Sådan er angstproblemer forårsaget af følelsesmæssig afhængighed

Følelsesmæssig afhængighed er en følelsesmæssig ændring, der i høj grad kan forringe livskvaliteten for dem, der lider af det, eller endda blive en psykopatologi i nogle tilfælde. Dette fænomen opstår relativt hyppigt i relationer, hvorfor det ofte optræder i sammenhæng med parterapi som et af de vigtigste problemer, der påvirker ægteskaber og frierier

Denne type afhængighed er karakteriseret ved en konstant søgen efter hengivenhed, kærlighed eller godkendelse af den eller de personer afhang af, og i løbet af sit forløb en række elementer, der genererer stress, ubehag eller angst. I denne artikel vil vi fokusere på dette sidste aspekt, dvs. angstproblemer forårsaget af dynamikken i følelsesmæssig afhængighed.

• Relateret artikel: "De 7 myter om romantisk kærlighed"

Hvad er de vigtigste angstproblemer forårsaget af følelsesmæssig afhængighed?

Dette er en kort liste over de mest almindelige måder, hvorpå følelsesmæssig afhængighed blandes med angstproblemer, hvilket skaber en ond cirkel, hvor begge elementer forstærker hinanden gensidigt. Til dette vil vi tage et pars forhold som eksempel.

1. panik at opgive

Et af de vigtigste symptomer på mennesker med følelsesmæssig afhængighed er en permanent frygt for at blive afvist af deres partnere og den efterfølgende overbevisning om, at når de først er forladt, vil de aldrig være i stand til at finde nogen anden.

Dette er en af ​​de tanker, der genererer mere angst i følelsesmæssig afhængighed, den konstante idé at vores partner vil forlade os når som helst, og at vi ikke vil være i stand til at gøre noget ved undgå det.

På samme måde kan de årsager, som personen anser for at være forladt, varieres og svarer ikke altid til virkeligheden. Nogle af disse grunde kan være et argument, der begår en specifik fejl af enhver art, uanset hvor lille, eller en uheldig kommentar.

• Du kan være interesseret: "Hvordan ved du, hvornår du skal gå til parterapi? 5 overbevisende grunde"

2. At tro, at ens egen lykke afhænger af den anden person

Ud over frygten for at blive afvist eller forladt, tror mennesker med følelsesmæssig afhængighed ofte, at deres egen lykke afhænger af den anden person; det er derfor, de søger din virksomhed og hengivenhed til enhver tid, når de går ind i en tilstand af hypervigilance og forsøger at kontrollere sine egne handlinger perfekt for ikke at komme ud af linie med, hvad han formodes at være acceptabelt. De mener, at det ikke bare er en konstant kamp for at bevare forholdet, men at bevare deres egen psykologiske integritet..

Denne tvangsprægede og irrationelle tænkning er tæt forbundet med frygten for ensomhed og troen på, at hvis deres partner forlader dem, vil de aldrig være i stand til at finde kærligheden.

Alle disse tilbagevendende tanker er store generatorer af angst og har i det lange løb en meget negativ indflydelse på personens mentale sundhed.

• Relateret artikel: "Om lykke: hvad er det, vi alle søger?"

3. At tro at det ikke er nok

Den tilbagevendende tro på, at det ene inderst inde ikke er nok for den anden person, er en anden af ​​de mest almindelige dynamikker i dagligdagen for mennesker, der har følelsesmæssig afhængighed. Det får den følelsesmæssigt afhængige person til at føle, at de hele tiden skal "kompensere" den anden for at blive ved deres side. Selvfølgelig, det faktum at påtage sig denne belastning genererer en masse stress og angst, da det næppe giver tid til at slappe af eller til at dedikere øjeblikke til sig selv.

På den anden side bidrager denne følelse til at sænke deres selvværdsniveauer, hvilket forårsager en feedback-effekt.

4. frygt for at træffe beslutninger

En anden af ​​de mest almindelige kilder til angst og ubehag hos mennesker, der præsenterer tilfælde af følelsesmæssig afhængighed er en total afvisning af at træffe beslutninger om noget, der påvirker begge to.

Dette forklares med frygten for fiasko, ved mener, at det andet medlem af parret vil klare sig bedre, og at de har bedre kriterier at vælge for begge. "Mine kriterier har ingen værdi, jeg synes, jeg er kedelig... så hvis du ikke kan lide det jeg foreslår, kan du blive træt af mig og forlade mig”. Men da det i mange situationer er nødvendigt for dig selv at vælge (f.eks. hvis den anden person har travlt), fører det til situationer med stor angst.

• Du kan være interesseret: "Beslutningstagning: hvad det er, faser og dele af hjernen involveret"

5. samlet indsendelse

Denne afkald på at træffe enhver form for beslutning er også relateret til en total og absolut underkastelse over for det andet medlem af parret, som man er følelsesmæssigt afhængig af.

Mennesker med følelsesmæssig afhængighed har en tendens til systematisk at acceptere enhver anmodning, krav eller initiativ der kommer fra din partner uden at stille spørgsmålstegn ved eller diskutere det på noget tidspunkt af frygt for at generere vrede eller konflikt. Og det faktum at vide, at de ikke vil være i stand til at sige nej, gør dem ude af stand til at slappe af næsten aldrig, fordi der til enhver tid kan opstå uforudsete anmodninger.

6. Konstant behov for hengivenhed

De førnævnte elementer kan opsummeres i det konstante behov for hengivenhed og kærlighed fra deres partnere, som mennesker med følelsesmæssig afhængighed føler. Du skal være sikker på, at den anden person fortsætter med at føle hengivenhed eller kærlighed til dig, da værdien af ​​personen med følelsesmæssig afhængighed altid er i tvivl. Begivenheder som "han sagde farvel til mig tidligere end normalt i dag" kan skabe tanker af typen "han elsker mig ikke længere", og der udløser en sky af grublerier, der aldrig ender, får os til at have impulsiv tilgangsadfærd eller chikane. Har du nogensinde fået at vide "du er en kedelig"? Det er din angst, der virker for dig.

Denne daglige og permanente søgning kan have en meget negativ effekt på dit mentale helbred og bidrager til at generere angsttilstande, der har været vedvarende over tid i årevis.

• Du kan være interesseret: "De 4 typer af kærlighed: hvilke forskellige former for kærlighed findes?"

Ønsker du professionel psykologhjælp?

Hvis du har følt dig identificeret, kan vi tale om det og arbejde punkt for punkt på, hvordan du kommer ud af denne lidelsessituation. Du fortjener et liv, der er værd at leve.

Søger du individuel psykoterapeutisk støtte eller til par, inviterer jeg dig til at kontakte mig. Mit navn er Leticia Martinez Val og jeg går til voksne og unge enten på mit kontor i Zaragoza eller online.