Skift dit udseende for at komme over et brud

Et brud, især hvis det er uventet eller uønsket, er en destabiliserende oplevelse, der kan have en betydelig følelsesmæssig indvirkning på de mennesker, der oplever det.

Når vi lider en oplevelse af denne størrelsesorden, mennesker vi skal igennem en sorgproces, som vil hjælpe os gradvist at tilpasse os vores nye virkelighed, integrere og acceptere tabet. Denne tilpasningsperiode kan forlænges over tid og består af forskellige faser med variabel følelsesmæssig intensitet.

Igennem denne sorgproces er det ikke ualmindeligt, at vi ser mange mennesker ty til forskellige strategier og opfindelser i håbet om, at de vil hjælpe dem med at klare overgangen. En af de hyppigste er at foretage en mere eller mindre radikal ændring i æstetikken.

• Relateret artikel: "De 8 typer af sorg og deres egenskaber"

Hvorfor beslutter mange mennesker sig for at ændre deres udseende efter et kærlighedsbrud?

Hvad får folk til at have en tendens til denne transformation, når vi sørger? Det er normalt en handling, der ledsager os i tilpasningen til vores nye virkelighed, og hjælper os med at udvikle og konsolidere en ny version af os selv. I daglig tale vil vi sige det

fysiske ændringer hjælper os med at "rydde tavlen", der markerer et før og efter i vores livsrejse.

Ligeledes når der sker ændringer i vores miljø, som vi ikke har valgt, og som vi føler er ude af vores kontrol, er vi nødt til at genvinde opfattelsen af ​​intern kontrol. For det vi fokuserer på elementer, der er under vores handleevne, for at føle, at vi genvinder kontrollen over vores liv. En klipning ville være et eksempel på dette.

Endelig må vi ikke glemme, at sorg er et følelsesmæssigt intenst øjeblik, hvor der ofte er en forsømmelse af egenomsorg. Mange mennesker, især i fremskredne stadier af denne periode, beslutter sig for at lægge denne vane med at opgive til side og begynde at bruge tid til deres fysiske udseende, og oplever det som en gestus af egenomsorg, der gradvist vil genoprette deres sindstilstand og velvære personlig.

• Du kan være interesseret: "Sådan starter du forfra efter et parbrud: 8 tips til at følge"

Kan der være nogen risiko ved at ty til denne praksis for at overvinde sorg?

I sorgprocessen er der normalt ingen handlinger eller beslutninger, der i sig selv er gode eller dårlige, men det vil afhænge af den funktion, de opfylder for hver person.

Tager man eksemplet med at radikalt ændre udseendet, er det ikke det samme at foretage den nævnte ændring, at forstå det som en hjælp til at markere et før og efter i vores historie, end at lave den samme ændring. søger at flygte fra vores virkelighed og foregiver, at den løser alt, hvad der sker i vores nutid.

Som du kan se, er ændringen i sig selv ikke positiv eller negativ, men afhænger af den funktion, den udfylder. I det første tilfælde indtager personen en reflekterende holdning af accept og ændrer deres hår som en handling, der ledsager deres overgang til deres nye virkelighed.

Men i den anden indtager personen en passiv mestringsholdning, undgå at forbinde med det, der er sket, og med de følelser, der udstråler.

Når vi føler meget ubehag, prøver vi normalt at løbe væk fra det, da vi ikke er trygge ved at leve med denne følelse. Af denne grund, mange mennesker de "selv bedrager" fortæller sig selv, at en overfladisk ændring (såsom en klipning) vil løse problemet og forhindre dem i at skulle håndtere nævnte ubehag. På kort sigt kan dette selvbedrag være meget trøstende, men senere vil det tage sin vejafgift efterladt i den "døde vinkel" vores sorgproces, da den kan blive forankret og bestå i fremtiden. vejr.

At afslutte, det er afgørende at finde ud af, hvilke elementer der hjælper hver enkelt af os i integrationen og accepten af ​​bruddet. Der er ingen formel eller generisk opskrift, men hver person vil have deres værktøjer, som de skal bruge klar over, at en duel er en proces, der tager tid, og at den, som navnet antyder, skal gøre ondt før hele.

Forfatter: Cristina Aristimuño de las Heras, generel sundhedspsykolog ved TAP Center.