Hvordan bruges positiv forstærkning i psykoterapi?

Positiv forstærkning er en af ​​de mest værdifulde ressourcer inden for psykoterapi, og mange af de strategier brugt af psykologer har det i centrum, som en grundlæggende del af deres måde at hjælpe patienter på. patienter.

Men... Hvordan bruges netop denne type psykologiske fænomener, når en person går til en psykolog for at overvinde en psykisk lidelse eller for at håndtere noget, der forårsager ubehag? I denne artikel vi vil se, hvordan positiv forstærkning bruges i psykoterapi.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er positiv forstærkning?

Positiv forstærkning er en type oplevelse, der opstår, når en type adfærdsmønster internaliseres og gentages igen og igen, fordi individet forbinder det med en ønskværdig situation, der opstår som følge heraf.

Det er som sådan en proces, der i høj grad tages højde for i psykologien inden for rammerne af operant konditionering, Hvad er det det sæt af strategier, der bruges til at ændre adfærd hos mennesker eller dyr gør dem tilbøjelige til at udføre visse adfærd og har en tendens til ikke at udføre andre.

For eksempel har vi at gøre med et tilfælde af positiv forstærkning, når forældrene til et barn, for at have hjulpet sin bror, roser hans opførsel og kommenterer, at de er stolte af ham; Denne oplevelse er ikke kun behagelig, men den vil også hjælpe barnet til at give mere værdi til sin rolle som "støtte" for sine kære og fortsætte med at opføre sig på den måde.

Selvfølgelig, en enkelt positiv forstærkningsoplevelse er sjældent nok til at "låse fast" et adfærdsmønster, og det er derfor, psykologer designer programmer til adfærdsændringer for at hjælpe folk håndterer deres rutiner og deres måder at håndtere de følelser og tanker, de oplever på daglige.

Selvfølgelig bør ethvert psykologisk interventionsprogram baseret på positiv forstærkning sigte mod, at det forstærkende element, der er givet til patienten, så han kan overvinde sit problem (f.eks. symbolske belønninger efter at have tilbragt et vist antal dage uden at tage stoffer), bør stræbe efter at at disse forstærkende "præmier" på et bestemt tidspunkt kan trækkes tilbage, uden at personen vender tilbage for at lide det problem, som han søgte hjælp til professionel.

Således giver positiv forstærkning anledning til en form for læring, men dens brug Det er ikke kun begrænset til verden af ​​opdragelse og uddannelse, men det er også meget relevant i forbindelse med psykoterapi. Lad os se hvordan.

• Du kan være interesseret: "Behaviorisme: historie, begreber og hovedforfattere"

Hvordan bruger vi positiv forstærkning i psykologisk terapi?

Nu hvor vi har set de vigtigste egenskaber ved positiv forstærkning, lad os gå til dens vigtigste facet. praksis inden for psykoterapi: hvordan bruges det af psykologer, når de hjælper deres patienter? patienter?

1. Det er kernen i terapi for drenge og piger med adfærdsforstyrrelser

Vi starter denne liste med et tydeligt eksempel på brugen af ​​positiv forstærkning i psykologisk terapi, som er ingen ringere end interventionen til børn og unge, der har udviklet lidelser vedr adfærd. Denne form for psykologisk forstyrrelse er præget af impulsivitet, tendensen til næsten aldrig at respektere reglerne for sameksistens, og disposition for stofbrug og voldelig adfærd (fysisk og verbalt).

I de fleste tilfælde har disse unge kun oplevet fjendtlighed og straf i deres sociale interaktioner, noget der får dem til at føle sig endnu mere adskilt fra andre mennesker. Men gennem positiv forstærkning er de i stand til for første gang at fornemme, at der er bestemte mønstre adfærd, der er i stand til at give velvære ikke kun på kort sigt, men også på mellemlang og lang sigt semester. På denne måde lidt efter lidt de forsoner sig med verden og lære måder at afbøde symptomerne på denne lidelse forbundet med antisocial adfærd.

Nu, som vi vil se, bruges positiv forstærkning ikke kun som en "belønning" for "børn, der opfører sig godt", som det normalt forstås i forældresammenhæng. I de fleste tilfælde bruges det på mere subtile måder.

• Relateret artikel: "Unge og adfærdsforstyrrelser"

2. Hjælper med at omsætte teknikker lært i sessioner med psykologen i praksis

Psykoterapi er ikke kun møder mellem patient og behandler; det foregår også i tiden mellem sessionerne. Men hvis personen ikke anvender det, han lærer i konsultationen, i sin dagligdag, vil han næppe opleve fremskridt.

Derfor er positiv forstærkning vant til få personen til at internalisere en dynamik af incitamenter, der foregår hver dag, hvilket får ham til at forbinde de vigtigste øjeblikke i sit daglige liv med det problem, som han er gået til psykologen for, og vide, hvad han skal gøre for at håndtere denne form for oplevelse tilstrækkeligt.

For eksempel i behandlingen af ​​en fobi hjælper denne procedure personen til altid at være opmærksom på de situationer, hvor de skal bruge en kontrolleret vejrtrækningsteknik, der giver hende mulighed for at "modstå" oplevelsen uden at flygte eller undgå den, og at hun motiveres af det mål, både pga. i sin hukommelse forbinder hun dette med at få en forstærker, såsom at hun i specifikke situationer selv kan administrere "den belønning".

• Du kan være interesseret: "Hvad man kan forvente og hvad man ikke kan forvente af psykologisk terapi"

3. Tillader patientens omgivelser at give denne forstærkning

Hvad sker der, når den professionelle ikke er i nærheden, og der ikke er nogen klar til at give forstærkeren til patienten? Dette kan virke som et problem, men det er det virkelig ikke, fordi eksistensberettigelsen af ​​denne form for psykologisk intervention er at "belønningen" bliver mere og mere abstrakt indtil der kommer et punkt, hvor personen opdager det i selve konsekvenserne af deres passende adfærd.

Men for at opnå dette forsøger psykologer ofte at få pårørende til den person, de arbejder med, til at samarbejde i processen, eller give patienten en række retningslinjer, så deres kære begynder at deltage i denne proces af positiv forstærkning, der spredes og distribueres i det sociale miljø i person. For eksempel bliver de bedt om at informere andre om det mål, de har sat sig ved at gå i terapi, for at holde dem opdateret om deres fremskridt mv. På denne måde, de positive reaktioner fra disse mennesker og deres interesse i processen vil skabe en række forventninger der vil omgive patienten og få ham til at føle sig særligt godt, når han bliver bedre.

4. Hjælper med at få patienterne ind i sunde livsstilsrutiner

På den anden side må vi ikke glemme, at en god del af psykoterapi er fokuseret på at hjælpe personen til at bryde den onde cirkel af selvfremkaldt ubehag fra en uhensigtsmæssig livsstil (til dels forårsaget af dårlig håndtering af deres følelser i lyset af det problem, det påvirker). Derfor forbereder det dig på at tilegne dig sunde vaner: Spis bedre, sov nok timer, undgå skadelige former for fritid osv.

Den forstærkning, der anvendes inden for rammerne af psykoterapi, er en del af det incitamentssystem, der "sætter patienten på sporet" på den vej med gode vaner. Og når du har levet på den måde i nogle uger, vil du helt sikkert have mere energi og en større koncentrationsevne for fortsat at nå de mål, der er sat i psykoterapien.

• Du kan være interesseret: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

Leder du efter psykologhjælp?

Hvis du i din hverdag står over for en form for psykisk problem, og du overvejer at gå i psykoterapi, inviterer vi dig til at kontakte vores team af professionelle.

I Avancerede psykologer du vil finde muligheden for at blive overværet af ekspertpsykologer inden for alle områder af mental sundhed; vi har mere end to årtiers erfaring og betjener voksne, børn og unge. Vi kan hjælpe dig inden for områderne psykoterapi til individuelle patienter, parterapi, familieterapi, neuropsykologi, logopædi og psykiatri. Derudover kan sessionerne udføres personligt i vores center i Madrid, eller gennem videoopkaldssessioner i online-tilstand.