Dette er sportspsykologi anvendt til høj ydeevne

Psykologi er meget mere end behandling, der anvendes til patienter, der har udviklet psykiske lidelser. Et klart eksempel på dette har vi inden for sportspsykologi, et arbejdsområde, der i stigende grad er kendt og efterspurgt.

I denne artikel vil du vide nogle af nøglerne til forståelse af sportspsykologiens funktion blev anvendt til høj ydeevne: de mål, du agter at tage fat på, dine indsatsområder og mere.

• Relateret artikel: "Hvad er sportspsykologi? Lær hemmelighederne i en blomstrende disciplin "

Hvad er målet med sportspsykologi?

Som navnet antyder, er sportspsykologi (også kendt som sportspsykologi) en gren af ​​anvendt psykologi, der fokuserer på de mentale og adfærdsmæssige aspekter af sport, både i de opnåede resultater med hensyn til ydeevne og i dens indvirkning på folks velbefindende.

Denne disciplin tager således højde for både individuelle faktorer og gruppe- og relationelle faktorer. der spiller en rolle i præstationen og oplevelsen af ​​at deltage i sport, både kort og lang semester.

Psykologer, der specialiserer sig inden for dette arbejdsområde, kan ansættes af sportsklubber eller tage sig af flere personer, der kommer til den professionelle konsultation eller til det psykologicenter, hvor dette arbejder.

I begge tilfælde sportspsykologens arbejde betragtes som en del af en proces, det vil sige for at opnå resultater, en opfølgning og en detaljeret undersøgelse af sag for at kunne levere personaliserede interventionsplaner tilpasset behovet i EU atleter. På denne måde følges den samme logik, der forekommer i psykoterapi: ingen magiske løsninger tilbydes til øjeblikkeligt, men et program med psykologisk intervention, der skal implementeres over flere uger i en række.

Problemer, hvor det griber ind i forbindelse med høj sportspræstation

Dette er nogle aspekter af sport, hvor psykologer specialiserede sig i dette feltarbejde.

1. Brænde ud

Træningsprogrammer kan generere udbrændthed hos atleter, en psykologisk tilstand, hvor typiske symptomer på angstlidelser og depression blandes, såsom affektiv udfladning, manglende motivation, søvnløshed, koncentrationsproblemer og irritabilitet blandt andre.

I betragtning af dette undersøger sportspsykologer sagen og opdager de elementer, der kan have ført til person udvikler dette problem, hvilket ikke nødvendigvis betyder at sænke præstationsforventningerne til nå.

2. Dårligt teamwork-klima

På samme måde som virksomheder kan have et dårligt arbejdsmiljø, kan det samme ske i teamwork både i de sportsgrene, hvor to grupper konkurrerer med hinanden, såsom i forholdet mellem atleten og deres forberedelsesteam og uddannelse. Psykosociale aspekter er altid meget relevante i sportspsykologi, og nogle gange kan små misforståelser eller konflikter, der ikke er blevet håndteret korrekt, ødelægge måneders træning.

3. Selvopfyldende profeti bundet til angst

Fænomenet med selvopfyldende profeti vises, når en psykologisk disposition, der vises, når personen forudsiger, at en situation vil opstå, gør den forventede situation mere sandsynlig virkelighed. Dette sker meget med stress- og angstproblemer: frygt for at mislykkes på nøgledage bliver f.eks. hurtigt til frygt for frygt, hvilket bringer atleten tættere på muligheden for ikke at præstere tilstrækkeligt.

• Du kan være interesseret i: "Typer af angstlidelser og deres karakteristika"

4. Fejlhåndtering af koncentration

Sport er meget mere end det enkle mekaniske fænomen at bevæge muskler på en bestemt måde: at vide, hvordan man korrekt styrer, hvornår og hvad vi fokuserer på, er nøglen til at opnå de ønskede resultater inden for sport. Dette er en helt psykologisk proces, og den kan kontaktes gennem sportspsykologi, som hjælper atleter med at udvikle en meget avanceret styring af deres opmærksomhedsfokus.

5. Trænings- og forberedelsesvaner

Den enkle kendsgerning at vide, at du skal træne på en bestemt måde og undgå visse vaner, der er skadelige for helbredet, betyder ikke, at du har evnen til at forpligte sig til denne sportsforberedelsesplan, på samme måde som vi alle ved, at rygning er dårlig, men ikke alle mennesker er i stand (i det mindste uden hjælp) til ikke at bruge tobak. Af denne grund, den støtte, der tilbydes af sportspsykologer også giver ressourcer til at strukturere den daglige dag godt og gøre forpligtelsen til træning og forberedelse til noget ægte, der går ud over teorien.

Bibliografiske referencer:

• Goodger, K.; Gorely, T.; Lavallee, D.; Harwood, C. (2007). Udbrændthed i sport: En systematisk gennemgang. Sportspsykologen. 21 (2): s. 127-151.
• Green & Benjamin, L.T. (2009). Psykologi kommer ind i spillet. Lincoln, NE: University of Nebraska Press.
• Nachon, C. & Nascimbene, F. (2001), Introduktion til sportspsykologi. Madrid: EOS Guidance Office.
• Roberts, C.G. (1992), Motivation i sport og motion. Champaign, IL: Human Kinetics.
• Tenenbaum, G.; Eklund, R.C. (2007). Håndbog til sportspsykologi. Hoboken, NJ: John Wiley & Sons.
• Williams, J.M. (2006), Applied Sport Psychology: Personal Growth to Peak Performance (pp. 40-56). New York: McGraw-Hill.