Hvordan man skelner mellem normal sorg og kompliceret sorg

Sorg er en normal proces, som mennesker går igennem efter et tab, såsom en elskets død. Denne erfaring med at håndtere følelser er nødvendig, så subjektet kan overvinde og tilpasse sig det nye liv uden den afdøde.

Problemet opstår, når udviklingen af ​​denne duel ikke er tilstrækkelig og ender med at give anledning til en ond cirkel af ubehag, der genererer endnu mere følelsesmæssig smerte; I tilfælde som dette opstår det, der kaldes kompliceret eller patologisk sorg, hvor vi vil observere lignende, men mere intense symptomer, af større sværhedsgrad og med længere varighed. Med andre ord vil fagets funktion og livskvalitet være nedslidt, idet de ikke kan udføre de aktiviteter, de plejede at lave før.

I denne artikel Jeg vil forklare de vigtigste karakteristika, faser og stadier af normal sorg og kompliceret sorg for at gøre det lettere at forstå deres forskelle og hvilke variabler der præsenteres som prædiktorer for en patologisk udvikling af sorgprocessen.

• Relateret artikel: "De 6 forskelle mellem tristhed og depression"

Hvordan er normal sorg?

Sorg "almindelig" er en normal proces, der kan opstå, når der er et tab, der genererer en stærk psykologisk påvirkning, det være sig en elskets død elskede, brud på et forhold, tab af et job eller tab af en kropsdel ​​på grund af sygdom, blandt andre oplevelser Lignende.

Så det en tilpasningsperiode begynder, hvor forsøgspersonen kan vise følelsesmæssige, fysiske, kognitive, relationelle og adfærdsmæssige symptomer generelt: du er i en overgangsfase mellem et øjeblik i livet, hvor du tog for givet hvor du kunne skille dig af med en person, et kæledyr eller en vigtig genstand, og en anden, som du ikke længere har adgang til det. Han må tilpasse sig et liv uden det, han udviklede et følelsesmæssigt bånd til.

Sorg er således ikke altid en patologisk proces; tværtimod er det i de fleste tilfælde nødvendigt for den enkelte at overvinde tabet og tilpasse sig det nye liv. Emnet Du bliver nødt til at gennemgå forskellige stadier for at kunne klare tabet og kunne fortsætte med dit liv..

Udviklingen af ​​sorg kan være forskellig for hver person, men det er blevet observeret, at i tilfælde af en elskets død, opstår der normalt flere faser Karakteristika: Først er den indledende fase, hvor der er et chok ved nyheden om døden eller tabet, i dette tilfælde kan der være følelsesmæssig mangel på kontrol eller alt. modsatte lås; så kommer en fase med intens smerte eller tab (på dette tidspunkt er forsøgspersonen mere opmærksom på tabet, et faktum, der antager en stigning i smerte, kan reagere ved at undgå enhver stimulus, der minder ham om den afdøde) og opløsningsfasen (denne fase involverer tilpasning og accept af faret vild).

• Du kan være interesseret: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

stadier af normal sorg

Der er forskellige forfattere, som har foreslået forskellige stadier, som forsøgspersonerne passerer igennem før tabet. Disse stadier kan have forskellig varighed afhængig af individet og kan også have en anden rækkefølge, gå tilbage til tidligere stadier, for senere at kunne komme videre.

En kendt forfatter om dette emne er Elisabeth Kübler-Ross, der foreslog 5 stadier i sorgprocessen. Både familiemedlemmer og forsøgspersonen selv, der ser sin død tæt på, kan gennemgå disse stadier. De er følgende.

• Benægtelse: Til at begynde med, når vi står over for negative nyheder, har vi en tendens til at nægte sådanne oplysninger for at forsvare os selv.
• Vrede: på dette tidspunkt føler personen sig vred på livet for en sådan begivenhed.
• Forhandling: enhver måde forsøges for at undgå døden, for at få mere tid.
• Depression: I denne fase begynder folk at se døden som noget nært forestående og uundgåeligt.
• Accept: det er den sidste fase at være i stand til at overvinde død eller sorg tilstrækkeligt.

Karakteristiske symptomer på normal sorg

Der opstår en række symptomer, der er normale i sorgprocessen og det hjælpe subjektet til at klare tabet, tilpasse sig det og overvinde det.

Til at begynde med observerer vi agitation, eller lige det modsatte, følelsesmæssig afstumpning. Døden begynder at blive accepteret og sorg og smerte opstår, og efter et par uger kan der opstå depressive symptomer, angst og irritabilitet. Til sidst vil der være mæthedsfølelsen, hvor personen er i stand til at huske fortiden uden at have det meget dårligt.

På den anden side, det er typisk, at symptomerne i de første faser er mere fysiske, for senere at dominere de psykologiske.

• Relateret artikel: "De 8 typer af følelser (klassificering og beskrivelse)"

Sondringen mellem normal sorg og kompliceret sorg

Når vi kender karakteristika og symptomer på normal sorg, i tilfælde af kompliceret sorg, disse er normalt ikke kvalitativt forskellige, selvom tidsligheden og intensiteten af Disse. Med andre ord, i patologisk sorg vil vi observere, at disse symptomer varer længere, og i stedet for at blive bedre, forbliver de de samme eller endda forværres, hvilket øger deres følelsesmæssige virkning.

På denne måde De karakteristiske træk ved patologisk sorg er som følger: følelse af dyb sorg og permanente tanker om tabet, besvær med at koncentrere sig om de forskellige områder af sit liv, ekstrem opmærksomhed fokuseret på erindringen om den afdøde, ekstrem lyst og længsel, vanskeligheder med at acceptere døden, social isolation og følelse af fremmedgørelse, vrede over tab, følelse af at livet er meningsløst, nedsat selvtillid og svært ved at nyde dig selv af livet.

Andre adfærd, som vi kan observere i kompliceret sorg, er: vanskeligheder med at udføre dagligdags aktiviteter, skyldfølelse og i de mest ekstreme tilfælde selvmordstanker (ønske om at dø, ofte medieret af den religiøse overbevisning om at kunne tage sit eget liv og dermed blive genforenet med den anden).

Som vi allerede har set, er et vigtigt kriterium i sondringen mellem de to former for sorg relateret til tidspunktet for processen. Det er fra 12 måneder, hvor vi kan overveje, at en duel er kompliceret, selvom det ikke er den eneste variabel, som behandleren vil tage højde for; den skal vurdere andre karakteristika ved emnet, da en normal duel, som vi har sagt, også kan have forskellig varighed uden at være patologisk. Derfor vil kliniske kriterier være vigtige for at stille en diagnose på vedvarende kompleks sorg under hensyntagen til den måde, personen oplever ubehaget på.

En anden faktor, der hjælper med at skelne mellem de to processer, er, hvordan de startes. Ved normal sorg opstår symptomer som regel på tidspunktet eller få dage efter tabet; Imidlertid, i tilfælde af patologisk sorg kan den observeres uger eller måneder senere, taget forsinket sorg i betragtning, og giver sig selv et benægtelse af duellen.

På samme måde som ved enhver anden lidelse skal vi vurdere, hvordan forandringen påvirker den enkeltes funktionalitet i dets liv. socialt, arbejde, familie... da dette tab af tilpasning i aktiviteterne i deres daglige liv vil være det, der indikerer tilstedeværelsen af ​​en patologi.

Også der er observeret forskelle i de afviste aspekter. I tilfælde af den normale proces kan subjektet benægte nogle omstændigheder relateret til døden eller negative karakteristika ved den afdøde, idealisere. Tværtimod er denne fornægtelse i kompliceret sorg mere bekymrende, da den kan føre til, at man benægter døden og tænker, at det ikke er sket, og den elskede stadig er i live.

Et andet anderledes kriterium er, hvordan personen identificerer eller forholder sig til den afdøde. Når sorg er normal, kan individet efterligne eller præsentere adfærd, der ligner dem, der er død, idet man ser denne kendsgerning intensiveret. når vi taler om kompliceret sorg, da forsøgspersonen kan tro, at han er den afdøde, eller at en del af denne person på en måde er inde i hans sind bogstavelig.

Også med hensyn til den komplicerede duel psykotiske symptomer såsom vrangforestillinger eller komplekse hallucinationer kan forekomme; På den anden side, når processen er normal, kan der forekomme hallucinationer, såsom at tro at høre eller lugte død, men uden at være så kompleks, og subjektet er til enhver tid klar over, at det, han opfatter, ikke er det er ægte.

Som jeg allerede har nævnt, kan der også være fysiske eller somatiske symptomer. I normal sorg kan personen opfatte ubehag på det sted af kroppen, der forårsagede deres elskedes død, selvom dette ubehag er diffust og ikke bliver intenst. Men i den patologiske type identificerer personen denne smerte som mere intens og kan komme til at tro, at de også vil dø af de samme årsager.

Vi skal også tage højde for kulturen i det fag, vi vurderer, da vi afhængigt af dette vil være i stand til at vurdere, om nogle af den adfærd, de udfører, er normal eller ej. Når sorgprocessen ikke er patologisk, kan vi således observere adfærd, der er typisk for subjektets kultur og sociale kontekst; På den anden side, når duellen bliver kompliceret, vises unormal adfærd, der ikke er knyttet til kulturen, adfærd, der er mærkelig og bekymrer dem omkring dem.

• Du kan være interesseret: "Sorg: at håndtere tabet af en elsket"

Variabler, der øger risikoen for at udvikle kompliceret sorg

Det har man set der er forskellige variabler, der øger sandsynligheden for, at sorgprocessen ikke er normal og ender med at blive kompliceret.

Disse er: dødens karakteristika, idet man betragter den som en større risiko, når den er pludselig og traumatisk, når mere end én person dør, eller når offeret var ung; den type forhold, der blev opretholdt med den afdøde (det vil påvirke mere, hvis det var tættere, der var mere kontakt); når en patologisk duel allerede har fundet sted tidligere; hvis der er en historie med psykologisk involvering eller patologi (dette øger muligheden for, at processen forværres); eller når det sociale og familiemæssige miljø ikke hjælper til tilstrækkeligt at overvinde døden, eller de også viser patologiske symptomer.

• Du kan være interesseret: "Hvad er traumer, og hvordan påvirker det vores liv?"

Hvad kan gøres?

Vejen til at møde og overvinde patologisk sorg er at gå til psykoterapi. I en psykologkonsultation vil du finde strategierne og teknikkerne til korrekt at håndtere følelser og stop med at fodre den adfærdsmæssige dynamik, der holder det forstyrrelse.

Søger du psykologhjælp af denne type, så kontakt mig.