Ana López Román: "Det er vigtigt at være opmærksom på vores følelser"

Coaching er normalt forbundet med virksomhedernes område, men ud over dette billede baseret på stereotyper er der trænerens mange facetter. Faktisk er den type problemer, som disse fagfolk griber ind i, relativt forskellige, og mange af dem har ikke engang med arbejde at gøre.

Dette af de forskellige anvendelser af coaching er, hvad vi vil tale om i dette interview med træneren Ana López Román.

• Relateret artikel: "Personlig udvikling: 5 grunde til selvrefleksion"

Interview med Ana López Román: Hvordan kan trænerfiguren hjælpe?

Ana López Román er en coach med speciale i håndtering af følelser og angst, og arbejder med støtte til problemer relateret til privatliv og arbejdsliv. I dette interview fortæller han om de forskellige funktioner i coaching.

Hvad var det, der fik dig til at interessere dig for coaching?

Jeg var på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg havde brug for en radikal ændring i det erhverv, jeg havde udøvet; men ikke nok med det, men jeg havde et dybere indre behov for at forstå mig selv, åbne mit sind og endelig kunne dele den viden med andre mennesker.

Hvilke aspekter af coaching er mest nyttige til at hjælpe mennesker, der ønsker at fremme deres personlige udvikling?

For mig er et af de grundlæggende aspekter aktiv lytning og fuld opmærksomhed, det handler om at give det rum til den anden person til at udtrykke sig frit og med absolut selvtillid.

Når dette er opnået, er det vigtigt at vide, hvordan man læser den anden person (både deres verbale og non-verbale sprog), stille de rigtige spørgsmål for at undersøge problemet og virkelig se, hvad der ligger under det, der er går. Det er super vigtigt at dykke så meget som muligt, dog altid progressivt og under hensyntagen til behovene hos den person, jeg arbejder med.

Hvordan supplerer coaching og projektgennemførelse hinanden i det professionelle liv?

De kan suppleres med at vejlede den person, der går i gang med et professionelt projekt til identificere og forbedre deres medfødte talenter for at forbedre de aspekter af deres person, hvor de finder største udfordringer. Det er også en hjælp i tidsadministration, i stresshåndtering, når man opstiller kort-, mellem- og langsigtede mål og udfører dem, og blot som støtte og vejledning, så personen føler motiveret at tage daglige handlinger mod de ønskede mål, og undervejs identificere eventuelle interne blokeringer, der forhindrer dig bliv ved med at bevæge dig fremad og identificer meget klart, hvorfor det er så vigtigt for personen at gøre den virkelighed til virkelighed. udkast.

Som coach, hvad er de aspekter af følelsesmæssig ledelse, der synes vigtigst for dig, og som kan faciliteres af coachen?

Det forekommer mig, at det er vigtigt at være opmærksom på vores følelser og lær hvordan hver enkelt person kanaliserer og udtrykker deres følelser. Men mere generisk vil jeg dele 3 trin, der er nøglen til følelsesmæssig ledelse.

Som et første skridt bør man være i stand til at identificere følelsen: hvad føler jeg?

Som et andet trin skal du forstå, at følelser har en meget dybere komponent, end vi tror og derfor kan at selvom vi tror, ​​at vi føler på en bestemt måde for en bestemt begivenhed, så er det bestemt ikke den egentlige årsag. Derfor er det super vigtigt, når vi først har identificeret følelsen, at kunne stoppe op og mærke den i kroppen uden at søge nærmere forklaringer.

Som et tredje trin, forstå, at vi ikke er følelsen, og at vi har evnen til at beslutte, om vi ønsker, at den følelse skal installeres i vores krop på en længere måde eller invitere den til at tage afsted med masser af kærlighed. Dette trin bør gøres uden nogen forventning om, at følelserne vil forsvinde eller ej, det vil sige at acceptere, hvad der end sker.

Hvad er de ressourcer til selvmotivering, der arbejdes mest med fra coaching?

I mit tilfælde arbejder jeg hovedsageligt indefra og ud, det vil sige, hvis du formår at styre interne tilstande, ændrer dette perspektivet på din ydre verden. Når først denne indre tilstand er forbedret, bliver den afbalanceret, og dette hjælper personen til at blive motiveret, da deres ydre perspektiv er mere neutralt, og de kan handle med mere klarhed og fokus.

Kan coaching være en ressource at stole på i krisetider for at opbygge modstandskraft?

Selvfølgelig! Specifikt kan figuren af ​​coachen være meget nyttig for mennesker, der gerne vil forbedre sig på forskellige områder af deres liv. Modstandsdygtighed skabes ved at se de situationer, der skræmmer os, i øjnene i stedet for at undgå, omgå eller ignorere dem; og i dette tilfælde er det uvurderligt at have en person til at guide os gennem processen og give os de nødvendige værktøjer til at anvende dem.