Jeg føler, at alt ikke betyder noget for mig: mulige årsager og hvad man skal gøre

Når en person er ligeglad med alt, har de en tendens til at se livet gå uden at være i stand til at nyde det, leve med apati, anhedoni, modvilje eller apati. Det er, som om alt er ligegyldigt, og du ikke finder noget i livet, der er spændende. Denne udbredte uinteresse kræver akut opmærksomhed; frem for alt, hvis den vedligeholdes i lang tid.

Nogle af de mulige årsager, som jeg føler, at alt ikke betyder noget for mig, kunne være følgende: depression eller en anden humørforstyrrelser, følelsesmæssig lidelse, vitale kriser, eksistentiel tomhed eller overdreven materialisme, bl.a. andre.

I denne artikel Vi vil se hver af de mulige årsager, som en person kunne føle, at alt ikke betyder noget for ham og vi vil også præsentere nogle råd i denne type situation.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Hvorfor føler jeg, at alting ikke betyder noget for mig?

Følelsen af, at vi er ligeglade med alt, kan dukke op til enhver tid gennem livet og i forskellige situationer med en lang række forskellige årsager, som vi vil se senere. De, der oplever en lignende "tomhed", kan udtrykke det på forskellige måder, da der ikke er en enkelt årsag, og hver person oplever det på en anden måde.

Dermed, det er vigtigt, at den, der oplever det, udfører et stykke introspektion som giver dig mulighed for at finde roden til din følelse af ligegyldighed over for det, der omgiver dig.

Dernæst skal vi forklare nogle af de mest almindelige årsager til, at en person kan føle, at alt ikke betyder noget for ham.

1. Depression eller humørproblemer

En af hovedårsagerne til, at nogen kan føle, at alt ikke betyder noget for dem, er det faktum, at de lider ellern episode med depression eller enhver stemningslidelse (s. bipolar lidelse), da nogle af de mest almindelige symptomer på depression omfatter:

• Abulia: mangel på motivation, vilje eller energi til at udføre visse aktiviteter, som du plejede at lave før.
• Anhedonia: Manglende evne til at nyde visse aktiviteter, som du tidligere plejede at finde behagelige.
• Apati: mangel på entusiasme, følelser eller motivation på et generelt niveau over for ting eller over for miljøet.

I tilfælde af dystymi (persisterende depressiv lidelse), finder vi en form for depression, der varer over tid (2 år eller mere), hvor personen mister normalt interessen for visse aktiviteter i dagligdagen, som tidligere var behagelige og behagelige, -en oplever lavt selvværd og at have en følelse af generel utilstrækkelighed, så de også kunne føle sig håbløse, og subjektivt kunne de have følelsen af, at alt ikke betyder noget for dem.

• Du kan være interesseret: "Stor depression: symptomer, årsager og behandling"

2. Stærk følelsesmæssig smerte

En anden af ​​de ting, som en person kunne føle, at alting ikke betyder noget det kan stamme fra at have lidt en meget smertefuld eller endda traumatisk situation der giver personen et stærkt ubehag efterfulgt af følelse af apati (s. en elskets død, et forholdsbrud eller at have mistet dit arbejde og har svært ved at finde et nyt, bl.a. måde, at personen kan gennemgå en sorgproces, og i nogle tilfælde er det sandsynligt, at de har brug for tid til at assimilere tabet og omlægge deres liv fra ny.

I denne type tilfælde er det vigtigt for personen at stole på sine pårørende og lytte til sine følelser., da hvis du forsøger at undertrykke dem til at virke stærke og "normale", er det sandsynligt, at de ender med at ske fakturere og ender med at klækkes på en mere skadelig måde, end hvis du lader dem flyde, mens de går følelse.

4. livskrise

Der er nogle livsvigtige kriser, som vi kan opleve gennem hele vores liv pga visse psykologiske, fysiske, sociale forandringer, familie og/eller arbejde, blandt andet af forskellig karakter, som udfordrer menneskers egen tilpasningsevne, og som evt. tilfældig eller overgangsbestemt (typisk for den naturlige livscyklus, som alle mennesker oplever), og kan endda udløse en proces af sorg, være et kritisk øjeblik for personen til at tilpasse sig den nye virkelighed, eller på anden måde kan det føre til en forværring af situationen.

Stillet over for denne type krise er det muligt, at personen føler sig modløs og opfatter, at alt ikke betyder noget for ham; men selvom tingene ikke går som forventet, kan det være et godt tidspunkt at lytte til dig selv og omdirigere din livet eller visse områder af dit liv i en anden retning, at være et fantastisk øjeblik med læring, selverkendelse og personlig vækst.

• Relateret artikel: "Resiliens: definition og 10 vaner til at forbedre den"

5. eksistentiel tomhed

Alle mennesker, eller i hvert fald de fleste af dem, har stillet sig selv eksistentielle spørgsmål relateret til meningen med livet., vedrørende døden, hvis der er noget hinsides eller vedrørende årsagerne til alt, hvad der bebor og kan findes i universet. Af og til kan alt dette forårsage en eksistentiel tomhed hos nogle mennesker, der kunne at få dig til at føle, at intet betyder noget, og at dit liv er i hænderne på tilfældig.

• Du kan være interesseret: "Eksistentiel tomhed og søgen efter mening: Hvad kan psykologi gøre?"

6. et overskud af materialisme

I det samfund, vi lever i i dag, er det ret nemt at falde i et overskud af materialisme, så de, der falder i det, kan de ikke "mættes" på trods af at de har fået dækket alle deres behov og selvom de har mere end de selv nødvendig. I denne type tilfælde, personen kunne mærke en tomhed på et følelsesmæssigt plan at det ikke kan fyldes med erhvervelse af nye materielle goder, da overfloden af ​​komfort i dette samfund tjener det ikke til at opnå alle slags mangler, såsom affektive eller andre natur.

Stillet over for denne form for tomhed kunne folk opleve følelser af apati, og at alt ikke betyder noget for dem, fordi materiel overflod kan forårsage at folk ikke værdsætter, hvad de har eller andre aspekter af deres liv, der burde betyde mere for dem end at prøve at få mere og mere ting og sager.

Hvad kan jeg gøre, hvis jeg føler, at alt ikke betyder noget for mig?

Nu hvor vi har forklaret grundene til, at en person kunne føle, at alt ikke betyder noget for ham, vil vi give nogle retningslinjer der kan hjælpe med at håndtere denne type situationer, håndtere ubehaget og forsøge at løse det mulige Årsager.

1. Lyt til dine egne følelser

Et af de råd, vi bør starte med, når vi befinder os i en situation, der ligner dem, vi lige har nævnt, er at lytte til vores følelser, da dette Det vil give os mulighed for at finde de mulige årsager til vores ubehag, så vi kan opdage, hvad der forårsager os skade. og ud fra det kunne vi begynde at lede efter løsninger.

Til gengæld vil det at lytte til følelser hjælpe os til at begynde at håndtere dem korrekt, så de ikke volder os et problem. større ubehag end det burde, da når de ikke bliver lyttet til, vil det være svært for os at vide, hvad vi vil, og hvad vi ikke vil Virkelig. På den anden side er det vigtigt at se, at de følelser, som vi betragter som negative (s. tristhed, angst eller vrede) spiller en vigtig rolle i menneskers tilpasning til bestemte omstændigheder; men når de ikke lyttes til eller administreres korrekt, kan de blive utilpassede.

• Relateret artikel: "Selvkendskab: definition og 8 tips til at forbedre det"

2. Stol på betroede mennesker

Et andet tip, der kan hjælpe, er, at når en person er i en situation, der ligner dem, vi så før, skal du ikke maskere din ubehag og prøv at stole på personer, du har tillid til, såsom din partner, et familiemedlem eller en ven, for at modtage støtte fra dine pårørende, da at prøve at tie vores følelser vil ikke tillade os at komme videre, men lige det modsatte.

Det er vigtigt at have nogle støttepunkter såsom en betroet person, et sted hvor vi føler os hjemme eller en hobby at vi kan lide og tillader os at slippe dampen af, mens vi træner det, da denne type støttepunkter vil give os mulighed for at trække styrke og mod i svære øjeblikke.

3. Find det, der fylder os mest i livet, og prøv at rette vores liv mod det

At finde et formål med livet og frem for alt at forblive aktiv er en af ​​de mest anbefalede muligheder, når en person føler sig apatisk, så alt er ligegyldigt for ham, da adfærdsaktivering har vist sig at være effektiv til at bekæmpe depressive symptomer som f.eks. apati.

Derfor skal vi starte med at lede efter ting, som vi kan lide (s. møde venner, dyrke sport, gå en tur osv.) og begynde at gøre dem rutinemæssigt. Det kan også være en god mulighed redde gamle hobbyer fra fortiden, der var blevet efterladt (s. Hvis du plejede at gå på vandretur før og er holdt op med dem for år siden, er det måske det perfekte tidspunkt at komme tilbage til det.)

En anden stærkt anbefalet mulighed kunne være at starte et projekt, som vi brænder for og holder os med et formål i livet (s. når jeg gerne ville hjælpe andre, så måske kunne jeg starte med at være frivillig på en eller anden måde forening eller forsøge at få et arbejde, der giver mig mulighed for at udføre socialt arbejde, der hjælper andre personer). Først og fremmest dette skal ske gradvist for ikke at føle sig overvældet af så mange udfordringer.

4. søge professionel hjælp

I denne type situation, se efter hjælp fra en psykolog måske er det en af ​​de mest succesrige muligheder, for hvis den følelse af, at alt ikke betyder noget for os, bevares i lang tid, kan det være et tegn på at lide af depression eller et andet psykisk problem, så terapi kan hjælpe os med at klare en mere adaptivt denne type situationer og dermed forhindre før de kunne forværre denne type følelser, der genererer ubehag i større eller mindre grad grad.

Ligeledes kan det at gå i terapi tjene til at styrke selvværdet og udvikle en række værktøjer, der kan hjælpe os i fremtidige vanskelige situationer. Psykologen kan også hjælpe os med at opdage årsagerne til vores ubehag, også dem der kan være underliggende.