Fejlintolerance: hvorfor det vises, og hvordan man bekæmper det

Vi lever i et samfund, der presser os til at yde det bedste af os selv. Men det gør det ikke ved at opmuntre os til at forbedre os i de aspekter af livet, der virker vigtige for os, men snarere ved at få os til at frygte ideen om fiasko.

svigt intolerance Det er konsekvensen af ​​konstant at uddanne os, så hvert af de skridt, vi tager i vores liv, giver et billede af triumf. I denne artikel vil vi se, hvorfor dette kulturelle fænomen reproduceres generation efter generation, og hvad vi skal gøre for ikke at lade det påvirke os på en kvælende måde.

• Du kan være interesseret: "Selvopfyldende profetier, eller hvordan man selv kan udslette en fiasko"

Fejlintolerance: hvordan starter det?

Du kender helt sikkert de tilfælde af fædre og mødre, der gør alt for at få deres sønners eller døtres liv til at passe ind i det billede, som vi alle har af social og personlig succes. Dette er dog noget generaliseret, det sker ikke kun i disse åbenlyse eksempler. Fra vores barndom pålægger de fleste familiemedlemmer, på en mere eller mindre klar og mere eller mindre intens måde, livsmål. Det er ruter, som vi skal rejse

for at passe til ideen om succes.

Selvfølgelig falder denne type markante mål ikke nøjagtigt sammen med det, der virkelig interesserer os, og før eller siden tidligt står det klart for os, at det ikke er vores skyld, hvis de aktiviteter, de voksne foreslår, ikke slår igennem tilfredsstillende.

Men selv efter at vi er gået videre til at fokusere på vores egne interesser, er der stadig noget i vores tænkning, der har at gøre med logik, som vores fædre og mødre og hele samfundet generelt har overført til os: forbedringen af ​​de evner, man besidder, og det faktum fra vise disse færdigheder til andre, er det, der taler om, hvem vi er. Hvad giver os værdi.

I vores ungdom og ungdom identificerer vi os således med referencer, der inkarnerer alt, hvad man ønsker at blive. Disse eksempler er inspirerende, men som vi vil se, bidrager de også til frygten for at fejle.

Den følelsesmæssige påvirkning af referenter

Når nogen bliver en, vi beundrer, sker der to ting. På den ene side, du tænker på alle de positive egenskaber ved den person, men ikke i de negative, da den forudindtagede vision, der holdes om den referent, får førstnævnte til at formørke sidstnævnte, på grund af hvor imponerende de er.

På den anden side gør det, at vi identificerer os med den inspirerende person, at vi får magt over måden vi opbygger vores selvværd på. Det betyder, at når det kommer til at bedømme vores præstationer og den præstation, vi viser i forskellige aspekter af hverdagen, tjener disse benchmarks som vores horisont.

De mennesker, vi beundrer, er noget, vi jævnligt sammenligner os med. Men vi har ikke så meget materiale at sammenligne vores fiaskoer med. Som et resultat behandler vi svigt som noget unormalt, noget der ikke burde være der, selvom den skjulte del af livet for alle de beundrede mennesker er fuld af det.

• Relateret artikel: "Perfektionistisk personlighed: Ulemperne ved perfektionisme"

Hvordan man lærer ikke at frygte fejl

For at udvikle talent er det nødvendigt at fejle utallige gange, og faktisk under læringsprocessen er fiaskoer normen. Men selvom vi teoretisk set er bevidste om dette, glemmer vi det ofte; Vi opfører os, som om det ikke er sandt. Det vi skal gøre er altså at komme til fornuft og glemme alt om de gamle komplekser og med ekstrem perfektionisme, hvilket vil få os til at blokere os selv og ikke forsøge at starte noget initiativ.

For at komme ind i denne nye livsfilosofi vil det være nyttigt for dig at følge disse tips.

1. Genovervej dine interesser

Til at begynde med er det nødvendigt at være sikker på, at det, der udgør den aktivitet, som vi vurderer, hvem vi er, og hvor langt vi kan gå, er noget, der virkelig motiverer os. Hvis det ikke er tilfældet, er det normalt, at den indsats, der er lagt i det, ikke er nok, og derfor er det eneste, der er tilbage, følelsen af, at det er fejlet.

• Du kan være interesseret: "Typer af motivation: de 8 motivationskilder"

2. Sæt opnåelige mål

Hvis du sætter realistiske, kortsigtede mål for dig selv, vil du være meget mindre tilbøjelig til at blive besat af små fiaskoer, mens du fortsætter.

3. Registrer dine fremskridt

Dokumenter fremdriften i dine projekter, så det er nemmere og nemmere at tage højde for, hvad du har opnået. På denne måde vil du kunne se det de fejl du laver er relative, da de trods alt er en del af en generel forbedringstrend.

4. Opret trosændringsrutiner

Det er nødvendigt at få overskuddet af perfektionisme til at forsvinde, og for dette er det nødvendigt at ændre overbevisninger. Selvom denne proces er meget enklere og mere effektiv ved hjælp af personlig psykologisk pleje gennem service fra fagfolk, kan du prøve at gøre det på egen hånd.

For at gøre dette skal du bruge et par øjeblikke om ugen på at skrive dine indtryk om forholdet mellem dine præstationer og dine fiaskoer. Skriv først ned, hvordan du opfatter dine fejl, og sammenlign derefter dette med, hvordan du bør opfatte dem på en anden måde. mere rimeligt, hvor det er klart, at fejl er en del af læringsprocessen, og ikke forhindringer.

Reflekter derefter over de tankemønstre, som i din dag til dag får dig til at falde i intolerance over for fiasko. På denne måde vil du vide, hvordan du identificerer de øjeblikke, hvor disse overbevisninger optræder.