Sådan lærer du at lære: nøglerne til at få mest muligt ud af dit studie

Nogle undersøgelser viser, at den måde, de fleste studerende normalt studerer, ikke er den mest effektive.

A) Ja, de strategier, eleverne bruger mest, er også de mest ineffektive, såsom genlæsning (læse pensum igen og igen, lave anmeldelser), fremhæve (understrege, markere vigtigste dele af teksten) og opsummere (syntetisere den originale tekst, reducere indholdet på mindre ord).

Ikke at de er absolut spild af tid, men de er ikke særlig gode i forhold til cost-benefit. Der er måder at studere på, der er mere effektive.

Det er rigtigt - i hvert fald delvist - at jo flere timer du læser, jo større sandsynlighed er der for, at du får gode karakterer; At få gode karakterer er dog ikke kun reduceret til at læse et stort antal timer, fordi studiekvaliteten er vigtigere end antallet af timer brugt på at studere.

• Relateret artikel: "Kognition: definition, hovedprocesser og funktion"

Nøglerne til at studere effektivt

At studere ineffektivt spilder ikke kun en masse tid, det er også meget frustrerende at bruge meget tid på noget og ikke få de resultater, du ønsker. Denne frustration kan tage hårdt på vores motivation, og at studere kræver motivation, især når vi ikke kan lide emnet så meget, eller det er svært eller begge dele på samme tid. Derfor er det vigtigt at bruge

en studiemetodik, der er effektiv.

Derefter... Hvad kan du gøre for bedre at bevare den information, du forsøger at lære, og dermed opnå meningsfuld læring?

For at besvare dette spørgsmål er det først praktisk at vide lidt om nogle forestillinger om hukommelse.

Faserne af memoreringsprocessen

Når vi taler om hukommelse, kan vi skelne mellem sensorisk hukommelse, korttidshukommelse og langtidshukommelse. Da dette er en artikel, der har til formål at give nogle nøgler til bedre studier og forbedre læreprocesser, vil vi fokusere på Langtidshukommelse.

Langtidshukommelse svarer til det lager, hvor vi gemmer informationen, som vi kan hente tid efter at have gemt den, om det er eksamensdagen, eller når vi skal omsætte det, vi har lært i skolen, på akademiet, på universitetet, i praksis i arbejdsverdenen, etc.

Husk er indtaste visse oplysninger i hjernen, gemme dem og derefter være i stand til at hente disse oplysninger (bring hende til bevidsthed). Faserne af denne huskeproces er som følger:

• Kodning: transformation af sensorisk information til genkendelige elementer (opmærksomhed og koncentration er afgørende her).
• Opbevaring: opbevaring af oplysninger, så de kan hentes senere. Dataene vil være mere eller mindre tilgængelige og gendannes afhængigt af det hukommelseslager, hvor de er gemt.
• Gendannelse: få adgang til den lagrede information, bringe hukommelsen til bevidsthed.

De førnævnte studieteknikker (genlæsning, fremhævelse, opsummering) tager ikke hensyn til genfinding, og de fokuserer udelukkende på at forsøge at passe så meget information som muligt ind i hukommelseslageret, men de er ligeglade med at forsøge at få den information ud af butikken.

Der er dog forskning, der peger på, at det, der er mest effektivt, når man forsøger at huske, er at forsøge at udtrække informationen, dvs. sætte os på prøve.

• Du kan være interesseret: "Hukommelsestyper: hvordan gemmer den menneskelige hjerne minder?"

Active Recall (Teknikken til Active Recall)

De fleste elever bliver først testet på eksamenstidspunktet, inden den kontekst bruger de meget tid på at læse deres noter, understreg dem, lav opsummeringer, konceptuelle kort, skemaer og diagrammer, tegninger eller andre systemer for at prøve at lære indhold.

Men det, der er mest nyttigt til at styrke hukommelsen, er teknikken kendt som Active Recall (aktiv hukommelse), dvs. prøv at fremkalde informationen, husk den, forklar den til en partner, svar på selvevalueringsspørgsmål osv. Kort sagt: det, der virker at huske, er at sætte sig selv på prøve, at huske aktivt.

Hver gang vi sætter os selv på prøve, lærer vores sind af de fejl, vi har begået, og hukommelsen styrkes, lagres dybere. Du er mindre tilbøjelig til at begå disse fejl igen.

Den gentagne proces med at indsætte information i vores hukommelsessystem og derefter forsøge at få denne information ud, når den gentages igen og igen, former gradvist hukommelsen. Hver gang vi forsøger at få informationen ændres hukommelsen, informationen er skulptureret, den tager form som en skulptur, hvilket gør denne hukommelse dybere og mere tilgængelig.

Det er som at gå gennem en labyrint: første gang vi farer vild i labyrinten, vil vi vende om og lede efter udgangen, vi vil vi vil desorientere, vi vil lave omveje, men disse fejl vil hjælpe os til mentalt at spore den rigtige vej, som vil forblive indgraveret i vores hukommelse. Så vil vi være i stand til at gå gennem labyrinten og lave færre fejl, og det vil tage mindre tid at gå gennem stien.

Denne metafor, anvendt på hukommelsen, betyder, at hjernen vil have mindre svært ved at få adgang til den information og derfor du vil lave færre fejl, og du vil også gøre det hurtigere.

Glemselskurven

Vores sind har en tendens til at glemme, fordi vores hukommelse skal kassere en del af informationen (vi kan ikke redde alt, det ville være umuligt). Den hastighed, hvormed vores erindringer falmer, følger ikke en lineær progression; det er ikke konstant som et dryp fra en vandhane, tendensen til at materialet forsvinder er mere som et indledende regnskyl efterfulgt af en let støvregn. Det vil sige, at vi glemmer en stor del af den information, vi havde gemt umiddelbart efter at have studeret, og så glemmer vi langsomt mere og mere materiale, som tiden går.

Jo længere tid der går fra det øjeblik, hvor informationen blev gemt, jo mere af den samme information vil vi have mistet.. Dette fænomen er kendt som glemmekurven.

Hvis du nogensinde har studeret i sidste øjeblik, vil det være sket for dig, at du på eksamensdagen huskede ret godt, hvad du havde studeret, næste dag havde du glemt meget af det af, hvad du vidste på eksamensdagen, huskede du efter to uger næsten ikke noget, og efter en måned havde du stort set glemt alt, hvad du vidste, hvordan du skulle besvare til eksamen. eksamen. Dette skyldes glemmekurven.

Jeg vil give dig et andet eksempel. Kan du huske, hvad du fik til morgenmad i går? Hvad med frokost for to dage siden? Hvad med, hvis jeg spørger dig, hvad du fik til aftensmad for præcis 6 måneder siden? Du kan sikkert svare på det første spørgsmål uden problemer, men jeg ville blive meget overrasket, hvis du kunne fortælle mig, hvad du fik til aftensmad for præcis 6 måneder siden, da den naturlige hukommelsesproces: denne tendens til at glemme, vil have begravet hukommelsen.

Alt dette uden at tage højde for et andet vigtigt aspekt for at forstå hukommelse og læring, og det er at du nok ikke er opmærksom på, hvad du fik til aftensmad for 6 måneder siden, fordi det ikke er en meget relevant. Og jo mindre opmærksomhed du er på noget, jo mindre sandsynligt er det, at det sætter sig fast i din hukommelse.

Men hvis du går tilbage til eksemplet, hvis du i disse seks måneder ofte havde gentaget mindet om den middag, kunne du i dag svare mig detaljeret: "Det var den 6. maj, jeg spiste middag med min kæreste på en italiensk restaurant, vi delte en blækspruttesalat med en honning- og sennepsvinaigrette, og vi drak en mousserende; Jeg kan huske, at han for det andet bestilte en prosciutto-pizza og jeg spiste fyldt pasta, de var cuori di zucca med funghi porcini; Og vi bestilte ikke dessert." Tag ikke fejl af det, hvis du havde dedikeret noget tid hver dag til at huske den middag, i dag ville du huske alle disse detaljer.

Spaced Repetition (The Spaced Repetition-teknikken)

Vi ved allerede, at vi glemmer det meste af det, vi lærer inden for et par minutter eller timer efter at have studeret det (beklager, dårlige nyheder, hukommelsen er sådan). Dette kan være meget skræmmende, men her kommer den anden teknik til at forbedre studieeffektiviteten: Afstandsmæssig gentagelse.

Denne teknik - som er perfekt kompatibel med Active Recall - består i at gennemgå undersøgelsen for at genopfriske hukommelsen. For at modvirke tendensen i denne glemselskurve vi vil inkludere en række anmeldelser, i stigende grad fordelt i tid. Det er som at give hjernen den "dosis af hukommelse" og foretage en nulstilling i processen med at glemme.

Så man kan spørge: Er det bedre at udskyde selvevalueringsøjeblikket mere og mere, eller skal jeg tværtimod være konstant i den tid, jeg går mellem anmeldelser?

For noget tid siden mente man, at det at lade mere og mere tid mellem gennemgang og gennemgang var den bedste måde at fordele undersøgelsen på for at forbedre læringen; Efterfølgende forskning har dog vist, at dette ikke er tilfældet.

Tilsyneladende er den mest passende måde at distribuere denne gentagne praksis på at lave en første test af selvevaluering (men ikke umiddelbart efter at have studeret, men afgang) og, derefter, tilføje selvevalueringstest, men ikke fordelt mere og mere, men i et konstant tempo.

Afsluttende kommentarer

Af alt dette udledes flere konklusioner, men de vigtigste er, at vi ikke kan forlade undersøgelsen i sidste øjeblik, og at vi ikke bør begrænse os til at læse, understrege eller vedtage andre passive strategier, fordi at lære det er meget mere effektivt at "aktivere" i vores hukommelse den information, vi har lagt i den, end at forsøge at sætte mere og mere Information.

Denne måde at studere på vil bringe os tættere på vores mål om at bestå eksamen og virkelig konsolidere læring, for ikke at glemme det længe efter eksamen.

Men - og det vil du allerede have indset, mens du læser teksten - kræver denne studieform en omhyggelig organisation, vedholdenhed og tid, og det kræver til gengæld mere indsats, da det er lettere at læse igen og igen end at sætte testning.

Det Overspringshandling og ineffektive studieteknikker er den studerendes største fjender, men andre faktorer, som vi ikke har nævnt i denne artikel, og som har en bemærkelsesværdig vægt, er også afgørende faktorer. Disse er nogle eksempler: en utilstrækkelig kost (især en rig på sukker), en stillesiddende livsstil, ikke at være godt hydreret, høje niveauer af stress (især hvis vedvarende over tid), stofbrug, utilstrækkelig hvile, urealistiske forventninger, et selvkrav utilpasning, lav motivation og testangst, for at nævne nogle få.

Helt bestemt, hjernen har brug for en række forhold for at fungere optimalt og enhver situation, der involverer en reduktion eller interferens i vores hjernes ydeevne, vil skade vores undersøgelse.

Forfatter: Cristian Mantilla Simón, psykolog ved Rapport Psychology Center.