Hvordan ved man hvornår man skal gå til psykolog? 12 spørgsmål, du bør stille dig selv

At gå til psykolog kan virke som noget, kun de færreste gør, og som ikke går med en selv, men rent faktisk får hjælp psykologi kan være essentiel på forskellige tidspunkter i vores liv, hvilket giver os værktøjer til bedre at håndtere problemer.

Der er tegn eller symptomer, der kan tyde på, at der er noget galt, og vi bør bede om professionel hjælp hvis vi vil undgå udviklingen af ​​mere alvorlige tilstande eller patologier. At bede om hjælp er ikke en fiasko, og selvom vi er selvstændige væsener og i stand til at gøre og stå over for mange situationer, der er nogle, der kan overvinde os, er det under disse omstændigheder, hvor det er tilrådeligt at gå til psykolog. I denne artikel nævner vi nogle adfærd, følelser eller fornemmelser, der kan indikere, at det er tid til at søge professionel hjælp.

• Vi anbefaler dig at læse: "De 10 typer af psykologer og hvordan man vælger den bedste terapi"

Hvornår skal jeg gå til psykolog?

Der er et stigma i samfundet med hensyn til at gå til psykolog da der er en tendens til at tro, at mennesker, der modtager psykologhjælp, er "skøre", eller at det er nødvendigt at være meget syg for at kræve professionel indgriben. Men virkeligheden er, at alle kan have gavn af at gå til psykolog, da i løbet af svære eller komplicerede situationer sker for os i livet, hvor støtte fra en professionel kan nå langt godt.

På denne måde skal vi huske på, at psykologens rolle ikke er at helbrede dit problem, hermed mener vi, at den professionelles rolle normalt består i at undervise i relevante teknikker og strategier for hver patient, så han selv er den, der står over for konfliktsituationen og dermed, hvis en lignende situation opstår igen, ved han hvordan Handling.

I forhold til forsøgspersoner med kronisk patologi vil formålet være at forbedre deres tilstand, så de så vidt muligt integreres i samfundet og får et funktionelt liv. Vi ser, hvordan formålet med psykologen er at gribe ind i den enkelte, så han er så selvstændig som muligt. Imidlertid, Selvom alle frivilligt kan gå til psykolog, er der nogle symptomer eller tegn, der gør os opmærksomme og angive, at det vil være hensigtsmæssigt at søge hjælp. Der er nogle situationer, hvor det er mere presserende at anmode om professionel intervention, og det vil være mere tilrådeligt at deltage.

Bemærk at beslutningen om at søge hjælp er meget personlig og i sidste ende vil det være en selv der beslutter at gå til psykolog eller ej. For at hjælpe dig med at identificere mulige indikatorer, der kan give anledning til behov for intervention, præsenterer vi en liste over de hyppigste.

• Vi anbefaler dig at læse: "10 myter om psykologi, afkræftet"

1. Du har oplevet en meget stressende situation

Det er almindeligt at sammenligne livet med en rutsjebane, dette refererer til, at livet ikke er en lige linje, der sker begivenheder, der kan ændre vores tilstand og ændre vores humør. På samme måde, der er mennesker, der oplever krisesituationer mere intenst end andre og som har de mest markante op- og nedture i humøret.

Det kan være, at du mærker, at situationen overvælder dig, og at du ikke har det godt følelsesmæssigt, det at ikke kunne kontrollere situationen er en indikator på, at det ville være gunstigt for dig at søge psykologhjælp og dermed lære vores værktøjer til bedre at håndtere situation.

• Vi anbefaler dig at læse: "De 5 typer angst (hvad forårsager dem og symptomer)"

2. Du har problemer med at sove eller hvile

Mange af søvnforstyrrelserne skyldes psykiske gener, bekymringer eller problemer, der ikke forsvinder fra vores sind og ikke tillader os at fungere ordentligt på andre områder, for eksempel i hvile.

Søvn og hvile er afgørende for at præstere godt, være produktiv, såvel som for mange hjernefunktioner og for dens korrekte restitution. At gå til psykolog kan således hjælpe os med at mindske de problemer, der ligger bag, at vi ikke kan hvile og, hvis vi ikke har tilstrækkelige søvnmønstre, etablere sunde.

3. Du føler fysisk ubehag uden nogen åbenbar grund

Det fysiske ubehag, efter at have udført de relevante tests og udelukket organiske årsager, kan skyldes et psykisk problem. Nogle gange genererer bekymringer, angst eller depression, påvirkninger, som vi ikke er vant til at relatere til kropslige problemer, en fysisk lidelse. Hvis lægerne har udelukket andre patologier og ikke kan finde årsagen, kan det være en hjælp at gå til psykolog pga. måske giver du somatisk udtryk for en mental forstyrrelse.

4. Du har gentagne tanker, der giver dig ubehag

Der kan være forskellige årsager bag fremkomsten af ​​gentagne tanker og at kende den egentlige årsag bag det bag disse ideer kan hjælpe os til at vide, hvordan vi skal håndtere situationen eller foreslå en intervention for at reducere affektion.

For eksempel observeres gentagne ideer hos patienter med tvangstanker, det er tanker, der opstår vedvarende i emnet, hvilket genererer stort ubehag; De kan også vises af personer med vrangforestillinger, som kredser om et tema og præsenterer gentagne ideer om det. Selvom det ikke er nødvendigt at have en patologi, er overvurderede ideer ideer med en større affektiv ladning, som skiller sig ud i forhold til andre og gentages over tid.

5. Du føler, at ingen aktivitet giver dig tilfredsstillelse

Anhedonia, tabet af evnen til at føle glæde eller tilfredshed, er et typisk symptom på svær depressiv lidelse, selvom vi også kan observere det i andre affektioner eller i befolkningen uden patologi. Vedvarende følelse af, at aktiviteter, ting, der plejede at give dig glæde, ikke længere gør det, kan være et tegn på, at noget ikke er rigtigt i dig, og du kunne med fordel bede om psykologisk rådgivning.

6. Du mærker vanskeligheder i dine sociale relationer

Vi kan føle, at det er svært for os at interagere med andre, at vi ikke kan etablere venskaber, og at denne situation giver os ubehag. Psykologen kan hjælpe dig og give strategier til at forbedre dine sociale færdigheder, kommunikation og assertiv, så dine relationer er mere gunstige og øger både din tilfredshed og den af andre.

Det er lige så skadeligt at have en manipulerende adfærd, at drage fordel af andre, som at handle på en underdanig måde og ikke forsvare deres egne rettigheder og tanker. Læringsstrategier til at finde balancen, midtpunktet, kan således være meget nyttige.

7. Du føler dig overvældet på arbejdet

Burn out er navnet på arbejdsstress. Det er blevet observeret, at dette normalt er forårsaget af manglende kontrol over arbejdet, følelsen af, at dit arbejde ikke er anerkendt eller arbejder i et erhverv, der indebærer en høj følelsesmæssig belastning. Det er vigtigt at gribe ind, når vi bemærker de første symptomer og ikke vente på, at de kommer ud af kontrol, da de kan føre til mere alvorlige tilstande som depression.

8. Du bemærker, at dit liv er uorganiseret

Vi lever i et tempofyldt samfund, hvor vi hele tiden bliver bedt om at nå mål, mål, nå præstationer og vi glemmer de basale behov, som vi virkelig har brug for for at leve, såsom søvn eller at spise. Denne følelse af uorganisering, der giver os ubehag, kan løses ved at etablere sunde rutiner og vaner, der giver stabilitet til vores liv. Sommetider de enkleste faktorer som at sove mindst syv timer og spise mindst tre gange om dagen er det, der hjælper os til at være gladere.

9. Du føler, at dit liv ikke har nogen mening

På samme måde som når vi har en fysisk lidelse går vi til lægen, hvis vi har det dårligt følelsesmæssigt skal vi gå til psykologen. Vi skal ikke acceptere tabet af mening med livet som noget normalt, vi har ret til at være lykkelige. Så hvis du bemærker, at du lever på autopilot, og at du ikke længere finder mening med dit liv, er det på tide at bede om professionel hjælp til at identificere og løse, hvad der forårsager denne følelse.

10. du holdt op med at elske dig selv

Selvværd, at elske sig selv, er meget vigtigt for at opnå en god selvopfattelse, en god opfattelse af sig selv, at have det godt, at være glad, det vil sige, det er en grundlæggende brik som har konsekvenser på forskellige områder af vores liv, men det er samtidig svært at have det i en god niveau.

Denne følelse af selvværd bearbejdes og forbliver ikke stabil gennem hele livet, af denne grund, hvis vi bemærker, at den er beskadiget og ikke vi har det fint med os selv psykologisk intervention kan hjælpe os med at træne strategier til at forbedre opfattelse, vurdering og agtelse egen.

11. Du føler dig vred og aggressiv

Irritabilitet og aggressivitet kan være udtryk for indre ubehag. Det er muligt, at bekymringer, nedtrykt humør, angst gør os mere følsomme, og vi hopper let uden at der er en objektiv grund. At bede en professionel om hjælp kan også være nyttigt til at arbejde på årsagen, der forårsager denne adfærd såsom at lære selvkontrol og afspændingsteknikker til, når vi føler os irriterede, eller når vi mister vores Slap af.

12. Du føler, at stoffer er dem, der styrer dit liv

Stofbrug kan føre til afhængighed af dem og dermed tab af kontrol. Narkotika ændrer ikke kun vores tilstand eller ændrer vores adfærd, gentagne forbrug fører til ændringer på cerebral, hvilket får vores krop til at være afhængig af dem, og vi bemærker uønskede fornemmelser (tilbagetrækning), hvis vi ikke vi tager.

Så det er ikke nemt at forlade det, da vores krop er vant til det, og ikke kun det, men vi føler, at vi fungerer dårligt uden det. På denne måde er indgriben fra en professionel, der har erfaring på dette område, og som hjælper os med at forlade det, afgørende.