De 9 årsager til manglende inspiration (og hvordan man håndterer dem)

Inspiration er den sindstilstand, der giver os mulighed for at være yderst kreative, komme med innovative løsninger eller komme med en original løsning. til et nyt problem, så selvom vi normalt relaterer det til kunst- og kunsthåndværkets verden, er det relevant på mange områder af livstid. Selvom ja, dette fænomen kommer og går, og vi føler os ikke altid lige inspirerede.

I denne artikel vil vi tale om årsager til manglende inspiration og hvad man skal gøre for at føle sig inspireret igen.

• Relateret artikel: "Hvad er kreativitet? Er vi alle "potentielle genier"?

Hvad forstår vi ved inspiration?

Vi kunne definere inspiration som en tilstand, der tillader emnet at være kreativ eller at komme med svar, der ikke tidligere var blevet overvejet. På den måde kan vi observere inspiration i forskellige områder eller sammenhænge. Denne kvalitet gør det muligt at finde nye, innovative løsninger, som faget indtil nu ikke havde haft i tankerne eller ikke havde værdsat; Det er ikke kun relevant i kunstverdenen.

Ved mange lejligheder bruger vi dette udtryk især inden for det kunstneriske område, såsom maleri, tegning, skrivning... Således på trods af at kunne finde emner som er lettere inspireret, vil ikke altid være det, da det, som vi har sagt, er en tilstand og derfor svinger afhængigt af øjeblikket og situation. Vi vil se, at der er forhold, der er med til at opnå inspiration, mens andre vil gøre det svært at finde sted.

Årsager, der forårsager mangel på inspiration

Således ved vi allerede, at der kan være forskellige faktorer, der påvirker vores inspirationstilstand, af denne grund, når vi befinder os med mangel på ideer, på kreativitet... Kort sagt, vi er små inspireret. Den bedste måde at håndtere denne tilstand og genvinde inspiration er at spørge os selv og Vurder, hvad der er årsagen, der genererer dette fald, denne følelse af blokering, for at kunne se det i øjnene.

Så lad os se, hvad der er nogle af de mest almindelige årsager, der kan generere denne mangel på inspiration. Disse er meget forskellige og hører til forskellige områder af individet og håndtering af følelser.

1. Selvforstærkende følelse af tomhed

At føle, at vi ikke aner, eller at de ideer, vi har, ikke er gode, er en meget almindelig oplevelse. På denne måde der sker en selvsabotage, hvor subjektets egen tanke blokerer for inspiration, fordi vi vænner os til at være meget hårde eller pessimistiske, når det kommer til at vurdere, hvad der går igennem vores hoveder. Det er individet selv, der hæmmer og mindsker muligheden for at føle sig inspireret, da selv om han ikke er opmærksom på Til dette føler han en interesse i at fodre en tragisk eller trist fortælling om, hvad der sker med ham, for at give mening til erfaring.

• Du kan være interesseret: "Eksistentiel tomhed og søgen efter mening: Hvad kan psykologi gøre?"

2. Panik for at afsløre

Det handler om frygten for at udtrykke os selv, og at andre kan læse, se, kende vores skabelse. I opgaver relateret til kreativitet og udtryk for følelser er det relativt almindeligt, at forfattere er bange for dette perspektiv, især i deres første skridt: værket fortsætter med at være en del af os, en måde at udtrykke, hvordan vi har det, hvad vi kan lide, hvad der skræmmer os...

En selvblokering kan således også opstå på grund af skam eller modvilje mod, at andre kender eller kender til os.

• Relateret artikel: "De 5 typer af skam og deres egenskaber"

3. Trætheden

En af de mest almindelige årsager, som vi måske ikke tager højde for, er selve trætheden. For at opnå inspiration er det nødvendigt at være aktiv og mentalt vågen, men samtidig ikke mærke, hvordan opmærksomhedsfokus flyttes mod oplevelsen af ​​ubehag eller udmattelse.

På denne måde, hvis vi ikke følger en sund rutine (for at holde kroppen i optimale forhold og med energi), hvis vi ikke har hvilet nok, er vores forhold måske ikke de rigtige til at blive inspireret: En interessant idé kan komme til os fra tid til anden, men vi vil slippe af med den, før vi prøver at eksperimentere med, hvad den har bidraget.

• Du kan være interesseret: "Hvordan genererer man nye sunde vaner?"

4. stress på arbejdet

Arbejdsstress kan skyldes flere situationer: en høj efterspørgsel efter arbejde, en meget autoritær og krævende chef, et dårligt forhold til kolleger, dårligt arbejdsmiljø... Det er kort sagt faktorer, der udover at trætte dig mentalt, også skaber en situation med spændinger og ubehag hos dig, der påvirker din kreativitet. Og det er, at du næsten ikke kan dedikere dig til kreativt arbejde hvis du altid er i "alarm mode" at rette opmærksomheden mod mulige tegn på, at du skal håndtere en nødsituation, at du skal komme på arbejde hurtigst muligt for at løse oparbejdet ansvar mv.

Det er én ting at åbne dit sind for inspiration og en anden at blive meget følsom over for enhver indikation af, at du skal handle hurtigt. for at undgå farer eller risici på arbejdet.

5. være meget perfektionistisk

At ville gøre tingene godt er generelt en god ting, da det hjælper faget til at arbejde hårdt og holde fokus på opgaven. Men den ene yderlighed af denne tendens til at være perfektionistisk holder op med at være funktionel, da individet bliver ufleksibelt og bliver mere udsat for frygten for at fejle, noget der paradoksalt nok fører til, at man ikke tør sætte sit eget ideer.

Hvis personen ikke er i stand til at begynde at anvende eller udvikle en reaktiv idé, vil han aldrig værdsætte den som god nok., hvilket fører til en tilstand af blokering, hvor forsøgspersonen ikke vil være i stand til at bevæge sig fremad, hvilket hindrer og dermed forhindrer inspiration.

6. At føle sig nede

Når vi ikke har det følelsesmæssigt godt, enten på grund af en bestemt begivenhed, der påvirker vores tilstand humør eller fordi vi simpelthen ikke føler os 100 % uden at der er en tilsyneladende årsag, denne tilstand af apati, humør under, påvirker vores mentale aktivitet, gør den mindre flydende. Med andre ord er følelsesmæssig påvirkning også forbundet med kognitiv påvirkning, hvilket resulterer i et fald eller mangel på inspiration.

7. At være alt for rationel eller logisk

En egenskab eller kapacitet, der er relateret til inspiration er fleksibiliteten, der giver os mulighed for at komme med forskellige alternativer, foreslå forskellige svar, som ikke behøver at være de sædvanlige.

Når vi har en meget logisk eller rationel tanke, og vi foregiver, at alt er på samme måde, vi vi viser rigiditet, vi opfatter kun problemet eller virkeligheden på samme måde, vi giver ikke plads til variation. Dette udspringer, som vi allerede har nævnt, i en blokering og i umuligheden af ​​at fortsætte fremad, og dermed påvirke individets inspirationstilstand.

8. Mangel på motivation

Lav motivation opstår, når vi ikke er villige eller rettet mod et mål eller mål, enten fordi vi ikke er klare over, hvilken destination vi vil opnå, eller fordi det mål, vi har sat os, er for abstrakt. Denne mangel på motivation påvirker naturligvis vores inspiration og vores evne til at skabe eller opnå det forventede resultat.

9. Mangel på tid

Manglen på tid til at dedikere til opgaven skader også vores inspirationstilstand, enten fordi andre daglige forpligtelser ikke tillader os, eller fordi det er svært for os at få og holde fokus på dyrke motion.

For at opnå inspiration er det nødvendigt at organisere vores tid godt og dedikere mindst et par minutter til opgaven eller aktivitet, som vi ønsker at udføre, da hvis ikke, er det meget svært at forbinde billeder eller ideer i vores sind: der vil altid være noget, der vil trække dem til at anvende dem til andre ansvarsområder og aktiviteter.

Sådan øger du inspiration

Nu hvor vi kender nogle af årsagerne, der kan føre til mangel på inspiration, er det mere let at forstå, hvilke løsninger eller strategier der kan hjælpe med at forbedre vores følsomhed over for hvad kreativ.

1. se situationen i øjnene

Frygten for ikke at gøre det perfekt, for hvad andre vil tænke eller for at tro, at alle vores ideer er forkerte eller værdiløse, genererer i os en afvisning af at handle og dermed undgå situationen. Men den eneste måde at få inspiration på er at se situationen i øjnene og være opmærksom på den opgave, vi ønsker at udføre; Hvis vi ikke koncentrerer os om det og bare undgår det, er det meget svært (hvis ikke umuligt) for inspiration at opstå, vi lader det ikke finde sted i vores sind.

2. skære lås

Hvis vi har brugt noget tid på at fokusere på samme aktivitet eller mål, og vi føler, at vi ikke gør fremskridt og hver gang vi føler os mere blokerede, er den bedste mulighed at stoppe i mere eller mindre lang tid, til få os til at tømme hovedet og vende tilbage til opgaven med større motivation og med andre ideer i tankerne, lettere at overveje andre perspektiver.

3. lave en anden aktivitet

Selvom det kan virke som om at stoppe med den aktivitet, der optager os for at udføre en anden, giver spild af tid, virkelig skiftende opgaver kan hjælpe os med at åbne vores sind, fjerne blokeringen af ​​os selv og anlægge et andet perspektiv på ting og sager. Årsagen er det Det vil hjælpe os med at bryde de tankesløjfer, som vi har fodret, ved altid at tænke på de samme ting og stå over for de samme objekter og stimuli.; det er en måde at "blande" fornemmelser, følelser og tanker på.

På denne måde vil det ikke kun bremse os, men det vil hjælpe os med at komme fra jorden og være i stand til at komme videre.

4. Find det, der motiverer dig

Som vi allerede har set, er motivation meget vigtig for at holde os inspirerede. På denne måde er det essentielt at udvælge, hvilke opgaver eller emner, vi kan lide og gøre eller fokusere på, hvad vi virkelig kan lide. Når vi først har forbundet følelsesmæssigt med noget, der motiverer os, nye ideer vil strømme igennem os, og vi kan bruge dem til andre ting.

Alligevel ved vi, at livet ikke er så nemt, og at vi nogle gange må udføre opgaver, der ikke er helt til vores smag; I disse tilfælde, prøv at se små pointer eller grunde til fordel, der holder dig motiveret, såsom formålet med denne opgave, hvad du kan opnå, hvad opgaven indebærer, de fornemmelser, den giver dig, tegnene på, at du har lært noget, du anså for svært, etc.

5. Ændre måden, du griber aktiviteten an

En anden strategi, som også kan være nyttig for dig, er at ændre den måde, du udfører eller griber aktiviteten an på; nysgerrigt, det at sætte begrænsninger på os selv, når vi overvejer at løse et kreativt problem, hjælper os at have flere ideer, end hvis vi havde flere muligheder.

Vi kan føle os fastlåste og uinspirerede, men der er forskellige måder at gribe opgaven an på. De kan hjælpe med at værdsætte og tage hensyn til andre perspektiver, bortset fra dem, vi havde brugt indtil da. øjeblik. Vi kan således forsøge at fokusere på en anden del af aktiviteten, eller bruge andre temaer og/eller materialer til at tage udgangspunkt i.