De 6 fordele ved strategisk kort terapi

Strategisk kortterapi er en form for psykoterapi skabt af Paul Watzlawick og Giorgio Nardone, og er kendetegnet ved at hjælpe folk med at adoptere nye perspektiver på det problem, patienten lider af, og derfra hjælpe ham med at anvende kvalitativt forskellige strategier til dem, der hidtil blev brugt til at håndtere problemet. situation.

Dens enkelhed og korte varighed, blandt andre aspekter, gør denne mulighed til en favorit blandt mange psykoterapeuter og folk, der søger psykologtjenester.

I denne artikel vil vi tale om de vigtigste fordele ved strategisk kort terapi og den måde, hvorpå disse har betydning for patientens livskvalitet.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

De vigtigste fordele og fordele ved strategisk kort terapi

De kvaliteter ved strategisk kort terapi, der gør denne tilgang særligt værdifuld, omfatter følgende.

1. Det er en kortvarig terapeutisk intervention

Den første af fordelene er ret indlysende: Som navnet antyder, er strategisk kort terapi kortvarig. Og det er denne form for psykologisk intervention

var fra begyndelsen tænkt som en proces, der kan gennemføres på få ugerfor at forhindre, at tiden går, og at patienterne bliver frustrerede (noget der desværre at nogle patienter holder op med at gå til psykologen og genoptager hele rejsen med terapeut).

På den anden side er strategisk kort terapi det modsatte af dem, der ser terapi som praktisk talt en livsstil, der går til deres ugentlig session i årevis (ved mange lejligheder uden egentlig at skulle gå til psykolog), noget der har at gøre med, hvad vi vil se fortsættelse.

• Du kan være interesseret: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

2. Terapi fokuserer altid på problemet

Et andet kendetegn ved strategisk kort terapi, der gør det interessant for mange mennesker, er at der lægges meget vægt på at indsnævre det problem, der skal løses meget godt, årsagen til ubehaget ved person. Den fokuserer med andre ord ikke på symptomerne eller de forskellige manifestationer af, hvad der påvirker patienten negativt, men på hvad der har udløst den generelle situation, som personen ønsker at komme ud af.

Derfor søges måder at omformulere, hvad der skete, for at analysere det gennem en anden strategi, noget der undgår at skulle konstant bekæmpe det samme problem, da det transformerer eller manifesterer sig på forskellige måder eller i andre sammenhænge.

• Relateret artikel: "5 tegn på dårlig mental sundhed, som du ikke bør overse"

3. Dens enkelhed gør det nemt at følge

I processen med psykoterapi, patienter behøver ikke at stå over for et stort antal udfordringer eller lære mange teoretiske aspekter udenad af, hvad der sker med dem eller bør gøre, hvilket gør oplevelsen mere udholdelig og chancerne for at blive frustreret falder.

• Du kan være interesseret: "Følelsesmæssig ledelse: 10 nøgler til at dominere dine følelser"

4. Terapi fokuserer på nuet

Strategisk kort terapi er baseret på ideen om, at de fleste af de problemer, der får personen til at konsultere en psykolog, er der, fordi personen uden at være klar over det. konto, opretholder adfærdsmæssige dynamikker, der er aktive i nuet, som holder årsagen til deres ubehag flydende (selvom det ikke er af denne grund, at de er skyld i den følelsesmæssige smerte, som lider). Derfor fokuserer denne form for psykoterapi på nuet, fra ideen om, at det ikke er nødvendigt at kende problemets tidligere oprindelse, men dets manifestation her og nu. Dette gør processen nemmere og mere tilgængelig, da ikke alle er i stand til at forstå præcis, hvordan det hele opstod.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

5. Effekterne er langvarige, fordi problemets onde cirkel er brudt

Som vi har set før, tilbyder strategisk kort terapi en måde at bryde den onde cirkel, som personen deltager i (nogle gange uden at være klar over det). På grund af dette, der sker en kvalitativ ændring i personens livskvalitet, og ikke kun kvantitativt, hvilket hjælper med at forhindre, at problemet genfødes fra sin aske.

• Du kan være interesseret: "Rumination: Tænkningens irriterende onde cirkel"

6. Det er effektivt til behandling af lidelser og ikke-psykopatologiske problemer

Da den korte strategiske terapi ikke er designet under hensyntagen til årsagen til konsultationen i form af symptomer og psykiske lidelser dets brug er ikke begrænset til personer med en bestemt type psykopatologi, og det er meget alsidigt, når det kommer til at blive anvendt til forskellige problemer. Det er således nyttigt, når formålet er at håndtere så almindelige oplevelser som lavt selvværd, frygt for at tale offentligt, manglende tidsplanlægning i studier osv.

Vil du have professionel psykologhjælp?

Hvis du leder efter psykoterapiydelser, så kontakt vores team af professionelle.

På psykoværktøjer Vi arbejder med at betjene mennesker i alle aldre, og vi tjener begge personligt på vores center beliggende i Barcelona (i Gràcia-distriktet) og gennem onlineterapiformatet af videoopkald.