Postromantisk stresssyndrom: hvad det er, og hvordan det påvirker forhold

Postromantisk stresssyndrom kan opstå, når vi indser, at oplevelsen af ​​kærlighed har ændret sig, og at den ikke længere er, som den var, eller som vi forestillede os, den ville være.

Det er vigtigt at være opmærksom på den mulige stress, som udviklingen af ​​kærlighed kan medføre, for at arbejde på det og ikke forårsage et problem for parret. Formålet vil være at kunne acceptere forandringen og kunne tilpasse sig den nye oplevelse på en passende måde, nyde den.

I denne artikel vil vi tale om posttraumatisk stress syndrom, og vi vil se flere tips til, hvordan man forsøger at imødegå og reducere den stress, som kærlighedens udvikling medfører.

• Relateret artikel: "Hvad er målet med parterapi?"

Hvad er postromantisk stresssyndrom?

Siden barndommen har de vist os, hvordan kærlighed er, og hvad hver person føler, når de er forelsket. I Disney-filmene fortæller de os, uden at gå videre, hvordan samfundet forstår at blive forelsket. Men hvad de ikke fortæller os, er, at denne indledende, romantiske og passionerede kærlighed udvikler sig og ændrer typen af ​​forhold og den følelse, vi har over for den anden. Denne nye sensation, den af

et fald i intensiteten af ​​lidenskab bør ikke bedømmes som en dårlig ting, da dette fald ikke medfører en reduktion af den kærlighed, vi føler for den anden person.

Hvis vi ser på navnet på syndromet, er det let at udlede, hvad det er. Vi ser, hvordan det minder os om den velkendte posttraumatiske stresslidelse, en lidelse, der opstår efter at have gennemlevet en traumatisk oplevelse. Nå, postromantisk stress refererer til følelsen af ​​stress efter at have oplevet en romantisk situation, når romantikken slutter. I dette tilfælde er det, der vil give os ubehag, ikke den romantiske oplevelse, men den forandring, der sker, kærlighedens udvikling.

Indse, at oplevelsen af ​​kærlighed ikke er, hvad vi forventede og vi har fornemmelser, som vi ikke regnede med, det genererer i os et ubehag og udseendet af følelser som frustration, tristhed, mangel på entusiasme, der som forventet påvirker partner. Den manglende viden om den evolution, som kærligheden viser, og de forskellige typer, der findes, det vil sige manglen på information, kan føre til problemer i parret.

• Du kan være interesseret: "Typer af stress og deres triggere"

Årsager til postromantisk stresssyndrom

Ubehag og forvirring opstår ved ikke at forstå, hvorfor forandringen er sket, og hvorfor vi føler forskellige ting. Vi skal huske på, at der er forskellige former for kærlighed.

Ifølge psykolog Robert Sternberg, en af ​​de mest anerkendte i studiet af kærlighed, Der er tre komponenter, der giver anledning til de forskellige former for kærlighed: intimitet, henviser til følelsen af ​​tilknytning og nærhed; lidenskab refererer til en intens seksuel lyst og forening med den anden person; og forpligtelsen består i parrets formål at opretholde båndet.

På denne måde vil det ifølge kombinationen af ​​to af de foregående komponenter generere forskellige former for kærlighed. Romantisk kærlighed ville bestå af lidenskab og intimitet, der varer cirka måneder eller de første par år. Kærlighed udvikler sig og udvikler sig, idet den er i stand til at give anledning til forskellige kombinationer og med dem forskellige fornemmelser.

Den type kærlighed, der skal opnås ifølge forfatteren, er fuldendt kærlighed, som består af foreningen af ​​de tre komponenter, selvom Stenberg angiver, at det ikke er svært at opnå dette type kærlighed, men det komplicerede er at opretholde den, idet det er sandsynligt, at det udvikler sig igen i en anden klasse af kærlighed. elsker.

Tidspunktet for kærlighedens udvikling, der går fra en type kærlighed til en anden, kan variere; Hvert par kan præsentere det på et andet tidspunkt. Selvom der er perioder eller tidspunkter, der fungerer som reference, kan vi sige det romantisk kærlighed varer normalt omkring 12 til 18 måneder, mellem et år og halvandet år. Denne forandring eller nye fornemmelser, som vi kan mærke, har forskellige forklaringer. På den ene side, som vi allerede har nævnt, er beskrivelsen af, at vi bliver undervist og kommunikeret om kærlighed, ikke ækvivalent med virkeligheden, generere forventninger, der ikke bliver indfriet og kan frembringe i os en følelse af ubehag og utilfredshed.

På den anden side, indre eller biologiske faktorer hos mennesker også indflydelse. I den indledende fase af kærlighed, af forholdet, neurotransmittere og hjernehormoner aktiveres mere end normalt, hvilket genererer en anden følelse i forsøgspersonen end normalt.

Disse neurotransmittere er dopamin, relateret til forstærknings- og fornøjelseskredsløbet, serotonin, der er kendt som lykkehormonet, og oxytocin, også kaldet hormonet af kærlighed Når hjernen igen stabiliserer sig, og disse signalstoffer reguleres, forsvinder denne første følelse af "sommerfugle i maven" eller at se den anden person perfekt, uden defekter.

• Relateret artikel: "De 4 typer af kærlighed: hvilke forskellige former for kærlighed findes?"

Hvordan man håndterer postromantisk stresssyndrom

I betragtning af det ubehag og de negative følelser, som dette syndrom kan medføre, kan vi udføre nogle adfærd eller handlinger for at forsøge at forhindre det i at dukke op eller for at håndtere det, når det opstår. I sidste ende, som med enhver anden ændring, det er vigtigt at være opmærksom på, hvad vi føler for at kunne se det i øjnene.

1. acceptere ændringen

Som vi har nævnt, involverer tidens gang kærlighedens udvikling og dermed forandring, da vi ikke kan undgå denne forandring, da den er en del af det normale forløb. Det er nødvendigt at acceptere det for at kunne arbejde på de forskellige fornemmelser og mindske det ubehag, det medfører. Hensigten er ikke at undgå forandring og forblive evigt i romantisk kærlighed, men at kunne tilpasse sig til den nye type kærlighed, som vi føler, uden at det er et problem for os.

2. Fokuser på at leve i nuet

Det er almindeligt, og ikke kun inden for kærlighed, at folk nogle gange lever forankret i fortiden eller husker tidligere situationer, som vi værdsætter som bedre tider, vi har idealiseret dem. For at kunne tilpasse os og nyde den nuværende situation er det essentielt, at vi Lad os fokusere på "her og nu", hvad det vil sige at leve i nuet uden at tænke på fortiden eller fremtid.

At sammenligne den nuværende situation med, hvordan vi var før, hjælper os ikke, da ændringen, der sker, er reel og kan skabe ubehag hos os, fordi vi ikke har det som før.

3. Se på de positive ting

En ændring forbundet med forsvinden af ​​romantisk kærlighed er, at vi begynder at se den anden person for den, de virkelig er, uden at idealisere dem, og fokusere endnu mere på deres negative træk. Af denne grund, idet vi er opmærksomme på dette faktum, må vi prøve ikke at lade os rive med af denne forandring og forsøge at give betydning og også fremhæve de positive træk ved vores partner. Det betyder ikke, at vi ikke handler, hvis vi ser, at vi ikke kan lide noget, men prøv at huske på både det dårlige, for at tale om det og forbedre det, samt det gode, som vi over tid plejer. stop med at overveje.

4. Kommunikere

Kommunikation er et væsentligt værktøj ikke kun i relationer, men i enhver form for social relation. Hvis vi ikke udtrykker til den anden person, hvordan vi har det, mulige hændelser, der har fået os til at have det dårligt eller aspekter, som vi gerne vil ændre, er det meget svært at opnå en forbedring, som i sidste ende fører til problemer.

Vi kan ikke foregive, at vores partner ved, hvad vi tænker, eller hvordan vi har det, da det er meget let at opstå forvirring, må vi lede efter kommunikationsrum, så vi begge vi kan udtrykke og dermed kunne indgå aftaler og hjælpe hinanden, med det formål at styrke partner.

5. Find andre måder at aktivere lidenskab på

Lidenskab, som vi har sagt, er en karakteristisk tilstand af romantisk kærlighed, som normalt har en tendens til at aftage over tid. Men dette faktum betyder ikke, at vi ikke kan føle lidenskaber igen; vi skal måske bare prøve nye måder at få det på. Med henvisning til det foregående punkt, vil det være vigtigt for os at kommunikere for at finde ud af hvad kunne hjælpe eller hvad vi gerne vil kunne genoptænde eller beholde "flammen" af lidenskab. Der er flere former, hvert emne har forskellig smag, som på samme tid kan variere over årene eller med kærlighedens udvikling.

6. Bryd med social tro

Billedet af kærlighed, der overføres til os fra samfundet, refererer til romantisk kærlighed, at give forstå, at det må være den type kærlighed, vi altid føler, og at hvis det ikke er sådan, er der noget galt sker. Vi må bryde med denne idé, og vær opmærksom på, at kærlighed ikke er noget stabilt, udvikler sig over tid og giver således anledning til forskellige fornemmelser. Vi kan ikke lade os lede af filmkærlighedshistorier, fordi det virkelige liv, som vi ved, er anderledes, og mange flere faktorer påvirker det.