De 9 fordele ved online psykologisk terapi

Vi lever i et samfund, der i stigende grad kræver mere af os, og som vi i mange øjeblikke kan føle, at det overgår os. Det er ikke underligt at tænke, at vi nogle gange ikke tager den rigtige vej, eller at vores liv ikke er det, vi ønsker.

På et eller andet tidspunkt i vores eksistens har vi alle til tider følt, at vi ikke er bedst. Heldigvis kan psykologfagfolk give dig forskellige værktøjer til at styrke dig og møde din dag til dag med de maksimale garantier.

Takket være nye teknologier er mulighederne for at gå til psykologisk terapi steget, det behøver du ikke længere Du rejser til en psykologiklinik for at modtage behandling, du kan udføre dine terapeutiske sessioner fra din egen computer**. Det er det, der kaldes online terapi, og i denne artikel vil vi se, hvad fordelene er **.

• Anbefalet artikel: "Top 10 klinikker for psykologi og psykoterapi”

Hvorfor det er godt at gå til terapi

Årsagerne til, at man beslutter at gå til terapi, er meget forskelligeFor eksempel en pause med din partner, en stressende jobsituation eller en eksistentiel krise. Selvom mange mennesker tror, ​​at det kun er nødvendigt at gå til en psykolog, når man lider af et alvorligt problem, kan alle have gavn af det hjælp fra en professionel psykolog, enten for at afklare mål i dit liv, løse en konflikt fra fortiden eller at lære hinanden at kende bedst..

Og det er, at psykoterapi giver værktøjer, så vi kan føle os følelsesmæssigt mere forberedte og uddanner os til at møde de mulige modgang, der kan opstå i hele vores livstid. At gå til psykologisk terapi er ikke kun en modig handling, men det er en smart beslutning. Generelt giver psykologisk terapi disse fordele:

• Forbedrer mental velvære og følelsesmæssig sundhed og får dig til at føle dig bedre
• Giv værktøjer til bedre at håndtere daglige problemer, interpersonelle forhold og konflikter, der kan opstå i hele dit liv.
• Det styrker dig i lyset af livet
• Det hjælper dig med at genkende og ændre dysfunktionelle eller begrænsende overbevisninger.
• Hjælper dig med at leve i harmoni med dig selv og med miljøet

Terapisessionerne er fortrolige, så du kan føle dig godt tilpas og udtrykke de følelser og tanker, der forstyrrer og bekymrer dig.

• Hvis du vil vide mere og fordybe dig i disse fordele, kan du læse vores artikel: "De 8 fordele ved at gå til psykologisk terapi”

Fordelene ved online terapi

Online terapi har vundet plads i det sidste årti på en betydelig måde, da mange patienter finder denne type tjenester nyttige. Forskellige centre har tilsluttet sig denne type psykoterapi, opmærksom på fordelene ved det.

Men hvad er disse fordele? Hvad er fordelene ved online psykologisk terapi? I de følgende linjer kan du finde fordelene ved online terapi.

1. Anonymitet

Nogle individer kan have svært ved at gå til et psykologicenter for behandling, fordi de ikke kan lide det folk tror, ​​at de har problemer på grund af det sociale stigma, der stadig er forbundet med terapi (skønt mindre og mindre, Heldigvis). Online terapi, der udføres hjemmefra, gør det lettere for patienterne at forblive anonyme.

Derfor gør online terapi det lettere for klienten at føle sig mindre bekymret for, hvad andre måtte tænke, ved ikke at blive set af andre i venteværelset, af det administrative personale eller enhver anden person, der passerer foran klinikken, når de kommer ind er.

2. Privatliv

Denne anonymitet kan også være gavnlig for patienten at føle sig mere komfortabel og kommunikere mere åbent. Derudover giver nogle former for online terapi såsom e-mail eller privat chat dig også mulighed for at opretholde anonymitet og den ideelle grad af privatliv, så du kan udtrykke dig frit.

At udføre terapi hjemmefra gør situationen mindre truende og patienter føler sig mindre bedømte, hvilket kan være en fordel ved håndtering af følsomme problemer.

3. Komfort

En af de store fordele ved online terapi er dens komfort. Med denne modalitet er det ikke nødvendigt at gå til psykologicentret, og patienten kan gå til psykologen fra sit eget hjem, fra sin egen stol og computer og uden at skulle rejse. Dette er især positivt for dem med mobilitetsproblemer, eller som bor langt fra en by, hvor disse psykoterapitjenester tilbydes.

4. Større dækning og adgang

World 2.0 har gjort det muligt for folk at interagere med andre personer, der befinder sig i forskellige dele af verden. Dette gør det muligt i dag, at online terapitjenesten kan bruges selv over lange afstande.

Yderligere, online terapi er især nyttig for folk, der har vanskeligheder med at bevæge sig rundtfor eksempel mennesker med nedsat mobilitet eller dem, der befinder sig i svært tilgængelige områder. Takket være onlineterapi har denne gruppe mulighed for at få adgang til psykologisk hjælp, selvom du bor i et fjernt land på grund af en eller anden omstændighed.

5. Kontinuerlig overvågning

Y Det er også nøglen til de mennesker, der har gennemgået psykologisk terapi i et specifikt center, har været nødt til at forlade byen af ​​forskellige årsager (for eksempel på grund af arbejde eller familieproblemer).

Online terapi gør det lettere for patienter, dem der går til andre steder, at fortsætte med at have kontakt med deres psykoterapeut, hvilket gør det lettere for dem at opnå højere niveauer af tilfredshed og wellness. Dette er meget vigtigt i betragtning af, at interventionens succes er relateret til graden af ​​engagement og konsistens, som patienten viser med sessionerne.

6. Lavere omkostninger

Denne form for terapi er mange gange billigere end traditionel terapi, da det normalt er forbundet med lavere omkostninger. Derudover undgår patienten også rejseomkostninger, hvilket gør onlineterapi tilgængelig for alle budgetter.

7. Fleksibel tidsplan

En af de store fordele ved online terapi er, at giver dig mulighed for at vælge mere passende timer uden at forstyrre aktiviteter som arbejde eller studier. Dette hjælper klienten med at tilpasse behandlingen til deres tidsplan og tempo i livet.

For eksempel er det muligt at inkludere en session lige efter den lange spisepause, i nogle tilfælde noget, der ikke ville være muligt i tilfælde af at skulle afsætte 40 minutter til rundrejsen psykologi.

8. Tillid

Udfør terapi fra dit eget hjem og fra et sted, hvor du føler dig sikker kan eliminere eksterne faktorer, der kan forstyrre effektiviteten af ​​terapeutisk kommunikation. Ligeledes favoriserer online terapi også følelsen af ​​kontrol og fortrolighed over det terapeutiske forhold og opnår større overholdelse. Ved at være i stand til at gøre det hjemmefra, et miljø, som vi kender godt, og som vi ved praktisk talt alt om, er det muligt at slappe mere af fra den første session.

9. Forskellige måder at håndtere information på

Online terapi giver mulighed for at udforske nogle former for kommunikation, der kan være passende for nogle patienter. For eksempel kan e-mail være nyttigt til at udtrykke følelser for dem, der ikke udtrykker sig godt med ord.

Men... Er det nyttigt eller ej?

Derudover antyder nyere forskning inden for dette felt, at skrivning er særlig nyttigt for angstpatienter, da det er en følelsesmæssigt helbredende teknik. Da online terapi muliggør denne interaktive form for terapeutisk skrivning, interventioner udført på denne måde kan være meget effektive at tilskynde kunder til at udtrykke sig dybere og tankevækkende.

En anbefaling

Hvis du er interesseret i at få adgang til psykoterapi af høj kvalitet, er det godt, at du vælger psykologer med flere år erfaring og med den nødvendige dygtighed til at give dig dækning, selvom du ikke kan deltage i programmet konsultation.

I Spanien, Miguel Angel Rizaldos er et eksempel på denne terapeutprofil, da den kombinerer muligheden for online terapi med viden fra en, der har dedikeret sig til dette erhverv i mere end to årtier, både i sin version af psykologisk intervention hos patienter og i uddannelse og undervisning.

Bibliografiske referencer:

• Gratzer, D. & Khalid-Khan, F. (2016). Internetleveret kognitiv adfærdsterapi til behandling af psykiatrisk sygdom. CMAJ, 188 (4) s. 263 – 272.
• Soto-Pérez, F.; Franco, M. Monardes, C. og Jiménez, F. (2010). Internet og klinisk psykologi: gennemgang af cyberterapier. Journal of Psychopathology and Clinical Psychology, 15 (1): pp. 19 – 37.
• Zack, Jason; Stricker, George (2004). Kraus, Ron, red. Online rådgivning: en håndbog til fagfolk inden for mental sundhed. Amsterdam: akademisk.