11 tegn på, at du skal i psykoterapi

Psykoterapi er en uvurderlig ressource til at sikre vores mentale sundhed og velvære følelsesmæssigt, men ikke alle er klar over mangfoldigheden af ​​problemer, hvor dette kan blive anvendt.

Derfor vil vi i denne artikel gennemgå de sædvanlige tegn, der indikerer, at du bør gå i psykoterapi hurtigst muligt.

• Relateret artikel: "De 10 fordele ved at gå til psykologisk terapi"

Hvad er de vigtigste tegn på, at du har brug for at deltage i psykoterapi?

Psykologer etablerer en række tegn, der skal tages hensyn til alle, der lider af dem, og som det er tilrådeligt at søge professionel terapi for specialiseret.

1. konstant angst

Angst problemer er en af ​​de mest almindelige psykiske lidelser i verden er det et reelt folkesundhedsproblem, der påvirker alle områder af personen.

Nogle mennesker har angstlidelser, der i større eller mindre grad påvirker deres dagligdag og den normale opfyldelse af deres forpligtelser, men under alle omstændigheder er det et problem, der ikke skal antages som "noget normalt", det bør behandles af en psykolog specialiseret. En ting er at føle angst fra tid til anden, noget helt naturligt, og noget andet at lide af angst under de fleste en del af døgnets timer over flere dage, eller få angstanfald i ikke-farlige situationer ægte.

De mange eksisterende typer af angst og i de fleste tilfælde de mest almindelige symptomer er normalt: agitation, nervøsitet, spændinger, svedtendens, frygt for, at der skal ske noget slemt, søvnbesvær, svaghed og en lang række fysiske symptomer, der påvirker en persons helbred.

• Du kan være interesseret: "Hvad er angst: hvordan man genkender det og hvad man skal gøre"

2. Lavt selvværd

Selvværdsunderskud er et andet af de hyppigste problemer, der behandles i psykologiske konsultationer, og de har at gøre med et meget negativt eller ændret billede, som mange mennesker har af sig selv, om dens "essens" eller identitet.

Mennesker med lavt selvværd har en tendens til at tro, at de er værdiløse, og at de ikke er i stand til at gøre noget bemærkelsesværdigt eller prisværdigt, selvom I langt de fleste tilfælde har de normalt tilstrækkelige færdigheder til med succes at udføre alle de opgaver, der er relateret til en selvstændig livsstil og bæredygtige.

En specialiseret psykoterapeut kender perfekt mekanismerne bag selvværd og dets forhold til velvære mennesker og kan undervise i forskellige nyttige værktøjer til at forbedre og styrke det gode selvværd i deres kunder.

• Relateret artikel: "Lavt selvværd? Når du bliver din egen værste fjende

3. Følelse af, at en kronisk eller svær sygdom "overvælder" os

Nogle mennesker, der er diagnosticeret med kroniske eller svære sygdomme, ser deres mentale helbred, såvel som deres fysiske helbred i mange tilfælde, stærkt påvirket på grund af de alvorlige nyheder, de netop har modtaget.

Det er i disse tilfælde, hvor personen normalt føler sig overvældet af situationen, uden at finde nogen mening med deres eksistens eller grunde til at være lykkelige, tanker, der gentages tilbagevendende i deres hoved.

Stillet over for denne type diagnose kan psykoterapi også give uvurderlig og værdifuld psykologisk hjælp til mennesker, der kan lide i deres daglige liv og har brug for støtte og trøst fra en sundhedsprofessionel Sundhed.

4. depressive symptomer

Der er mange depressive symptomer, som en person kan præsentere i løbet af sit liv, og de fleste af dem kan påvirke på en meget afgørende måde for deres mentale sundhed og normale daglige funktion, både på en personlig og professionel.

Nogle af disse symptomer kan blive en stemningslidelse såsom klinisk depression. De, der udvikler denne psykopatologi, oplever konstant håbløshed, apati, tristhed, mangel på interesse for alt, udvikling af utilstrækkelige livsvaner såsom dårlig ernæring og mangel på hygiejne, etc.

• Du kan være interesseret: "Stor depression: symptomer, årsager og behandling"

5. selvmordstanker

Selvmordstanker er almindelige hos de mennesker, hvis mentale helbred forværres af forskellige årsager, hvad enten det skyldes en depressiv lidelse, en personlighedsforstyrrelse, patologier som anoreksi eller bulimi, etc.

Denne type forestillinger, når den dukker op gentagne gange, udgør en reel risiko for personens liv som lider af dem og hurtigst muligt skal kommunikeres til familie, venner og selvfølgelig til en psykolog, der griber ind hurtigst muligt for at hjælpe personen med at overkomme krisen.

6. dårlig tidsstyring

På et tidspunkt i deres liv indser nogle mennesker, at de forvalter deres tid meget dårligt og det denne mangel på organisation påvirker deres dagligdag og også deres mentale sundhed afgørende. For eksempel forekommer det hos dem, der som selvstændige og/eller arbejder hjemmefra bemærker, hvordan deres arbejdslivs opgaver de absorberer alle døgnets timer, delvist på grund af distraktioner, ved at forlade alt til sidste øjeblik, etc.

At gå til psykolog kan være en glimrende måde at håndtere disse typer problemer i forbindelse med håndtering af tid, samt tilegne sig disciplinerede, sunde livsstilsvaner og sunde måder at organisere sig på i hverdagen.

7. traumatiske begivenheder

Nogle traumatiske begivenheder oplevet i fortiden kan efterlade psykologiske fortsættelser over tid, noget der skal behandles gennem en psykoterapeutisk proces af en psykiatrisk fagperson.

Og det er almindeligt for mange mennesker at indse, at nogle traumatiske begivenheder fra fortiden Det har påvirket mere, end de var klar over, eller forhindrer dem i at komme videre og blive den person, de ønsker at være.

• Relateret artikel: "Hvad er traumer, og hvordan påvirker det vores liv?"

8. overdreven generthed

Overdreven generthed er et problem, der opstår, når personen er sikker problemer i sociale relationer knyttet til personlig usikkerhed og det er umuligt eller meget svært for ham at opretholde normale sociale relationer.

Denne type problemer behandles normalt i psykologiske konsultationer rundt om i verden og fagfolk i psykologieksperter i sociale vanskeligheder yder altid støtte og succesfuld hjælp til de mennesker, der de anmoder om.

9. Svær følelsesmæssig forbindelse

Nogle mennesker har ægte Vanskeligheder ved at etablere en fuld følelsesmæssig forbindelse med andre mennesker, samt at udtrykke, hvad de føler med succes.

Denne type underskud kan også behandles gennem psykoterapi og træning gradvist indtil at personen endelig formår at skabe ægte følelsesmæssige forbindelser med menneskerne omkring dem.

10. Spiseforstyrrelser

At tro, at vi kan have udviklet en Spiseforstyrrelse Det er også et af de utvetydige tegn på, at vi skal anmode om en psykoterapiproces fra en professionel specialiseret i ED-intervention.

Disse typer lidelser de optræder normalt hos unge, men kan også forekomme hos voksne der begynder at gå ind i en selvdestruktiv spiral af forskellige årsager og begynder at præsentere ændringer i deres spisevaner.

11. Påtrængende tanker

Det påtrængende tanker er også dagens orden i psykologiske konsultationer rundt om i verden, og består af tilbagevendende tanker, som personen ikke ønsker at have, men som gentages i hans hoved.

Disse typer af påtrængende tanker er også et signal om at gå i terapi, og er normalt relateret til et tilfælde af Obsessiv-kompulsiv lidelse, en lidelse, der med succes kan behandles af en kvalificeret psykolog.

Vil du have professionel psykoterapeutisk hjælp?

Hvis du er interesseret i at deltage i psykoterapisessioner, inviterer vi dig til at kontakte os.

I Cribecca Vi betjener voksne, unge og børn og tilbyder mulighed for ansigt-til-ansigt psykoterapi og online terapi.