Hvordan hjælper psykoterapi med at holde op med stoffer?

Stofbrug er et reelt folkesundhedsproblem i dagens samfund, og i den vestlige verden er det i stigende grad forskellige typer vanedannende stoffer formerer sig hyppigere med ødelæggende virkninger på kroppen og på sind.

Derfor har psykologiprofessionelle i flere årtier studeret i detaljer de forskellige processer efter stofafhængighed for at udvikle sig Effektive terapeutiske strategier for stofbrug, hvormed ikke kun symptomer og ubehag dæmpes, men også hjælper mennesker med at internalisere andre adfærdsmønstre og rutiner væk fra psykoaktive stoffer.

Denne form for hjælp i psykoterapi dækker over en række processer, der spænder fra psykologisk, social og familiestøtte til den, der er relateret til fysiske symptomer, elementer, der er nært beslægtede inden for området afhængighed.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvilke terapeutiske støtteprocesser bruges til at overvinde stofmisbrug?

Nedenfor vil vi kort se de vigtigste processer for psykoterapeutisk støtte, der findes inden for psykologisk terapi for at hjælpe med at overvinde enhver stofafhængighed. Alle er baseret på at fremme ændringer i måden at opføre sig på og håndtere tanker og følelser og er ikke afhængige af brugen af ​​psykoaktive stoffer.

1. Træning i stresshåndtering under abstinenssyndrom

Det abstinenssyndrom er det sæt af fysiske og psykiske symptomer, som den person, der er fordybet i en proces med afhængighed opleve, når du holder op med at bruge det stof, du er afhængig af (det være sig kokain, alkohol, heroin osv.).

Fra psykoterapi kan psykiatriske fagfolk hjælpe enhver med succes med at håndtere deres abstinenssyndrom og også til at overvinde det definitivt. uden at lade denne oplevelses ubehag og stress udløse et tilbagefald i stofbrug.

Den sædvanlige måde at fortsætte i disse tilfælde er at hjælpe med at håndtere stress og angst igennem afspændingsteknikker, simple Mindfulness-øvelser og etablering af kortsigtede incitamentssystemer. semester.

2. forbedre selvværdet

Forbedringen af ​​selvværd hos de mennesker, der lider af et tilfælde af afhængighed af et hvilket som helst stof, er afgørende så de ikke smider håndklædet i ringen, forudsat at de ikke vil være i stand til at slå deres afhængighed eller at det ikke nytter noget at fortsætte med den terapeutiske afgiftningsproces.

Fagfolk inden for psykologi og mental sundhed er godt klar over, at lære patienter at genkende deres præstationer som sådan og at realisere deres potentiale til at ændre sig til det bedre er støtte rettet mod at forbedre selvværdet hos person; dette er afgørende for succesfuldt at overvinde stofmisbrug.

• Du kan være interesseret: "Ved du virkelig, hvad selvværd er?"

3. Trap Thought Detection Training

Under afgiftningsprocessen kan personen have fange tanker som ofte dukker op i dit sind ufrivilligt og inviterer dig til at falde tilbage i tidligere vanedannende forbrug.

Disse tanker genererer ægte ubehag hos personen og presser ham til at vende tilbage for at indtage det stof, som han afgifter sig fra; det er derfor, terapeuter lærer personen at opdage dem og for enhver pris undgå, at de retter deres vilje mod tilbagefald.

4. Etabler en klar rutine

Et andet af de elementer, som psykoterapi påvirker, når man behandler tilfælde af stofmisbrug, er inde fastlæggelse af skemaer og daglige rutiner, som personen har klare gøremål med på alle tidspunkter.

Disse ugeskemaer skal opfyldes på en nogenlunde disciplineret måde, så personen ikke har på noget tidspunkt perioder med kedsomhed og ubeslutsomhed om, hvad de skal gøre, da disse normalt giver en høj risiko for tilbagefald i forbruget af stof

5. Selvmotivationstræning

Det motivering er afgørende, når man overvinder enhver form for vanedannende lidelse, det er grunden til, at terapeuter og sundhedspersonale sætter i praksis alle former for teknikker til at træne motivation hos personen med det formål at føle sig bedre og med mere vitalitet.

I dette afsnit er det også væsentligt at tale om selvmotivation, dvs. personens evne til at genkende sine egne fremskridt og bruge det som et incitament til at blive ved med at forbedre sig i behandling og for at finde indre styrker, der hjælper dig med at komme videre med den terapeutiske proces, ved at bruge de fremskridt, der er gjort, som brændstof til fortsat at forbedre dig i terapien.

6. Etablering af sunde vaner

Processen med fravænning fra ethvert lægemiddel består af en genlæring af forskellige livsvaner, teknikker og værktøjer værktøjer, der giver personen mulighed for at overvinde sin afhængighed og vende tilbage til at leve sit liv normalt og på en funktionel måde som medlem af samfund.

Nogle af de livsvaner, som personen skal lære, er ud over livets normale skemaer ugentlig fysisk træning, der holder dig i form og fokuseret på nuet, en sund kost og nærende og sporing af ordentlige søvnplaner.

• Relateret artikel: "10 psykologisk sunde daglige vaner, og hvordan man anvender dem i dit liv"

7. Støtte til at etablere sunde personlige relationer

Området med interpersonelle relationer er også afgørende for, at enhver kan leve deres liv fuldt ud og lykkeligt.

Under psykoterapi tilpasset tilfælde af stofmisbrug underviser sundhedsprofessionelle forskellige værktøjer til genvæv personlige relationer med total normalitet med det formål at få nye venner og ikke skulle være afhængige af tidligere venner, som du brugte stoffer med.

Udover det lægges der også vægt på at genvinde, så vidt muligt, familieforhold, der kan være blevet beskadiget af stofbrug og ved etablering af sentimentale forhold sund og rask.

8. Træning i selvbevidsthed

Et af de sidste trin i den psykoterapeutiske stofafgiftningsproces er at yde støtte i en selverkendelsesproces, så den person, der rehabiliteres finde nye hobbyer, der passer til hende, og som hun kan fokusere sin opmærksomhed på.

Formålet med denne proces er, at personen skal have det godt med sig selv igen, at finde produktive hobbyer af enhver art, som kan "koble sig" følelsesmæssigt og være begejstret, så det ikke afhænger af systemet af kortsigtede incitamenter, at forbruget af stoffer.