Resiliens i sportssammenhæng

Det modstandsdygtighed er et begreb, der ofte bruges af klinisk psykologi til at definere det cindividers evne til at komme sig over modgang.

Der er dog ikke en enkelt måde at opbygge modstandskraft på og f.eks. talrige undersøgelser tyder på, at evnen til at håndtere stress er en faktor, der bidrager til god præstation sport.

At møde modgang gennem sport

Inden for sport er det meget almindeligt at finde stressende elementer relateret til konkurrenceforholdene eller organisationen. Derfor får begrebet modstandskraft en nuance, der er tæt knyttet til atletens livskvalitet.

De, der præsenterer en robust profil, oplever større viden indenforhåndteringsevnemod modgang. Den mentale styrke bidrager til genopretning af skader. En god modstandsdygtig profil er, udover god teknik, engagement og høj social støtte, variabler, der er forbundet med høj ydeevne.

Resiliensstudier har traditionelt været fokuseret på fællesskaber eller familier, der tidligere har været udsat for stressende begivenheder. På idrætsområdet er der stadig ikke så meget forskning i robusthed, som der har været på det kliniske område.

• Relateret artikel: "Hvad er idrætspsykologi?"

Den elastiske profil

Det skal tages i betragtning, at det meste af presset kan være selvpålagt af atletens krav. Galli og Vealey (2008) gennemførte en undersøgelse med elitespillere gennem interviews om de uønskede hændelser, de skulle overvinde i sporten.

Disse omfattede skader, præstationsrelaterede tilbageslag, sygdom og overgang til en anden kategori. De etablerede en model og fremhævede de kvaliteter, der ville tilhøre en modstandsdygtig profil; positiv indstilling, modenhed, konkurrenceevne, engagement og en stærk beslutsomhed.

Forskellige psykologiske variable relateret til optimisme er blevet analyseret. Disse variabler fokuserer på håndtering af modgang og sportspræstationer. For at gøre dette studerede de atletens humør og mentale styrke og fandt ud af, at optimistiske mennesker kommer sig hurtigere fra stressende begivenheder. Men det viste sig også, at folk, der opretholder en aktiv fysisk praksis, får højere niveauer af optimisme sammenlignet med inaktive mennesker eller stillesiddende (Kerr, Au og Lindner, 2005).

Sagen om atleter med handicap

Når man taler om modstandskraft og sport, bør atleter med handicap ikke glemmes, Disse atleter har deres egne karakteristika, der tilskynder dem til at møde modgang.

De blev dog fundet forskelle i modstandsdygtighedsscore efter type af handicap, de præsenterer. De atleter med cerebral parese viste dårligere resultater end dem med rygmarvsskader.

Idrætspsykologens rolle

Alle disse undersøgelser fremhæver vigtigheden af ​​beskyttende faktorer uden at negligere forebyggelse. Brugen af ​​positive strategier, social støtte, der tillader konstant feedback, etablering af klare mål og evaluering af de anvendte strategier er afgørende for at udvikle brugbare mestringsstrategier og i dannelsen af ​​en profil robust.

Dette arbejde påhviler Idrætspsykologen, træneren og idrætsudøveren, idet det er en integrerende opgave for alle, hvor god planlægning skal prioriteres. Både trænerstabens og Sportspsykologens viden vil generere følelse af selvtillid og tryghed hos atleten, hvilket reducerer muligheden for, at potentielt stressende situationer påvirker deres præstation.

Forståelsen og træningen af ​​begrebet modstandsdygtighed af professionelle i Sports Sciences vil tillade adressere atleternes evne til positivt at tilpasse sig modgang og dermed opnå optimal præstation sport.

Med hensyn til interventionen på den modstandsdygtige profil kan programmer til forbedring af den modstandsdygtige profil producere vigtige ændringer i psykosociale variabler forbundet med skade, sygdom og indre motivation af atleten.

• Relateret artikel: "10 grunde til at sætte en sportspsykolog ind i dit liv"

Udvidelse af modstandskraft til andre facetter af livet

På den anden side skal det ikke glemmes, at mange evner, som er erhvervet gennem sport, ekstrapoleres til andre områder af livet (skole, familie, arbejde).

Udøvelse af sport fra dens tidligste stadier er en værdiskole, der fremmer sunde vaner. Derfor kan fordelene ved erhvervelsen af ​​disse strategier være flere, ikke kun i sportspræstationer, hvis du ønsker at være en eliteatlet, men også i uddannelse og personlig udvikling hos børn og unge.