilket forårsager dem en psykiske lidelser så store, at de er i stand til at reagere med typisk kamp- eller flugtadfærd. De forårsager meget ubehag, så meget, at de endda kan ændres meget.

Når dette når patologiske niveauer, siges det, at man lider af misofoni. Når du læser op hertil, har du måske følt dig identificeret og undret dig hvordan man ved, om du har misofoni. Det er det, vi skal svare på næste gang.

• Relateret artikel: "De 10 dele af øret og processen med at modtage lyd"

Hvordan ved jeg, om jeg lider af misofoni?

Udtrykket "misophonia" betyder bogstaveligt "had til lyd" og blev først brugt i 2001 af Pawel og Margaret Jastreboff, selvom det ikke blev anerkendt som en reel lidelse før 2010. Misofoni beskrives som

en høreforstyrrelse, hvor den ramte føler stort ubehag, når han står over for lav lydstyrke og gentagne lyde. Det menes at være en ret almindelig tilstand, der rammer næsten 17 % af verdens befolkning og kan forårsage negative reaktioner i nervesystemet.

Dem med misofoni oplever stærke følelsesmæssige reaktioner på specifikke lyde, såsom mundlyde såsom tygning, halsrydning, tyggegummi, mundsmakning eller endda lyden af ​​visse konsonanter som f.eks. /s/. Det er lyde, som mennesker med misofoni kan høre på trods af at de er ufarlige. leve dem på en så ekstremt irriterende måde, at det udløser følelser af panik, angst eller vrede

Misofoni menes at være en neurologisk lidelse, der fremkalder en overdrevent intens reaktion i centralnervesystemet, specifikt i det limbiske, på grund af en unormal hyperaktivering af det auditive system til lyde af relativt lav intensitet. De lyde, der udløser dette ubehag, kan være lavere end dem fra en normal samtale, mellem 40 og 50 dB.

Det kan forekomme i alle aldre, selvom det normalt optræder i slutningen af ​​barndommen eller tidlig ungdom. Til at begynde med udløses reaktionen af ​​en bestemt lyd, men med tiden føjes de til repertoiret af irriterende akustiske stimuli plus lyde, der udløser det, hvilket gør individets liv i stigende grad begrænset af dette irritation.

• Du kan være interesseret: "Fordelene ved naturlige lyde for sundheden"

misofoni niveauer

For at vide, om vi har misofoni, skal vi vide, hvad niveauerne af dette ubehag er. Som ved andre medicinske og psykologiske tilstande kan symptomerne variere fra person til person, og i dette tilfælde kan de lyde, der udløser dem, også være forskellige. Nedenfor har vi en udtømmende skala over, hvad niveauerne af misofoni er, og hvilke symptomer der ledsager dem.

niveau 0

Du opfatter uønsket støj, men det føles ikke som en gener subjektivt.

Niveau 1

Du er opmærksom på tilstedeværelsen af ​​nogen, der forårsager en bestemt støj, men ingen angst mærkes eller ubehag manifesteres på minimale niveauer.

• Relateret artikel: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

Niveau 2

Støj giver psykisk ubehag i form af irritation eller mindre gener. Der er ingen symptomer på panik eller kamp eller flugt-respons.

Niveau 3

Stigende niveauer af psykologisk ubehag mærkes, men der sker ingen tilsvarende fysisk reaktion. Personen med misofoni kan dog være overvågen over for audiovisuelle stimuli.

Niveau 4

Der foretages minimal fysisk reaktion, men ingen konfrontation. Der vil højst være en klage til den person, der laver støjen, såsom at bede dem om at stoppe eller diskret dække det ene øre eller stille og roligt bevæge sig væk fra støjen. Der er ingen klare panik- eller flugtsymptomer.

• Relateret artikel: "Typer af stress og deres triggere"

niveau 5

Individet udfører mere kontroversielle og berygtede reaktionsmekanismer, såsom at lukke deres ører åbenlyst. Du begynder at vise tydelig irritation.

niveau 6

Den enkelte oplever betydeligt psykisk ubehag. Paniksymptomer begynder at manifestere sig, og mere mærkbar kamp-eller-flugt adfærd udføres.

niveau 7

Det psykiske ubehag er mere end betydeligt. Personen har gjort en voksende, stærkere og hyppigere brug af overlevelsesmekanismer, såsom konfrontation med den lyd. I nogle tilfælde er der uønsket seksuel ophidselse. Patienten føler en sådan irritation ved lyden, at den kan huskes på en noget traumatisk måde i uger, måneder eller endda år efter dens forekomst.

niveau 8

Det psykiske ubehag forårsaget af den forstyrrende lyd er så højt, at nogle ideer om vold kan opstå.

niveau 9

Der er panikadfærd, og du reagerer i form af raseri. Den enkelte står ved en skillevej for at beslutte, om man vil ty til vold med den person, der forårsager den irriterende lyd. Du vil højst sandsynligt forsøge at komme væk fra støjen og undgå at bruge fysisk vold mod en livløs genstand. Patienten føler irritation, panik og vrede.

niveau 10

Der anvendes fysisk vold mod den person eller det dyr, der udsender den generende støj. De kan også selvskade for at undgå at skade andre.

Forskelle med andre hørelidelser

For at vide, om vi har misofoni, er det nødvendigt at se, hvilke symptomer der adskiller denne hørelidelse fra andre, såsom hyperakusis og fonofobi.

hyperakusis

Hyperacusis er et syndrom, hvor der er en lavere tolerance for normale og naturlige lyde i omgivelserne.. Det betragtes som et tab af dynamisk hørelsesområde, det vil sige, at det auditive systems evne til at håndtere hurtige stigninger i lydstyrken påvirkes. Mennesker med hyperacusis kan ty til at bære høreværn (f. ørepropper) for at kunne udføre normale aktiviteter.

• Relateret artikel: "Hyperacusis: definition, årsager, symptomer og behandlinger"

fonofobi

fonofobi er irrationel frygt for høje lyde. Det er en særlig mærkelig fobi, karakteriseret ved frygten for at lytte til en høj lyd nogen og tror, ​​at det til enhver tid pludselig kan stige i intensitet, hvilket forårsager en stor skræmme. Mennesker med fonofobi lever med angsten for, at de før eller siden skal møde en øredøvende støj.

• Du kan være interesseret: "Typer af fobier: Udforskning af frygtforstyrrelser"

pooling

For at sætte de tre hørelidelser til fælles, kan vi sætte følgende eksempler. En person med hyperacusis kan føle smerte eller frustration ved at lytte til radioen ved normal lydstyrke, til det punkt, at de skal forlade rummet eller bruge ørepropper. En person med fonofobi kan være bange for, at mens du lytter til den samme radio, vil stationen blive modtaget ændret, og pludselig vil lydstyrken stige uden varsel, hvilket forårsager en stor forskrækkelse. På den anden side kan personen med misofoni blive meget irriteret over lyden af ​​interferens, i en sådan grad, at han tager radioen op og smækker den mod væggen.

Er der behandling for misofoni?

Der er ingen specifik behandling for fuldstændig at eliminere misofoni, men der er visse terapeutiske muligheder, der kan forbedre livskvaliteten for dem, der lider af denne hørelidelse. psykoterapi og afspændingsteknikker hjælpe med at minimere effekten af ​​stress og angst forårsaget af at opfatte lyde som meget irriterende dagligt, udover at give patienten redskaber til assertivt at håndtere de situationer, hvor er produceret.

Kognitive adfærdsterapier hjælper forbedre tolerancen over for generende lyde, ud over at give patienten redskaber til at kontrollere de tilhørende følelsesmæssige reaktioner. Disse samme, kombineret med meditation eller endda praksis såsom yoga, hjælper med at bekæmpe irritabiliteten forbundet med irriterende lyde.

I situationer, hvor det ikke er muligt at undslippe den ubehagelige lyd eller kontrollere lydstyrken, En af de bedste muligheder, patienter med misofoni har, er at bruge simple stik. Uanset hvor kontrollerbar lyden er, anbefales det ikke at indtage alkohol, koffein eller evt. et andet spændende stof, da det kan øge sandsynligheden for at reagere aggressivt på kilden til lyd.

• Du kan være interesseret: "De 13 fordele ved psykologi (og hvorfor det er en god idé at gå til psykologen)"

Leder du efter psykologhjælp til misofoni?

På dette tidspunkt kan vi vide, om vi har misofoni baseret på, hvordan vi opfører os, når vi er i nærheden af ​​en kilde til lyde, der forårsager os ubehag. Denne kilde til irriterende lyde kan være en person, der tygger tyggegummi eller simpelthen vejrtrækning, og at selvom det er harmløse lyde, opfatter vi dem som følelsesmæssigt forstyrrende. Dette kan få os til at reagere med en masse irritation, raseri og vrede, til det punkt, hvor vi konfronterer den person, der larmer og endda skændes.

Vi kan konkludere, at misofoni er en hørelidelse, der forårsager negative reaktioner såsom angst eller vrede på bestemte lyde, hvilket kan variere fra person til person. Personen bliver irriteret i deres nærvær og kan endda blive fysisk og verbalt voldelig. Uanset hvilken respons den udsender på den irriterende lydstimulus, vil disse blive inkluderet i adfærden hos typisk kamp og flugt fra stress og angst, enten at løbe væk fra kilden til den forstyrrende lyd eller vende sig mod samme.

hvis du leder efter psykologisk støtte til misofoni, jeg inviterer dig til at kontakte mig. Jeg tilbyder sessioner ansigt til ansigt på mit kontor i Almería og også online sessioner via videoopkald.