Lina Fernanda Tamayo: "Tavshed er også en måde at kommunikere på"

Relationer er altid komplicerede, og det er derfor, når vi bliver involveret i et af dem, er det nemt, at vi lidt efter lidt giver skridt til kommunikations-, interaktions- og sameksistensmønstre, der skader os, og som samtidig ikke er helt klar over det, eller hvorfor vi lider

Heldigvis i årtier, Psykologi har udviklet forsknings- og interventionsstrategier i parterapi at hjælpe med den slags problemer. Det vil vi tale om med dagens interviewperson, psykologen og coachen Lina Fernanda Tamayo, som beskæftiger sig med denne type situationer i sin dagligdag som professionel.

• Relateret artikel: "Hvordan fungerer parterapi med kommunikationsproblemer?"

Interview med Lina Fernanda Tamayo: det følelsesmæssigt sunde bånd i forholdet

Lina Fernanda Tamayo Gómez er psykolog og coach med praksis i byen Envigado, hvor hun betjener individuelle patienter, familier og par. I dette interview fortæller han om sunde relationsdynamikker inden for parforhold.

Hvad er de myter og forudfattede ideer om forhold, der virker mest skadelige for samfundet?

Først og fremmest det simple begreb "par". Vi kom ikke specifikt for at være partner for andre end os selv.

Dualitet er et meget komplekst begreb, og netop kulturen har solgt os tanken om, at opfordringen skal være par, og ud fra den logik vælger vi uden samvittighed og på en måde fjernt fra ansvar en partner af livstid.

At være et par indebærer at være på lige fod, og det fører nødvendigvis til, at du indtager et bevidsthedsniveau i gensidig og koordineret harmoni. I dag ud fra en reduktionistisk og kortsigtet idé, der kommer fra miljøet, vælger vi par, der er nemme at genbruge, fordi vi passer lidt eller slet ikke på os selv. Ved at vælge gennem egoets banalitet ender vi i Transaktionelle relationer; og derfor er det urealistisk at tænke på et sundt bånd.

Vi danner par fra vores frygt og venter på, at den anden kommer og løser det, vi ikke tager os af. Vi binder os fra illusionen og tror, ​​at det at være forelsket betyder "kærlighed", når det ikke er andet end en fælde af egoet, der får dig til at føle dig speciel, med en høj indsprøjtning af dopamin som ikke er andet end en kemisk reaktion i hjernen, der også har en udløbsdato.

Vi forholder os overfladisk, vi vælger den anden fra vores tomhed, vi er bange for at bygge et sandt forhold til os selv, og vi skal distrahere os selv ved at fjerne et bånd fra partner. At være par og opbygge sunde relationer kræver meget mod, omtanke og frem for alt medfølelse.

Hvilke kommunikationsevner synes du er vigtigst, når det kommer til at bevare et godt forhold?

Alle. Kommunikation i sin nærmeste, åbne, assertive, inkluderende, følsomme, forsonende, rettidige, respektfulde tilstand, med evnen til at sætte grænser fra elsker, medfølende og langt fra at være en straffende og dømmende fortælling.

Det meddelelse det er i virkeligheden basen, der integrerer forbindelsen mellem to mennesker, som ansvarligt har valgt hinanden. Det letter håndteringen af ​​følelser i relationelle termer og muliggør sund vækst og indvielse af båndet, eller han vil montere gravstenen for "lykkeligt til deres dages ende" på kortest tid muligt.

Hvis vi ikke kommunikerer, vil vi ikke være i stand til at forene og skabe de aftaler, der kalder os til at udvikle os. Stilhed er også en måde at kommunikere på, og den kommunikerer faktisk også en krops behov for at lytte. At være i denne melodi er ikke dårligt, forstå stilhed fra sjælens opfordring til at tage en tur til det indre, som i sidste ende vil give dig elementer til en sund samtale.

Giftig stilhed opstår, når vi vælger at indlæse og sluge og fortsætte med at belaste alt det ubehag og gemme det i vores kroppe, en situation, der bliver en rigtig tikkende bombe. Kunsten at kommunikere udvikler sig; kommunikation giver stor magt som individer, par og samfund. Det gør os til garanter for rettigheder og for at kommunikere, hvad vi ønsker, og markerer den sikre grænse for "Nej".

Hvordan er den måde, den anden person støttes på i relationer uden at gå ind i en dynamik af konstant opofrelse og selvdestruktiv adfærd? Hvordan finder man den røde linje, der ikke må krydses for at bevare balancen mellem kærlighed og respekt for den anden og for sig selv?

Opmærksomhed. Derfor er det meget vigtigt, før du begynder på livet som par, at du er meget klar over formålet med dit væsen, Ud fra en individuel logik, hvad er dine grænser, og hvad er de ikke-omsættelige, der udgør kærligheden til du. Her kommer kulturen tilbage og larmer, da de har solgt os tanken om, at et forhold er synonymt med ofre, kamp og især når der er nogle børn, selskab og mange interesser til fælles, opfordres til at bevare båndet for enhver pris placere.

Når man er et par, er der ingen dominans. At være et par indebærer par i balance og evolution; hvis en af ​​de to ikke respekterer dette og er den, der vælger fratrædelser, eller tværtimod er den, der underkaster sig, nogen af ​​dominans logikker, så vil de gå i ubalance, og synkroniseringen af parret. Og i denne forstand bør samtalen være med mig selv, i hvilken grad er jeg i stand til at opretholde et uholdbart bånd.

Et sundt parforhold kræver ikke opsigelser, der er aftaler, der aldrig vil udviske essensen af ​​den anden. Problemet ligger til dels i den måde, vi forholder os på, fra Egoet, der betinger. Jeg elsker dig, men hvis du ændrer det og det. Jeg elsker dig, men du kan ikke gøre det og det... Den kærlighed, der betinger, er ikke kærlighed til sjælen, det er kærlighed til Egoet og svarer til ikke at vide, hvordan man elsker.

Fra dit synspunkt som psykolog, hvad er de bedste strategier til at håndtere parstridigheder?

sund kommunikation. Vi behøver ikke at kunne lide alt, og vi skal heller ikke falde i det ønskværdige "bør" eller det fiktive empati. Der vil altid være diskussioner og vendepunkter, men intet, som det holistiske perspektiv i en samtale ikke vil løse.

Det er centralt, at disse samtaler gennemføres på en neutral måde, hvor mødet artikuleres af kærlighed og ikke af Ego, fordi denne anden gæst ikke har et venligt udseende, og tværtimod dømmer, straffer og slører den anden, manipulerer og trække.

Parret er dit spejl, det er din lærer, der er i stand til at forstærke alt dit lys eller al din skygge i dig. Sørg for at vælge en partner, der giver dig mulighed for at lyse kraftigt. At respektere den andens grænser letter og muliggør udviklingen af ​​et sundt bånd. Mere end en strategi er det at indgå aftaler, der virker for dem begge, og som altid er valgt under hensyntagen til den anden.

Hvordan kan man arbejde fra psykologi for at hjælpe par, der går igennem en krise på grund af manglende kommunikation?

Af kærlighed. Der er ingen anden måde. Fra begrebet par. Derfor kræver min kliniske metode i akkompagnement af parforholdet en individuel øvelse, hvor det symbolske hos individet træder frem fra opfattelsen af ​​en selv.

Kommunikation er en effekt, når du formår at fortrænge Egoet fra dine relationer. At bygge partnerprojekter gennem formål, herunder inspiration fra hver enkelt, fører os ned ad en vej til integration og forståelse, hvor kærligheden opstår.

En sund praksis, som jeg anbefaler til par, er, hver aften inden de skal sove, at skabe et helligt rum, hvor de ser ind i hinandens øjne og giver hinanden et par ord. Det er en praksis, der forbinder dig, som hæver parrets bevidsthed, og som integrerer båndet.