Psykoterapi efter en abort: hvordan det virker, og hvordan det hjælper

At være mor er mange kvinders illusion. I det øjeblik de ved, at de er gravide, begynder de at danne et helt sæt forventninger om, hvordan deres søn eller datter vil være, og de påtager sig allerede rollen som mor.

Desværre kan naturen nogle gange være meget grusom og få graviditeten til at blive afbrudt, imod moderens beslutning og vilje. Statistik bekræfter dette: 1 ud af 3 graviditeter når ikke termin.

Aborter, så almindelige som de er, er for det meste uønskede. Tabet af fosteret opleves som et barns død, med en hel sorgproces bag sig. Psykoterapi efter en abort kan hjælpe kvinder, der har lidt en, til at overvinde denne tragiske begivenhed.

• Relateret artikel: "Perinatal psykologi: hvad er det, og hvilke funktioner udfører det?"

Psykoterapi efter en abort

Abort kan være en af ​​de mest traumatiske begivenheder i en kvindes liv. Denne begivenhed har reelle psykologiske konsekvenser for kvinder, især i tilfælde af spontan abort, hvor Den gravide havde gjort sig nogle forventninger til, hvordan hendes barn skulle være, hvad hun skulle bruge, og hvordan hendes liv ville ændre sig. liv.

Denne form for abort er meget smertefuld, og moderen skal passes, så hendes mentale helbred ikke forværres.. Desværre bliver mange kvinder forsømt af slægtninge og bekendte, måske på grund af troen på, at det er mindre smertefuldt at miste et ufødt barn end et født.

Kvinden oplever en hel række af følelser og følelser på grund af sit tab: tristhed, smerte, vrede, følelser af utilstrækkelighed, frygt for aldrig at blive mor, frygt for ikke at være frugtbar, uenighed med parret og pårørende... Tilføjet til disse følelser, er det sådan også de hormonelle forandringer, der er opstået i kvindens krop, som var ved at forberede barnet, der ikke længere vil komme.

• Du kan være interesseret: "Hvad er traumer, og hvordan påvirker det vores liv?"

Abort: en livsvigtig krise

Enhver abort repræsenterer et før og efter i kvindens liv, uanset om den er fremprovokeret eller sket spontant. Imidlertid er spontan eller naturlig abort særligt kritisk, fordi kvinden, der havde dannet forventninger til sit kommende barn, pludselig opdager, at hun ikke længere skal føde et barn. Selvom den lille ikke er født, det opleves som et fuldgyldigt tab og begynder en sorgproces at prøve at styre det.

Abort er en meget vanskelig situation for dem, der lider af det. Smerten forårsaget af disse hændelser har ingen udløbsdato, tiden heler ikke altid sår. Derfor er psykoterapi efter en abort af denne type så vigtig, i endnu højere grad hvis den tragiske begivenhed indtræffer. i en meget fremskreden graviditetstilstand og der var skabt alle mulige forventninger til, hvordan graviditeten skulle blive. baby.

Men vi skal ikke tro, at hvis aborten er sket i løbet af de første måneder af graviditeten, vil den ikke lide. I meget kort tid, hvor hun havde vidst det, havde kvinden allerede besluttet sig for at være mor, og pludselig skal hun beslutte, at hun ikke længere vil være det. Alle de illusioner, der var blevet dannet, falder pludselig som et korthus, og det gør meget ondt.

En tredjedel af graviditeterne når ikke termin. Spontan abort er naturligt, almindeligt, det er en del af den vitale reproduktionsproces. På samme måde som ikke alle frø spirer, slutter ikke alle graviditeter. Dette kan hjælpe dem, der har haft en abort, som ikke var deres skyld, hvilket er ting, der sker. Men og på trods af at mange kvinder får spontanaborter gennem hele livet, forhindrer dette faktum ikke mange i at opleve det med store smerter. Fordi, så almindelig som den er, bør dens lidelse ikke undervurderes.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Psykologisk hjælp til at overvinde en abort

En kvinde, der har haft en abort, er en mor. Vi skal ikke tro, at når aborten sker i de første uger af graviditeten, da den er et tidligt tab, skal den nægtes og fortsætte med livet, som om absolut intet var hændt. Der er selvfølgelig sket noget, moderen har lige mistet en søn, som selvom der var gået meget kort tid siden hun fandt ud af hun var gravid, så vænnede hun sig til tanken om at hun skulle føde. Men nu Man skal vænne sig til tanken om, at det i sidste ende ikke bliver sådan.

Hvis fødselsdepression sjældent genkendes både af det sociale miljø og af mødrene selv, er det, der opstår på grund af at have mistet et ufødt barn, endnu mindre. Troen er, at da der ikke har været nogen baby, er der ingen død at overvinde. Mange mennesker, herunder fødselslæger, går så langt som til at benægte behovet for at overvinde abort som den tragedie, det er.

Kvinder, der har oplevet en abort, har brug for psykoterapi for at overvinde det. Hvad disse mødre har brug for, er empatiske fagfolk, som ikke dømmer dem, ikke infantiliserer eller bebrejder dem. Fagfolk, der forstår, at de ikke har med en kvinde at gøre, der simpelthen er holdt op med at være gravid, men en mor, der har mistet sin søn og med ham alle de illusioner, hun havde om, hvordan fremtiden skulle blive. baby.

Psykoterapi efter en abort bruger forskellige teknikker og strømninger inden for klinisk psykologi til at hjælpe kvinder, der har været nødt til at gennemgå dette hårde tilbageslag i deres liv. Blandt de vigtigste teknikker til at overvinde din sorg har vi:

1. EMDR

EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing) Det er en af ​​de mest brugte teknikker til traumer og dueller., hvorfor det er så nyttigt i den psykologiske behandling af spontane aborter, fordi det er ekstremt traumatiske oplevelser. Gennem EMDR stimuleres de helbredende og overvindende mekanismer, som er tilgængelige for patienten. Tanken er at få ham til at overvinde situationen både kognitivt og følelsesmæssigt og fysisk.

2. Kognitiv-adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi kan ikke mangle i tilgangen til ethvert psykologisk problem, især da det er den, der har den mest empiriske evidens til at understøtte dets brug og fordele. Med hende kvinden kan fås til at overvinde traumet gennem en ny vision af den abort, hun har lidt.

• Relateret artikel: "Kognitiv-adfærdsterapi: hvad er det, og hvilke principper er det baseret på?"

3. Intern familiesystemmodel

I den interne familiesystemmodel arbejder man med de forskellige dele af familiens sind. patient, især dem, der er relateret til traumet ved at have gennemgået en abort spontan.

4. Sensorimotorisk terapi

Sensorimotorisk terapi anses sammen med EMDR for at være en af ​​de mest passende teknikker til at overvinde traumer forbundet med abort. Med hende patienten får hjælp til at overvinde kropslige minder og det, hun ikke har kunnet udtrykke, fordi hun virker for forstyrret, eller fordi hun ikke kan få adgang til det bevidst. Sensorimotorisk terapi arbejder sammen med kroppen for at frigøre den fra byrderne ved en afsluttet graviditet.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har fået en abort?

Udover at gå til psykoterapi er der flere anbefalinger til alle kvinder, der har lidt abort, tips, der også kan bruges til din familie og partner for at forhindre forværring af situation.

1. støtte og forstå

Alle kvinder, der har oplevet en spontan abort, har brug for støtte og forståelse. Det værste, din partner kan gøre, når denne tragiske hændelse har fundet sted, er at spille skyldspil eller behandle problemet som noget, der ikke er så alvorligt..

Hver person føler sorg på en unik måde. Ingen forventer, at deres barn ikke bliver født, en begivenhed, som man aldrig er tilstrækkeligt forberedt til. Illusionerne om at få et barn overstiger den rationelle tanke om, at det måske ikke bliver født, og desværre lider det meget, når dette sker.

Både kvinden, der er stoppet med at være gravid, og faren kræver støtte, empati, forståelse, tillid og nærhed.

• Relateret artikel: "Resiliens: definition og 10 vaner til at forbedre den"

2. lad tiden gå

Som vi sagde før, heler tiden ikke altid sår. Alligevel, sorg tager tid, at gå igennem nogle faser og ikke komme foran nogen af ​​dem. Det er den bedste måde at få smerten til at svække på, at den tragiske begivenhed håndteres på den bedste måde at man kan, selvom det til dette er tilrådeligt at gå til psykoterapi for at sikre sig, at det ikke er en duel patologisk.

3. forsøm ikke

Smerten som følge af abort kan få moderen til at opgive sig selv: hun holder op med at spise, hun holder op med at have forhold, hun sover dårligt, hun går ikke i bad... Tristhed og depressive symptomer får dig til at forsømme dig selv, og det er det værste, du kan gøre. Både hun og hendes partner skal gøre en indsats for at undgå at falde ind i denne farlige spiral af omsorgssvigt, som er meget svær at komme ud af. Du skal passe på dig selv for at have et godt fysisk og mentalt helbred.

4. arbejde på skyldfølelsen

Ud over tristhed og frustration er skyld og skam to følelser, der ofte opstår efter at have haft en spontan abort. Det er meget almindeligt, at kvinder, der gennemgår denne begivenhed, har ideer som "Jeg tog mig ikke nok af mig selv", "Jeg bliver aldrig mor", "Jeg er ikke en rigtig kvinde, fordi jeg ikke kan få børn"... Disse tanker bør arbejdes med i terapien, både individuelt og sammen med parret.

5. Lad være med at bagatellisere situationen

Især for omgivelserne omkring kvinden er det vigtigt ikke at minimere situationen. Det er almindeligt, at når der sker en abort, er der nogen i kvindens sociale miljø, der siger sætninger som "du må komme over det nu", "fokus på et nyt barn", "han kom aldrig til at være i live, bare rolig" og andre, der, selvom de siges at forsøge at hjælpe kvinden, kaster hende ned i elendighed. De er udtryk, der gør hendes følelser ugyldige, og hvad hendes egen krop, stadig en gravid kvindes, sender til hende.

Man skal ikke sidde fast i sorgen, men det nytter ikke noget at forsøge at opføre sig, som om intet var hændt. Ja, det er sket: han har mistet sin søn. Som vi har sagt, er en kvinde, der har fået en abort, en mor, der har mistet sin baby, og vil opleve det som et familiemedlems eller en vens død. Deres smerte og følelser bør ikke minimeres eller ugyldiggøres.